Вправи для красивої довгої шиї

Вправи для шиї корисно проводити перед дзеркалом 1 або 2 рази на тиждень, попередньо перед цим потрібно очистити шкіру. Не потрібно її поки змащувати кремом, щоб міг вільно виділятися секрет сальних залоз. Ті місця, які схильні до утворення зморшок, потрібно фіксувати пальцями. Ви можете проконтролювати, коли гімнастика зроблена правильно, то в тренованих м’язах відчувається приємне стомлення. Після гімнастики потрібно накласти живильну маску. Ми порадимо, які потрібно робити вправи для красивої довгої шиї.


Вправи.
1. притисніть вухами до плечей і голову повернемо вліво до відмови, потім повернемо голову вправо, опустимо на груди, зробимо видих, розслабити м’язи.

2. Відкинемо голову назад до відмови. Верхню губу накриємо нижньою губою, потім опустимо голову вперед і торкнемося підборіддям грудей. Повторимо 4 або 6 разів.

3. Повільно повернемо голову вправо-вліво. Після 4 або 6 таких паливних поворотів голови перейдемо до різких поворотів від 8 до 10 разів.

4. Голову повернемо плавно в сторону і піднімемо вгору, будемо робити в кожну сторону по чотири рази.

5. Голову повернемо убік і торкнемося підборіддям плеча, не беручи при цьому голови. Зробимо в кожну сторону чотири рази.

6. нахилити голову вліво, торкнемося вухом плеча, потім — вправо. Повторимо 4 або 6 разів.

7. Пообертайте за годинниковою стрілкою голову, а потім проти годинникової стрілки. У кожну сторону повторимо 6 або 10 разів.

8. Шию витягнемо вперед, а підборіддя витягнемо вгору. Опустимо вниз голову, притиснувши при цьому підборіддя. Повторимо 4 або 6 разів.

9. зчепивши пальці і покладемо долоні на потилицю. Опустимо голову вперед. Відкинемо голову назад невеликими ривками, як би долаючи опір рук. Повторимо 4 або 6 разів.

10. Покладемо на стіл лікті, кисті рук покладемо одна на іншу і обіпремося підборіддям на них. Потім руками піднімемо вгору голову, подолаємо опір голови. Натисніть на кисті рук підборіддям, руки опустимо вниз. Повторимо 4 або 6 разів. Після 10 або 12 днів потрібно збільшити число повторень в 2 рази, потім доведемо їх від 30 до 40 повторень.

Фітотерапія для довгої красивою шиї.
Маска з сирого молока і виноградного соку.
Змішаємо по 50 мл сирого молока і виноградного соку. У такій рідини змочимо вату і покладемо на шию, зверху накриємо махровим рушником. Знімемо маску через 20 хвилин, шкіру трохи підсушимо і змажемо кремом. Маска потрібна для зморшкуватої шиї.

Настій з липи і дубової кори.
Змішаємо столову ложку квіток липи, чайну ложку подрібненої дубової кори. Заллємо півтори-дві склянки окропу, 2:00 будемо наполягати, потім процідити. Після занять гімнастикою рекомендується протирати шкіру шиї.

Настій з кропиви.
Візьмемо столову ложку подрібнених і сухого листя кропиви заллємо склянкою окропу, настої півгодини, потім процідити. Рекомендується використовувати для протирання шиї та обличчя для компресу або після занять. Потім візьмемо марлеву серветку складемо в два-три шари, змочивши в настої, покладемо на 5 або 10 хвилин на підборіддя, щоки і на лоб. Таку процедуру повторимо від 3 до 4 разів.

Маска із звіробою.
Для шкіри шиї корисно робити після занять маску з сухого звіробою. Для цього измельчим траву, заллємо окропом, до отримання кашки, нагріємо до температури 60 або 70 градусів. Потім остудити. Маску накладемо на чисту шию і через 20 хвилин змиємо теплою водою. Маски потрібно робити по 2 або 3 на тиждень, курс становить 15-20 масок.

Маска з геркулесу з кабачком.
Натремо на тертці 2 столові ложки кабачка, змішаємо столову ложку запареного, потовченого геркулесу і нанесемо на шию та обличчя. Через 20 хвилин тампоном, який попередньо змочивши в некип’яченому молоці, знімемо кашку.

Лосьйон з лимона.
Натремо разом зі шкіркою лимон, кашку, заллємо 100 мл горілки, поставимо в темне місце на 5 або 7 днів, потім процідити, додати в настойку чайну ложку гліцерину і столову ложку води.

Комплекс для старіючого особи.
Для обличчя і при масажі голови застосовується три пальці — безіменний, середній і вказівний. Також можна використовувати один великий палець. Не потрібно «встромляти» в тіло пальці. Масажувати потрібно подушечками своїх пальців, вплив яких має бути спрямована строго вертикально, без будь-яких роздирають рухів.

Вплив сили пальців має бути таким, щоб було щось середнє між хворобливим і приємним і. Така активна участь рук в кінчиках пальців стимулює кровообіг і запобігає в частинах тіла застій крові. А так як нервові закінчення пальців пов’язані з мозком, то робота рук створює психічний заспокоєння і запобігає таке явище, як мозковий склероз.

При впливі на основні точки, посилюється відтік лімфи від голови, тим самим, поліпшується кровообіг головного мозку, регулюється тиск крові, активізує структури підкіркових утворень, від їх стану залежить все, що відбувається в організмі людини, включаючи емоційний стан і поведінку.

Кожне масажне дію потрібно проробляти по 20 або 25 разів. Але спочатку потрібно дізнатися, де знаходяться ці основні точки докладання, і як знайти їх на обличчі.

1 точка. Знаходиться між бровами на лобі. Можна назвати умовно її «третє око».

2 точка. А точніше сказати дві симетричні точки, вони розташовуються по краях носа, масаж такій парній точки відновлює гостроту нюху, яка деформується з роками, або втрачається.

3 крапка. Знаходиться на серединній лінії обличчя на нижній його щелепи між нижньою губою і верхнім краєм його підборіддя.

4. Ця точка теж є парною, знаходиться в скроневих ямках.

5. Така точка знаходиться трохи вище росту лінії волосся в ямці, де визначається поглиблення.

6. Ця точка знаходиться за вухом
Ми навчилися робити вправи для красивої довгої шиї, знаємо, які потрібно робити маски, і які краще застосовувати настої. Регулярно доглядаючи за шиєю, можна навчитися підтримувати красу шиї, щоб вона виглядала красивою, доглянутою і спробувати трохи відсунути процеси старіння шкіри шиї.