Корисність ванни для здоров’я

Давно відомо, що приймати ванни — надзвичайно корисно для здоров’я. Різні види ванн діють на організм по-різному. Давайте розберемося, які ванни для чого слід використовувати.

Пінисті ванни. Такі ванни є прекрасними очисниками шкіри. Крім того, в пінистих ваннах немає гідростатичного тиску, що теж благотворно для організму. Також вони мають дратівливим впливом двох контрастних температур. Шар піни зверху на 10 градусів холодніше, ніж нижні шари. Але мінус ванн з піною в тому, що вони її і зневоднюють. Саме через це, їх не рекомендують приймати жінкам із сухим типом шкіри.


Як зробити пінисту ванну? Простіше простого! Наберіть у ванну води, температурою в 40-45 градусів і висотою близько 10-12 см. Потім влийте туди спеціальну піну для ванн, шампунь або дрібно наструганное мило. Збовтуйте руками воду до тих пір, поки ванна не заповниться піною до країв. Після прийняття пінистої ванни сполосніть тіло теплою водою і відпочиньте близько півгодини.

Ванни з додаванням ефірних масел. Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра стала ніжною, гладкою і шовковистою, то ванни з ефірними маслами — це для вас! Залежно від того, якого ефекту ви хочете досягти, застосовуйте те чи інше ефірне масло. Розмаринове масло стабілізує і поліпшить кровообіг; масло меліси допоможе зменшити нервозність, поліпшить настрій і роботу травної системи; ромашкове масло допоможе подолати застуду. Рожеве масло має заспокійливу дію; лавандова олія має загоює ефект.
Якщо хочете прийняти ванну з ефірними маслами, капніть близько 5 крапель потрібного вам масла у воду температурою 36-37 градусів — цього буде цілком достатньо.
Сольові ванни. Напевно, ванни з додаванням солі — найпопулярніші з усіх. І це не дивно! Адже вони регулюють обмін речовин, роблять благотворний вплив на серцево-судинну систему, тонізують і заспокоюють нерви.
Для досягнення найбільшого ефекту, концентрація у воді солі повинна бути приблизно 20-30 грамів на літр. Для цього розчиніть у воді близько 200 грамів кухонної солі, а ще краще — морський.

Трав’яні ванни. У трав’яних ванн надзвичайно широкий спектр дії. Для того, щоб їх приготувати, використовують різні трави, залежно від того, якого ефекту хочуть досягти. Приймати трав’яні ванни дуже приємно, тому що вони мають особливим ароматом, освіжають і заспокоюють. Таке благотворний вплив трав’яних ванн на організм обумовлено тим, що трави насичені безліччю фітонцидів, мікроелементів, вітамінів та інших біологічно активних речовин.
Для приготування трав’яного ванни слід взяти 250 грам трави, який ви хочете, і приготувати з неї міцний відвар. Потім дати йому настоятися і вилити у воду.
Ось найпоширеніші трави і засоби, з яких готують трав’яні ванни:
— Лаванда — вона допомагає усувати запалення і допомагає при перевтомі;
— Троянда — допомагає підвищити працездатність, ефективна в боротьбі з нервоз, знімає лущення і запалення шкіри;
— Ялівець — є прекрасним засобом для зміцнення нервової системи, усуває апатію, незамінний для профілактики інфекцій;
— Грейпфрут — ефективний при боротьбі із зайвою вагою, добре очищає лімфу та кров. Нормалізує жировий обмін, є прекрасним відбілювачем шкіри;
— Ялина — омолоджує шкіру, знімає напругу і втому, підвищує імунітет;
— Ваніль — полегшує стан при передменструальному синдромі, допомагає боротися з безсонням, усуває роздратування, підвищує пружність і еластичність шкіри.