10 продуктів для молодості шкіри обличчя


Щоб не старіти і довгий час залишатися молодими і красивими, сучасні жінки користуються різними засобами по догляду за обличчям. Це, звичайно, добре, але для віддалення час старіння дуже важливо зсередини підтримати свій організм. Поговоримо про те, завдяки яким продуктам шкіра обличчя стане молодше і красивіше.

1. Горіхи

Недарма горіхи вважаються продуктоммолодості, адже в них міститься вітамін E і коензим Q10, способствующіеускоренію процесів регенерації та харчування шкірних клітин. Незважаючи на те, що коензим Q10вирабативается організмом, після тридцяти років він починає здавати позиції.

Горіхи, звичайно, відносяться ккалорійним продуктам харчування, тому ними бажано не захоплюватися. Достаточноупотреблять кілька разів на тиждень 50 гр. горіхів або мигдалю.

2. Червоні овочі та фрукти

Для додання обличчю здорового вигляду ісвежесті корисно вживання червоних овочів і фруктів. Саме в моркві, помідорах, червоному перці міститься антиоксидант. Він відповідає за оновлення клітин.

3. Ягоди

У чорній смородині і клубнікесодержітся вітамін C, який зміцнює судини і допомагає в формірованііколлагена, який сприяє уповільненню процесу старіння.

4. Риба

Прекрасний помічник отпреждевременного появи зморшок лосось, скумбрія, оселедець. Адже іменноморская риба багата жирними кислотами, які знімають запалення, улучшаюткровообращеніе, результат чого — красива молода шкіра.

5. Каші

У бобових і зернових культурахсодержітся багато кремнію, що відповідає за вироблення колагену. До того ж в кашахсодержітся у великій кількості вітамін B, що сприяє оновленню клетоккожі.

Також вживання каш ізбавляеткішечнік від шлаків, покращує роботу травної системи і обміну веществ.Когда з організму виводяться токсини і шлаки, колір шкіри значно покращується.

6. Гранат

Речовини, які містяться вгранате, борються зі старінням шкіри, продовжуючи життя клітинам, відповідальним завиработку еластину і колагену, їх наявність позитивно впливає наеластічность шкіри обличчя. До того ж, саме гранат містить речовини, коториеспособствуют швидкому загоєнню ран і регенерації клітин при возрастнихізмененіях.

7. Олія маслинова

Не секрет, що швидше старіє сухойтіп шкіри. Позбавляє особу від сухості оливкова олія. Адже саме маслоолівковое вважається джерелом жирних кислот, які так важливі для бистроговосстановленія клітин.

8. Сир

Споживання сиру поможетпредотвратіть передчасне старіння. До того ж, сир збагачений вмістом кальцію — мінералу, який важендля здоров’я зубів і організму в цілому.

9. Авокадо

У стиглому авокадо містяться ефірниемасла, що живлять шкіру обличчя зсередини. До того ж, в авокадо міститься ніацин, який важливий для збереження здоров’я шкіри, тому що володіє протівовоспалітельнимісвойствамі, заспокоює запалену шкіру, надаючи їй більш свіжий вигляд.

10. Чай зелений

Зелений чайсчітается лідером за вмістом антиоксидантів. Щоб надати обличчю свіжість, потрібно випивати в день по кілька чашок такого чаю. Добре застосовувати зелёнийчай і зовнішньо у вигляді кошти від мішків в області очей. Рецепт такий: заварітенесколько пакетиків чаю, потім покладіть їх у холодильник. Через деякийчас прикладайте охолоджені пакетики на проблемні місця навколо очей на 20хвилин. Припухлість безслідно зникне, оскільки саме в зеленому чаесодержітся танін, який стягує шкіру, видаляючи тим самим припухлість повік і убіраямешкі в області очей.