Французька дієта для схуднення


Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів. Доведеться абсолютно виключити сіль, цукор, алкоголь, хліб та інші борошняні вироби. Меню ні в якому разі не можна змінювати, інакше нічого не вийде, оскільки тільки така послідовність застосовуваної їжі викликає необхідні зміни в обмінних процесах.

Перший день: сніданок — чорна кава; обід — два яйця, листовий салат, помідор; вечеря — шматок нежирного вареного м’яса, листовий салат.

Другий день: сніданок — чорна кава, сухарик; обід — шматок вареного м’яса; вечеря — шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

Третій день: сніданок — чорна кава, сухарик; обід — морква смажена на рослинній олії, помідор, мандарин або апельсин; вечеря — два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

Четвертий день: сніданок — чорна кава, сухарик; обід — одне яйце, свіжа морква, сир; вечеря — фруктовий салат, кефір.

П’ятий день: сніданок — терта морква з лимонним соком; обід — варена риба, помідор; вечеря — шматок вареного м’яса.

Шостий день: сніданок — чорна кава; обід — варена курка, листовий салат; вечеря — шматок вареного м’яса.

Сьомий день: сніданок — чай; обід — варене м’ясо, фрукти; вечеря — нежирна шинка або ковбаса.

Восьмий день: сніданок — чорна кава; обід — два яйця, листовий салат, помідор; вечеря — шматок нежирного вареного м’яса, листовий салат.

Дев’ятий день: сніданок — чорна кава, сухарик; обід — шматок вареного м’яса; вечеря — шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

Десятий день: сніданок — чорна кава, сухарик; обід — морква смажена на рослинній олії, помідор, мандарин або апельсин; вечеря — два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

Одинадцятий день: сніданок — чорна кава, сухарик; обід — одне яйце, свіжа морква, сир; вечеря — фруктовий салат, кефір.

Дванадцятий день: сніданок — терта морква з лимонним соком; обід — варена риба, помідор; вечеря — шматок вареного м’яса.

Тринадцятий день: сніданок — чорна кава; обід — варена курка, листовий салат; вечеря — шматок вареного м’яса.

Чотирнадцятий день: сніданок — чай; обід — варене м’ясо, фрукти; вечеря — нежирна шинка або ковбаса.

Під час дотримання цієї дієти можна пити тільки кип’ячену воду або мінеральну. Дієту можна повторити через пів року.