Тиляпія на пару

Тиляпія — один з тих продуктів, приготування якого освоїти потрібно просто обязатель Інгредієнти:

  • Тиляпія — 800 Грам
  • імбир — 1 Ст. ложка
  • часник — 2 Ст. ложки (тертий)
  • соєвий соус — 3-4 Ст. ложок
  • лимонний сік — 1 Ст. ложка
  • чорний перець — 1 Щіпка (за смаком)
  • кунжутну олію — 1 Ст. ложка

Інструкції

Тиляпія — один з тих продуктів, приготування якого освоїти потрібно просто обов’язково. Вона недорого коштує і продається практично в кожному супермаркеті, готується дуже просто, а виходить смачною і, що важливо, дієтичною. Так що ті, хто стежить за своїм здоров’ям і намагається їсти не тільки смачно, але і корисно, цей рецепт тиляпии на пару напевно полюблять. Отже, як приготувати тіляпія на пару: Довести воду в пароварці до кипіння. Зробити кілька глибоких надрізів (навскоси) з кожного боку тиляпии. Очистити рибу від внутрішніх органів. Заправити отвори від надрізів часником, імбиром і чорним меленим перцем. Залити 1/2 соєвого соусу всередину риби. Покласти тіляпія на жаропрочное блюдо, залити соєвим соусом і соком лимона. Посипати імбиром, часником і чорним перцем. Готувати на пару протягом 20 хвилин. Залити рибу кунжутним маслом і подавати до столу. Гарнір на ваш розсуд. Смачного! ;)


Кількість порцій: 1-2