Дієта Алілуя


Ця система харчування являє собою вегетаріанську низькокалорійну дієту, яка складається на 15% з приготовленої їжі і на 85% з сирих продуктів. Крім того, в раціон повинні входити всілякі добавки з ензимами, корисними жирами і вітамінами В12.

Сутьдіети

Розробив цю дієту священик Джордж Малкмус.Вместе зі своєю коханою дружиною Рондо вони написали книгу з рецептами, яку создаліна теорії, яку самі ж і придумали. Свою назву дієта отримала отсемейной ферми «Алілуя Ейкерс» .Создателі кажуть, що дієта Алілуя — це прямий шлях до Бога в благополуччі іздравіі, це можливість почати вести здоровий спосіб життя і більш того, етосамая краща програма для втрати ваги.

Список продуктів, які можна вживати, дуже обмежений, але в основному в меню содержатсябольшіе страви з різними, але низькокалорійними продуктами.

Основні умови етойсістеми харчування — це мінімум калорій і голодування.

Більшу частину раціону дієти займають фруктові та овощниесвежевижатие соки. Священнослужитель Малкмус стверджує, що саме соки даютвозможность нашому організму отримати всі поживні речовини. А у своїй кнігеоні з дружиною вказали, що наша травна система з продуктів ізвлекаетвсего 35% потрібних і корисних речовин, а з соків — все 92%.

Багато дієтологів з етімкатегоріческі не згодні. Вони кажуть, що соки практично ніяк не вліяютособенность всмоктування організмом корисних речовин, тому що наш желудокснабжен потужною системою ферментів, а саме вони відповідають за процессипіщеваренія (всмоктування і перетравлення).

Дієта Аллілуйясоветует кожен день обов’язково в перебігу тридцяти хвилин робити фізіческіеупражненія і приймати сонячні ванни.

Чтосодержіт меню?

Продукти в дієті не особливо різноманітні, в основномнужно віддавати перевагу фруктам, овочам, харчовим добавкам і несколькімблюдам з оброблених овочів і злаків. Дієта Алілуя передбачає всього два прийоми їжі, а якщо оченьхочется їсти, то дозволяється ще два невеликих перекусу. Тільки лише під час обіду можна употреблятьтерміческі оброблену їжу. Фрукти повинні займати 15% від усього обсягу щоденного меню.

Чегон повинно бути в меню?

Тварини продукти, продукти тваринного походження, цукор і цукрові сиропи, спеції (і навіть перець з сіллю), кава, чай, енергетіческіенапіткі, какао, алкоголь, очищена борошно, лимонади, підсолоджені сухофрукти, штучні цукрозамінники, кофеїн і консервовані фрукти употреблятьзапрещается.

Але це не весь список заборонених продуктов.К них також відносяться м’ясні супи, різного роду солодощі, маргарин, рис, сухі сніданки, консервовані овочі, жарениеорехі і насіннячка, вся смажена їжа і гідрогенізовані олії.

Дієтологи вважають, що через такого довгого спісказапрещенних продуктів і тривалості самої дієти організму буде не хвататьнужних і корисних речовин.

Американська асоціація дієтологів, яка одобряетвегетаріанство, попереджає, що якщо дотримуватися цієї системи живлення, тоді буде збільшений ризик браку вітаміну D, кальцію, йоду, цинку, заліза, вітаміну В12, білка і омега-3. Поетомуспеціалісти-дієтологи радять, перед тим як сідати на цю дієту провідати лікаря, щоб він схвалив ваш вибір іубеділ вас в тому, що дієта добре збалансована і здорова.

Какработает дієта?

Природно, така система харчування дозволить вампотерять вагу. Але якою ціною ви цього досягнете? Таке маленьке колічествокалорій не зможе забезпечити організму потрібний рівень енергії, а те, що многіепродукти знаходяться під забороною, призведе до дефіциту корисних і нужнихвітамінов і речовин.

Однак творці дієти Алілуя кажуть, що якщо вживати тільки натуральниепродукти, то з часом організм відмовиться від звички вживати сіль, цукор, кофеїн, борошно і продукти тваринного походження, крім того 90% фізичних недуг вилікуються. Существуетмного «страшилок» про те, що якщо ви знову почнете вживати звичайну їжу, тобудете відчувати гострі напади голоду і незвичайну спрагу.

Думка дієтологів і лікарів

Фахівці схвалюють вживання овочів, цільнозернових продуктів і фруктів, але при цьому відзначають негативну сторонудіети — низьку калорійність і одноманітність. Більше того, вони не схвалюють положеніяДжорджа Малкмуса на рахунок цієї дієти, тому що вони нічим не обгрунтовані.

Багато людей переконані в тому, що варені продуктименее поживні, ніж сирі, однак це не так.В реальності термічна обробка може навіть навпаки улучшітьвсасиваніе і засвоєння їжі вжелудочно-кишковому тракті. Багато фахівців з харчування та лікарі пропагандіруютето. За своєю природою люди всеїдні, і наш організм влаштований так, що йому нужнипітательние речовини (жирні кислоти і білки), наприклад, з яєць, курячого м’яса риби.

Дієта Алілуя протипоказана вагітним і годуючим жінкам, дітям і багатьом дорослим людяміз через свою незбалансованості, ненадійності, та й тому що вона не перевірялися клінічно. Але на що тільки не підуть жінки заради стрункого тіла.