Як виміряти базальну температуру

як виміряти температуру Будь-яка жінка, з усією відповідальністю ставиться до свого здоров’я, повинна знати таке поняття як базальна температура. За допомогою цього показника можна визначити, яким чином в організмі відбуваються гормональні коливання, пов’язані з менструальним циклом, а також вирахувати період овуляції. Це важливо для пари бажає зачати малюка. Про те, як виміряти базальну температуру, ми розповімо в цій статті.

Для чого потрібна ця процедура

Основною метою проведення подібних маніпуляцій є отримання певної інформації про організм і процеси, що відбуваються в ньому. Отже, ви зможете отримати такі відомості:


  • інформацію про дозріванні яйцеклітини і настання періоду овуляції;
  • визначення часу можливого зачаття дитини;
  • дані про те, наскільки правильно організм виробляє гормони в різних фазах менструального циклу;
  • інформацію про початок місячних;
  • відомості про різних гінекологічних захворюваннях, якщо такі є.

Як правильно виміряти базальну температуру

Існують основні правила в проведенні цієї процедури:

  1. Для побудови чіткого і правильного графіка змін, починайте здійснювати подібну дію з першого ж дня менструального циклу.
  2. Проводити вимірювання температури можна кількома способами: в роті, у піхві або ректально. Багато лікарів сходяться на думці про те, що саме останній варіант найкращий, оскільки він дає мінімум похибок.
  3. Що стосується часу, то тривалість вимірювання базальної температури в роті повинна становити приблизно 5 хвилин, в піхву і задньому проході — близько 3 хвилин.
  4. Пам’ятайте, що вибравши один спосіб, надалі варто користуватися тільки їм. Постійна зміна місця для проведення цієї маніпуляції призведе до отримання недостовірних результатів.
  5. Крім того, не можна також збиватися з часу, тобто міряти температуру завжди в одні і ті ж години. Переважно вибрати ранок, період відразу після пробудження.
  6. Слід по можливості використовувати один градусник, він може бути як ртутним, так і електронним, але перший вид все ж краще.
  7. Всі отримані результати відразу ж заносите в таблицю. Не забувайте робити позначки з приводу факторів, які могли вплинути на загальний стан організму: стрес, різні застуди та захворювання, прийом алкогольних напоїв або ліків, перевтома, фізичні навантаження і т.п.

Переваги та недоліки методу

До головних достоїнств отримання відомостей про організм шляхом вимірювання базальної температури відносяться:

  • відсутність будь-якого ризику для здоров’я, а також побічних ефектів;
  • економічність, адже він практично не вимагає ніяких грошових витрат;
  • можливість розрахувати оптимальний час для зачаття дитини;
  • можливість не використовувати засобів контрацепції, що важливо для подружньої пари.

Крім позитивних сторін, у методу існують також і негативні:

  • необхідно утримуватися від статевого життя в період фертильной фази, або ж використовувати кошти запобігання вагітності;
  • слід постійно стежити за правильним веденням графіка вимірювань;
  • такий метод може використовуватися тільки тими жінками, менструації у яких проходять без збоїв;
  • на базальну температуру впливають багато навколишні фактори;
  • у разі різних інфекцій статевих шляхів показники можуть бути недостовірними;
  • якщо пара користується тільки цим способом запобігання від вагітності, існує ризик передачі венеричних захворювань.
  • сам метод вимірювання базальної температури оберігає від зачаття тільки в 80% випадків.