Пізнання свого тіла: глибинні практики


Щоб бути здоровим, потрібно уважно ставитися до свого тіла, слухати його підказки. Організм неодмінно дасть вам сигнал.

Виявляється, наше тіло має пам’ять: пам’ятає все, що з нами відбувалося протягом життя. Як керувати автомобілем після тривалої перерви, тримати ложку, а також в пам’яті клітин записані всі наші емоції, стреси, травми … І тут цей негативний досвід проявляється у вигляді затискачів, болів, іноді і більш серйозних захворювань.

Тому, якщо у вас, наприклад, стріляє в попереку, це не означає що вас протягло або ви підняли тяжкість. Вірніше, зовні це буде виглядати саме так. Але сама по собі ситуація (холод, вантаж і т д.) Стала лише каталізатором, торкнулася блок або затискач у ділянці нирок, яка відповідає за ваше ставлення до грошей, невпевненість у завтрашньому дні, взаємини з протилежною статтю, сексуальність, вміння отримувати задоволення. Тому, якщо вирішувати проблему за допомогою мануального терапевта, масажу або розтирань, ефект буде, але тимчасовий, оскільки людина не усвідомив свої помилки і не змінився, все може повернутися на круги своя.

Що це таке
Унікальний метод роботи з собою, що дозволяє оздоровити не тільки організм, але і всю енергетичну систему людини, змінити його світогляд, з’явився на стику нового тисячоліття. Це відкриття — глибинні практики (вони включають в себе особливу гімнастику, вправи, спрямовані на «відкриття» свого тіла, також до малих глибинним практик відносяться спеціальні подих, танець, жести і вислів). Автор цієї системи вправ — Самі Аннанд Сірджанахар, відомий як Ілля Чепцов, кандидат фізико-математичних наук, професор, майстер рейки і засновник глибинних практик. Перш ніж він розробив свою методику, йому протягом життя довелося вивчати багато світові практики саморозвитку та оздоровлення: йогические, давньослов’янські, східні. Тому деякі елементи в глибинних практиках здадуться знайомими. Але на ці техніки досить витрачатимуть не 2-3 години, а всього 5-10 хвилин, оскільки вони адаптовані. Весь секрет у роботі з увагою. Всі глибинні практики — це форма тілесно-орієнтованої терапії, динамічних медитацій, коли оздоровчий ефект може настати в будь-який момент. Найчастіше це відбувається після певних вправ.

Сила з глибини
Через практику роботи з тілом можна не тільки оздоровити тіло, але й вирішити багато психологічних проблем. Коли людина починає правильно ходити, стояти, сидіти, лежати, говорити, то і причини хвороб починають зникати завдяки правильному функціонуванню організму. Адже наш організм мудрий і може сам впоратися з набутими несправностями. Також за допомогою «глибинок» можна розвинути силу, швидкість, уважність, впевненість, що будуть у багато разів перевищувати ці ж якості у звичайної людини.

Основними напрямками цих практик є робота з хребетним стовпом, м’язами всього тіла, усунення затиснутих і блоків в організмі, звільнення емоцій, розподіл енергії, покращення розуміння свого внутрішнього «я», робота з усвідомленням і методами тілесного уваги, практика психологічної тиші. Навчання в залежності від виду практики займає від 1 до 5 днів і передбачає закріплення і посилення цього енергетичного процесу за допомогою ініціації. Це допомагає закріпити форми уваги і зробити їх стійкими.

Увага = здоров’я
Психологи поділяють увагу на довільне, мимовільне і послепроизвольное, а також на зовнішнє і внутрішнє. Займаючись глибинними практиками, ви зможете розвинути різні форми уваги.

Приміром, в глибинному торканні в залежності від рівня складності (на сьогоднішній день їх налічують 9) є такі типи уваги: ​​»стрижень». «Фонтан», «крапля», «шелест», «лопата» та ін. Оволодівши ними і деякими прийомами і принципами глибинного торкання, можна надавати собі та іншим цілющу допомогу. Адже ще древні говорили: «Де увагу — там енергія». А хвороба — це відсутність достатньої кількості енергії.

Завдяки практиці глибинного звуку змінюється метаболізм клітин, їх енергетика, а значить стан внутрішніх органів поліпшується.

При правильному виконанні технік глибинної хвилі і глибинної гімнастики збільшується кількість енергії, м’язи стають пружними, поліпшується обмін речовин і зменшується апетит відповідно, практикуючий стає стрункішою.

Вислів допомагає встановлювати контакт і розуміння. Тут не навчають, як витягувати звук, а спостерігають за тим, який звук людина дістає, як
його звучання взаємодіє з простором. Як це діє на практиці?

Наприклад, спробуйте в момент сварки з родичами або коли вас викликали «на килим» до начальства прислухатися до себе.

Спостерігайте, що відбувається всередині вас з кожним словом вашого опонента, а потім — як змінюється ситуація з проголошенням ваших слів у відповідь. Зазвичай практикуючі вислів помічають, що конфлікт згасає, а люди стають більш розуміючими по відношенню один до одного.

Таким чином, працюючи з глибинними практиками, можна навчитися незалежно від того, що відбувається навколо зберігати завжди внутрішній спокій.

Трохи практики
Як напрацювати правильну ходу — ходу сили.

Через неправильну постави людина втрачає значну частину енергії, порушується робота внутрішніх органів і систем організму. Хода сили корисна для хребта, вона дає потужний приплив енергії, спостерігається ефект релаксації не тільки м’язів, суглобів, але і всього організму на клітинному рівні. В день для гарного самопочуття достатньо практикувати так звану «вибудувану ходьбу» 2-7 хвилин.

  1. Встаньте рівно, ноги на ширині плечей, коліна трохи зігнуті, руки вільно і розслаблено звисають.
  2. Підборіддя притисніть до шиї, наблизьте до яремній западині, плечі опустіть, груди підійміть, куприк підтягніть всередину і вперед (немов підтискає хвіст), живіт втягніть.
  3. Потягніться верхівкою вгору і відчуйте, як весь хребетний стовп витягується в рівну нитку.
  4. Починайте рух з протяжкою, немов ковзати по льоду: права нога — ліва рука …
  5. Рот трохи відкритий, м’язи обличчя розслаблені голова рухається на одному рівні, плавно, без підскакувань.
  6. Ви немов парите, пливете над землею, поступово прискорюючись, змінюючи напрямок і швидкість руху. Уважно спостерігайте за відчуттями в тілі, і ви можете відчути, що по хребту проходить тепла хвиля і тіло наповнюється енергією.