Їмо смачно, худнемо легко

Будь-яка жінка, яка бореться із зайвою вагою, хоче знати, чи можна худнути і при цьому нічого не робити. Напевно, ні, скажете ви. Але вчені з’ясували, що можна постройнеть під час сну. А для того, щоб схуднути, всього лише потрібно правильно заснути і правильно вживати деякі продукти. А як, в цьому ми і будемо сьогодні розбиратися. Тема наша називається — Їмо смачно, худнемо легко.


Якщо ви хочете худнути і не прикладати до цього особливих зусиль, дотримуйтесь порад з нашої статті, і від декількох зайвих кілограмів ви позбудетеся точно.

Перше, поговоримо про правильний сон. Сон — це загадка для вчених, розгадати яку не можуть досі. Практично половину сну займає особлива фаза, коли активно працює мозок, а людина при цьому глибоко спить. Мозок під час своєї активної роботи аналізує день минулий і готує нас до дня наступного.

Вночі у нас в організмі виробляється гормон росту. Він вимагає для своєї вироблення жири. Тобто людина худне за рахунок того, що витрачається жир. Але, крім того, що гормон росту витрачає жир, він ще зміцнює наші м’язи.

У який же час потрібно лягти спати, щоб худнути?

У період з 23: 00 — 01: 00 виробляється гормон росту. Тому важливо, коли ми спимо, а не скільки ми спимо.

Тому, щоб схуднути без зусиль, найкраще лягти спати о 22 годині, щоб до 23 годинах спати міцно, так як у сні з одинадцяти до першої години ночі ми худнемо. Тобто жири витрачаються, перетворюються на гормон росту, а сам гормон росту зміцнює наші м’язи і утилізує жири.

Друге, крім гормону росту уві сні виробляється гормон радості, який називається серотонін. Для вироблення серотоніну необхідний цукор. Якщо вночі погано спали або не спали взагалі, вранці наш стан розбите, самопочуття моторошне, і підсвідомо днем ​​ми їмо вуглеводи, борошняне і солодке до тих пір, поки не заповнимо нестачу серотоніну. При цьому ми полнеем. Якщо ж ми лягли спати вчасно, прокинулися рано, то серотоніну в організмі буде вдосталь, і вуглеводи нам не знадобляться.

Не важливо, що ми їмо, чиста вода це чи їжа, коли шлунок наповнюється до певного рівня, він подає команду в мозок про те, що він «ситий».

Тому третій порада тим, хто, не роблячи нічого, хоче схуднути: перед прийомом їжі з’їжте яблуко. При цьому шлунок ваш скоріше наповниться, і ви отримаєте менше калорій.

Сік — це продукт дуже калорійний. Тому, четверте: якщо у вас є бажання схуднути, розводьте соки наполовину з водою.

П’яте, в цвітній капусті менше калорій, ніж у картоплі, тому замініть пюре з картоплі на пюре з цвітної капусти. Це також вам допоможе легко схуднути.

Ці прості поради зможуть допомогти вам смачно їсти і худнути легко. Бажаємо вам удачі в легкій боротьбі із зайвими кілограмами!