Як розрахувати місячний цикл


Менструальний цикл можна взяти за основу попередження небажаної вагітності. Щоб це зробити, необхідно знати, як розрахувати місячний цикл. Безсумнівно, такий метод повинен бути використаний тільки в тому випадку, якщо у жінки тільки один партнер, оскільки цей спосіб не може захистити від захворювань, що передаються статевим шляхом.

Цикл необхідно вважати для того, щоб визначити час, коли заняття сексом буде «безпечним», тобто під час нього не відбудеться зачаття або навпаки, коли найсприятливіший час для цього. Вся справа в тому, що під час менструального циклу в організмі відбуваються певні зміни, що сприяють або перешкоджають зачаттю дитини.

Весь період менструального циклу поділяється на три частини:

  • дозрівання фолікулів;
  • овуляція;
  • прогестероновий період.

У перший період (перші 14-16 днів з початку менструації) дуже активні естрогени (статеві гормони жінок), які сприяють дозріванню в яєчнику яйцеклітини.

На 14-16 день настає період овуляції, коли відбувається розрив фолікула, яйцеклітина з яєчника виходить в черевну порожнину, потім вона потрапляє в маткову трубу. У цей період процеси відбуваються під дією лютеонізірующего і фоллікулстімулірующего гормонів гіпофіза; сигнал для виділення цих гормонів — певний рівень естрогену в крові.

В останній період, який триває з 15 до 28 дня, відбувається утворення жовтого тіла на місці лопнув фолікула, яке потім починає вироблення естрогену і прогестерону. Якщо настає вагітність, то прогестерон готує слизову матки до того, щоб впровадити зародок; крім цього, відбувається гальмування дозрівання інших фолікулів, які будуть заважати розвитку даної вагітності; якщо зачаття відбувається, то жовте тіло припиняє свою роботу, рівень гормонів падає, а слизова оболонка порожнини матки, яка підготовлена ​​до прийому зародка, починає відторгатися — настає менструація.

Щоб розрахувати місячний (менструальний) цикл, необхідно аналізувати його протягом декількох місяців. Таким чином можна визначити регулярність циклу і провести розрахунок днів овуляції, а значить можна зрозуміти, коли наступають «безпечні» дні, вірогідність зачаття під час яких мінімальна, або розрахувати самий гарний час для зачаття.

Програми для розрахунку циклу

Зараз існує безліч комп’ютерних програм, які допоможуть розрахувати менструальний цикл. З їх допомогою можна не тільки розрахувати момент настання овуляції, але і навіть спрогнозувати стать своєї майбутньої дитини, а також відстежити передменструальний синдром. Також можна скласти календар вагітності, щоб визначити дату народження малюка. Календар можна буде роздрукувати та пред’явити гінеколога.

Як розрахувати цикл самостійно

Цілком можливо розрахувати цикл і самостійно. Для цього варто вибрати найдовший і найкоротший цикли (за шість останніх місяців). При цьому тривалість менструального (місячного) циклу — це кількість днів з першого дня появи менструації до першого дня наступної. Далі з самого тривалого циклу віднімають 18 днів, а з короткого віднімають 10 днів, в підсумку виходить число безпечних для зачаття днів на початку і в кінці місячного циклу відповідно. Період між цими днями вважається найсприятливішим для настання вагітності.

Розрахунок по базальній температурі

Дуже точно місячний цикл можна розрахувати за допомогою графіків базальної температури. У перші дні температура тримається в районі 37 ° С, після цього різкий спад до 36,6 ° С, а потім такий же різкий підйом до 37,5 ° С на наступний день. Після цього температура тримається приблизно на цьому ж рівні до закінчення циклу і знижується за один-два дні до менструації. Якщо зниження температури не відбулося, то значить настала вагітність. Якщо температура протягом усього циклу однакова, то значить не відбувається овуляції, а це говорить про неможливість зачаття.

Тому кожна жінка уважно повинна стежити за своїм менструальним циклом. І у випадку найменшого, вона негайно повинна відвідати гінеколога.