Яку роль відіграє цинк в організмі людини

Цинк називають «косметичним» мікроелементом. Розглянемо яку роль відіграє цинк в організмі людини, ніж він корисний і в яких кількостях.


Він відповідає за блиск волосся і красу кожі.По ступеню затребуваності нашим організмом цей мікроелемент поступається тільки залозу. У цинку потребують всі без винятку клітини. Необхідний, як повітря, він відіграє важливу роль у збереженні зору, пам’яті, підтримці імунної та репродуктивної систем. Така велика користь, цинк в організмі людини дуже необхідний.

На рівні клітини

Косметологи добре знають яку роль відіграє цинк в організмі людини, як він впливає на зовнішній вигляд. Блиск і густота волосся, еластичність і пружність шкіри — його заслуга. Вражаючий косметичний ефект обумовлений здатністю цинку стимулювати життєдіяльність клітин. У першу чергу від нестачі цього чудесного мікроелемента страждає нервова система. Апатія і депресивні стани — перші симптоми дефіциту цинку. Його брак може вплинути на наші органи чуття — особливо смакові відчуття і нюх.

Часто страждає зір, адже цинк активно пов’язаний з вітаміном А, який, вступаючи в сітківку ока, забезпечує нас кольоровою картинкою і не дає розвинутися курячої сліпоти.

В добу нашому організму потрібно близько 15-20 мг цинку (вагітним — 30 мг).


Знову дефіцит

Медики констатують: добову норму користі цинку в організмі людини отримати непросто, якщо тільки спеціально не налягати на їжу, багату цим мікроелементом. Алкоголь, деякі ліки, любов до солодкого і солоного сприяють зниженню рівня мінералізації. Дефіцит цинку можуть викликати порушення діяльності щитовидної залози та печінки.


Дар мислителя

Цей важливий мінерал за допомогою користі цинку в організмі людини впливає і на наші розумові здібності. У ході наукових досліджень доведено: у студентів-відмінників рівень цинку вище, ніж у тих, хто числиться в відстаючих. Здатність цинку загоювати рани зробила його одним з головних компонентів мазей. І цим гідності стусана не обмежуються. Він володіє ще однією унікальною властивістю — покращує настрій і рятує нас від депресії!

Виявити поклади чудесного мінералу.

Ти звикла їсти здорову, а головне — різноманітну їжу? Значить, швидше за все, гострої нестачі цинку у тебе немає.

Втрата апетиту, повільне загоєння ран, зниження статевого потягу, схильність до інфекцій, суха шкіра, лупа — привід задуматися про дефіцит цього мікроелемента.

Щодня включай в раціон свіжі овочі та фрукти, сири, яйця, пісне м’ясо, бобові, молюски, цільнозерновий хліб.


Енергетичний напій з кмину

На Сході цілющі властивості користі цинку в організмі людини і чорного кмину використовують вже більше 3000 років. Численні дослідження, проведені в міжнародних наукових університетах, мали приголомшливі результати. Доведено: чорний кмин — незамінний відновник здоров’я, зміцнює імунну систему і надає силу і бадьорість.

Масло чорного кмину містить більше 100 компонентів. Його сім’я є джерелом таких поживних речовин: білок, кальцій, залізо, мідь, цинк, фосфор та ін. Вчені-дослідники з Південної Каліфорнії офіційно підтвердили, що вживання чорного кмину стимулює вироблення кісткового мозку і клітин імунної системи. Чорний кмин помітно знижує рівень вмісту цукру в крові, а значить, ще раз підтверджує факт: ця рослина — ефективний засіб від безлічі відомих хвороб, включаючи діабет. Чай з чорного кмину підвищує працездатність і життєвий тонус.


Гостро: цистит!

Під час весняної сльоти і негоди нерідко загострюються недуги сечостатевої системи. Особливо треба берегтися тим, у кого вже колись був цистит (запалення сечового міхура). Протяг, пронизливий вітер, холодна лава — все це може призвести до загострення. Благодатний грунт для циститу і застій крові у венах таза, що відбувається через тривале сидячого положення (робота за комп’ютером та ін.). У боротьбі з циститом без допомоги лікаря і грамотної консультації фармацевта не обійтися. Для профілактики варто приймати препарати на основі лікарських рослин — вони дієві і не мають побічних ефектів.