Якщо вас зрадили: способи впоратися зі стресом

Зрада буває різним. Чоловік змінив зі сторонньою жінкою або не дай бог, з подругою, друг розповів всі ваші секрети стороннім людям, близька людина вийшов з довіри. Ваша родина не проявила співчуття і не надала допомогу, коли у вас почалися проблеми. Як бачите, список можна продовжувати до нескінченності і не тільки список зрад, а й список наслідків, які чекають вас у майбутньому. У цей список можна включити: зниження самооцінки, припинення відносин, втрата віри у відносини взагалі, надмірна підозрілість, негативні думки, нервозність і депресія. Але є кілька способів, які допоможуть впоратися з негативними думками і можливим стресом, якщо вас зрадили.

  • Думайте. Знайдіть час, щоб усвідомити все, що сталося і спробуйте зрозуміти, чи варто рятувати відносини, які давним-давно дали тріщину і не приносять вам задоволення. Постарайтеся дізнатися всі подробиці, щоб зробити висновки про те, що привело вас до зради і чому ви це заслужили. Коли всі думки в голові ви розкладіть по поличках, вам будемо легше зробити наступний крок. Крім цього, збір і зіставлення всіх фактів зможе вас заспокоїти, тому ви зможете мислити трошки ясніше.
  • Поставтеся простіше до ситуації. Ви можете скільки завгодно гніватися на людину, яка зрадила вас, але от зривати злість на себе — це явно перебір. Якщо ви захочете почати прийом препаратів, які допоможуть забутися і пережити трагедію або станете тижнями страждати і побиватися з цього приводу, ви не нашкодите нікому, крім себе.
  • Відпустіть. Підходьте з користю до справи: робіть тільки те, від чого у вас на душі стає краще. Плачте, довго гуляйте по місту, сідайте в машину і вирушайте куди-небудь без певної мети. Яким би дивним все це не здавалося, якщо вам від цього легше — займайтеся цим.
  • Будьте сміливою. Це дуже сумний досвід і в той же час важко переносимо. Але як би не важко було усвідомлювати, що вас зрадили, на жаль, це доведеться зробити. Зрада — це частина нашого життя. Якщо ви приймете правильні рішення і зробите відповідні висновки, це допоможе вам у майбутньому краще розбиратися в знайомих, друзів і колег.
  • Гідність. Пройдіть випробування з високо піднятою головою. Якщо ви впевнені в тому, що ви праві, не виправдовує ні перед ким. Краще зробити так, щоб люди перестали сумніватися у вашому чесному імені.
  • Вибачте. Те, що минуло, вже не повернеш, а образа і злість, які накопичилися всередині, з кожним днем ​​буде все сильніше вас роз’їдати. Тому, як би вам не було важко, вибачте. Іноді прощення це найстрашніша зброя для ваших ворогів і недоброзичливців.
  • Ставте перед собою цілі. Зберіться з силами і постарайтеся винести із ситуації якомога більше досвіду. Це зробить вас сильніше морально і духовно. Перегляньте свої цінності і задайте собі нові установки.
  • Знайдіть натхнення. Подивіться улюблене кіно з вашими улюбленими акторами, яке викликає у вас найприємніші емоції. Слухайте музику, яка буде вас бадьорити, читайте корисні книги. Знайдіть те, що додасть вам сил і змусить рухатися далі, не обертаючись назад.
  • Будьте впевнені в собі. Якщо після зради ви стали менш упевнені в собі, знайдіть спосіб все повернути на свої місця, а можливо, навіть поліпшити своє становище. Ви можете відкрити в собі нові якості, невідомі вам самій. У стресу, до вашого подив, є не тільки погані якості.
  • Мислите конструктивно. Гарненько подумайте про своє майбутнє, про старих і нових відносинах. Ви хочете дати другу спробу людям чи подій з минулого, взяти невеликий відпочинок або все припинити?
  • Погляньте своїм страхам в обличчя. Здійснюйте ризиковані вчинки, починайте нові відносини, незважаючи на те, що вас переслідують страхи минулих відносин. Є ще один спосіб — розповідати, про те, чого боїтеся друзям, родичам або просто знайомим.
  • Співпраця. У той період, коли ви переживаєте зрада і негативні емоції заволоділи вашим розумом, постарайтеся не залишатися наодинці з самою собою. Більше спілкуйтеся, розмовляйте з тими, кому ви можете довіряти, таким чином, вам стане значно легше.
  • Оптимізм. Всі щоденні справи виконуйте з оптимізмом, перебувайте в гарному настрої. Завжди нагадуйте собі про те, що ви оптимістка по життю, якщо раптом забудете про це.
  • Чи не мстите. Помста — не кращий варіант. Напевно вона не буде коштувати витраченого часу і ваших сил. Правильно прийняте рішення про те, що кривдник не варто вашої помсти — це ознака вашої зрілості, а зовсім не боягузтва, як вам може здатися.
  • Особисте розвиток. Зосередьте увагу на своєму саморозвитку. Займіться самоосвітою, спортом або кар’єрою.
  • Чи не шкодите собі. Якщо ви щодня будете в поганому настрої, станете вживати наркотики чи алкоголь, закинете свою роботу, перестанете за собою доглядати, ви нашкодите лише собі, а не своєму кривднику. Ви — найголовніше, що у вас є, не дозволяйте нікому віднімати це у вас.
  • Не шкодуйте себе. Навчіться добре справлятися з проявами невпевненості. Пам’ятайте про те, хто ви і що повинні зробити. Перестаньте вже жаліти себе. Так ви нічого не доб’єтеся. Так, з вами вчинили не найкращим чином, однак ви повинні бути сильнішими і знайти в собі сили рухатися далі. Жалість до себе — руйнівний почуття, яке негативно позначиться на вашому здоров’ї.
  • Найчастіше звертайтеся до інтуїції. Вона повинна направляти вас по життю і допомагати у виборі друзів.
  • Закохаєтесь знову. Так, після зради дуже важко почати нові стосунки, але пам’ятайте, що не всі такі, як ваш бой-френд.
  • Думайте про своє майбутнє, в якому у вас неодмінно буде все найкраще.
  • Перестаньте турбуватися. Зосередьтеся на реальні речі. Не дозволяйте поганим думкам опанувати вами.
  • Будьте терплячі. Зрада довго не залишить вас у спокої, якщо ви не будете слідувати порадам з цієї статті. Поетом будьте терпимі, не викидайте на оточуючих свій гнів.
  • Зверніться по допомогу. Якщо ви не впевнені, що можете самі впоратися з емоціями, рушайте на прийом до психолога.