Як навчитися контролювати свої сновидіння


Прокинутися у власному сні, зрозуміти, що ти в країні мрій, і робити все, що душі завгодно, — перемагати ворогів, відриватися від землі і літати, насолоджуватися любов’ю … Тримати свої сни за вуздечку — таке можливо, якщо ви навчитеся мистецтву усвідомлених сновидінь.

Можна подумати, що усвідомлені сни — якесь нове, раніше невідоме явище. Насправді ще давньогрецькі філософи писали про те, що власними снами можна управляти. Але для початку потрібно увійти в стан «прозорого» («ясного»), усвідомленого сновидіння. Іноді це відбувається спонтанно, майже кожен з нас з цим стикався: раптом розумієш, що ти у сні, на мить кошмар, який бачиш, стає не таким страшним, але за цим, як правило, настає пробудження. Дійсно, стресові ситуації і неприємні сни, які вони викликають, можуть призвести до спалахів осяяння: це всього лише сон. І навіть якщо в наступну мить ви прокинетеся, варто зауважити: ага, це було майже усвідомлене сновидіння, значить я можу не боятися і не прокидатися, а спробувати змінити ситуацію на свій розсуд.

У згоді зі сном
А чи потрібно впроваджуватися у власні сни, намагаючись усвідомити, що ви спите, яка від цього користь? Уявіть, що ви подорожуєте за власним підсвідомості, як Аліса в країні чудес: на шляху зустрічаються всякі дивацтва, виповзають чудовиська, вас переслідують монстри недозволених психологічних проблем або комплексів. У звичайному сновидінні ви просто тікаєте від своїх страхів і прокидаєтеся в холодному поту, після чого довго намагаєтеся зрозуміти: що ж таке наснилося і чого слід чекати. Якщо ж усвідомити, що ти спиш, а переслідувачі всього лише персонажі сновіденческой драми, то можна вирішувати проблему не прокидаючись. Мудреці стародавнього мaлазійского племені сеної вчили своїх дітей не тікати від ворогів у сні, а повернутися до них обличчям. При цьому одного усвідомлення, що це сон, буває достатньо, щоб грізний нападник тигр чи лев перетворився на пухнастого нешкідливого кошеня. Володіючи цією технікою, можна справлятися з жахливими сновидіннями і вирішувати проблеми, не вдаючись до аналізу і розшифровці сну. Кожне сновидіння подає сигнали про те, що для нас актуально: підказує вірне рішення, попереджає про помилки, печеться про здоров’я і допомагає вирішити багато питань, пов’язаних з іншими людьми. Якщо навчитися усвідомлювати себе уві сні, то можна використовувати сюжет сновидіння собі на благо. Наприклад, тренуватися в різних видах діяльності, спілкуватися з ким завгодно, викликаючи на рандеву своїх друзів, недругів або зовсім померлих людей. Сни і дійсність — це дві грані однієї реальності, тому подолання важкої ситуації у сні веде до того, що наяву ви стаєте сильнішими і успішними. Крім боротьби з неприємностями, які бувають у сні, є багато чудових і яскравих сюжетів, усвідомлення яких доставляє найвище задоволення: наприклад, стан польоту. Багато дослідників сновидінь відзначають, що вільне ширяння у сні наближає сновидца до того, щоб він усвідомив: я лечу, але це сон. Чим частіше ви літаєте у сні, тим більше шансів навчитися контролювати свій стан. І якщо таке осяяння відбудеться, людина відчуває небувалий підйом емоцій: він може керувати своїм польотом, долати великі відстані. Просунуті сновидіння використовують свої вміння для того, щоб подорожувати в самі різні куточки земної кулі: таке нічний розвага дуже популярно серед тих, хто опанував мистецтвом усвідомленого сну. І якщо ваші мрії не можуть збутися наяву, то уві сні це відбудеться обов’язково!

Щоденник сновидінь
Перше правило для тих, хто хоче співпрацювати зі своїми снами і бачити «прозорі» сни, — це усвідомити їх важливість. Деякі люди кажуть що не бачать сни взагалі. Насправді бачать, але не запам’ятовують, і відбувається це тому, що людина не вірить у цінність сновидінь, він не хоче занурюватися в глиб свого внутрішнього світу. Усвідомлені або ясні бачення, за спостереженнями дослідників, частіше бувають з 5 до 8 ранку, коли розум людини вже відпочив. Але щоб прийти до усвідомлених снів, потрібно освоїти певні техніки. Отже, для початку варто навчитися запам’ятовувати сни і вести щоденник сновидінь, (навіть самий яскравий і чіткий сон може зникнути, якщо його вчасно не записати. З пам’яті зітруться важливі деталі, тому майте під рукою зошит і ручку і записуйте у всіх подробицях свої сни відразу після пробудження У дні колонки: у лівій — сон і його образи, в правій
— «переклад», власні асоціації. Природне пробудження збільшує шанси запам’ятати сон. Якщо вас хтось розбудить або задзвонить будильник, то сон може не виявитися. Як тільки ви почнете працювати над своїми снами і зрозумієте, наскільки важлива ця нічна сторона психічного життя, сновидіння дадуть відповідь вам взаємністю: вони стануть яскравіше, насиченішим і будуть набагато частіше. Тепер можна переходити до освоєння мистецтва усвідомлених снів. Перед тим, як заснути, говорите собі: «Я прокинуся уві сні і усвідомлюю, що це всього лише сон». Трохи терпіння і тренувань і ви зможете пізнати всю красу контролю над своїми снами.