Як позбутися шкідливої ​​звички — куріння

Кожна з нас прекрасно знає, що куріння — отрута. Куріння є причиною багатьох захворювань, які можуть фінально привести до летального результату. Всі ми знаємо, що від куріння страждає весь організм: наші легені стають чорними від смоли та нікотину, які осідають в них, зуби стають жовті і гниють поступово. Крім того, куріння призводить до раннього старіння, шкіра починає погано виглядати: жовтуватий колір обличчя, зморшки, блідість, синці під очима, неприємний запах з рота, жовті пальці. Так як позбутися шкідливої ​​звички — куріння?


І от, уяви собі, ти красива, молода, здорова й успішна читаєш статті в інтернеті, як позбавиться від неприємного запаху, як відбілити зуби, що робити, щоб позбутися від зморшок. Для цих цілей ми витрачаємо велику кількість грошей, часу, наносимо маски на обличчя, купуємо зволожуючі креми, відбілювачі для зубів і багато іншого, щоб повернути первісну свіжість і молодість. А от, як позбутися шкідливої ​​звички — куріння, мало хто з нас замислюється, приписуючи свої зовнішні недоліки поганої екології і шаленого ритму життя, зовсім не думаючи про те, що корінь всіх проблем в іншому. Для того, щоб зберегти свою молодість, красу, відмінне самопочуття, білі зуби і приємний запах, пора кидати курити. Я дам кілька порад, як можна це зробити. Це, насправді просто.

Медикаменти.

Звичайно ж, вивести нікотин з організму дуже складно. Щоденна потреба людини в нікотині штовхає нас на прикурювання чергової сигарети. Існує величезна кількість медикаментів, які спрямовані на те, щоб задовольняти потребу нашого організму в нікотині. Вони містять у своєму складі дозу нікотину, але не мають інших негативних складових, які є в сигаретах. Медики і вчені вважають, що, таким чином, людині легше позбутися нікотинової залежності. Отже, до медикаментозним препаратів позбавлення від нікотинової залежності відносяться: льодяники, пластирі, спрей, жувальний гумки, інгалятор та інше. Звичайно, це один із способів, як позбутися шкідливої ​​звички — куріння. Але, довго на такий замінної терапії ви не протягнете. Медикаментозні препарати містять в собі від 2мг нікотину і більше, це, звичайно ж, дозволяє вибрати оптимальний варіант отримання дози нікотину. Але, на жаль і ах, знімаючи фізичну залежність людини від сигарет, нікотинові замінники, не позбавляють людину від психологічної залежності. Для цього існують так звані, замінники сигарет.

Замінники сигарет.

Вченими спеціально придумана натуральна, так звана фітосігарета, яка містить в складі лише натуральні трави і лікарські рослини. Така сигарета практично нешкідлива, але, за запевненням багатьох моїх знайомих, які намагалися кинути палити за допомогою неї, дуже противна на смак і відразу викликає бажання покурити звичайну сигарету. Не найкращий варіант, як позбутися шкідливої ​​звички — куріння. У цій же категорії знаходиться, так звана, електронна сигарета. Вона за своїм зовнішнім виглядом дуже сильно нагадує звичайну сигарету з пачки, але, зроблена вона з пластику та спеціальної хитрою електронної начинки. Курець, який мріє позбутися цієї шкідливої ​​звички, вставляє всередину електронної сигарети спеціальний картридж, в якому знаходиться нікотин, чистий, без домішок. Таке сучасний пристрій дозволяє курцеві не травити свій організм і оточуючих. Причому, дим від такої сигарети приємно ароматизований, що не викликає роздратування у оточуючих. Тепер, людина, не тільки задовольняє своє бажання, тримати що-небудь у руках, але й відчуває схожі відчуття від викурювання електронної сигарети. Єдине, великим недоліком можна вважати те, що картриджі для електронних сигарет коштують досить дорого. Такий спосіб кидання палити обійдеться вам недешево.

Антидепресанти.

Для того, щоб кинути палити, багато курців вдаються до натуральних добавкам і харчовим стимуляторів, щоб позбутися шкідливої ​​звички — куріння. До таких препаратів належать: БАДи, фіточаї, лікарські трави, гомеопатія. Ці препарати допомагають колишньому курцеві легше впоратися з процесом кидання сигарет, впоратися зі стресом і переживаннями. Для того, щоб легко кинути курити має бути достатня сила волі, а якщо її немає, і кожен день, проведений без сигарети для вас подібний смерті. А за допомогою натуральних заспокійливих засобів, ви полегшите собі завдання і долю під час кидання сигарет.

Голковколювання.

Дуже модний і сучасний спосіб позбавлення від шкідливої ​​звички — голковколювання або, як її ще називають, акупунктура. За допомогою спеціальних голок, лікар впливає на різні ділянки шкіри пацієнта. Через голку проводять струм, який дає нервовий імпульс, що проходить через все тіло в мозок, про те, що людина більше не буде курити. Саме такий спосіб кинути курити має свої позитивні результати. 5 осіб з 10ти кидають курити після проходження серії процедур голковколювання. Єдине, таке лікування обійдеться вам недешево. Але, як позбутися шкідливої ​​звички — куріння, голковколювання займає перше місце.

Кодування.

Багато з зневірених завзятих курців звертаються за допомогою до професійних лікарів, які здатні ввести людину в стан гіпнозу і вселити їм, що вони більше не хочуть курити. Під час сеансів гіпнозу, курцеві навіюється, що він не хоче курити, йому противні сигарети і сам запах нікотину. Пацієнту, який мріє позбутися згубної і шкідливої ​​звички, після гіпнозу, радять займатися дихальною гімнастикою, в ті моменти, коли йому захочеться покурити. Крім того, що вона допомагає позбутися бажання покурити, дихальна гімнастика позитивно позначається на органах дихання. Проводити дихальну гімнастику можна при будь-якому способі кидання сигарет.

Легкий спосіб кинути палити.

Відомий американський автор Ален Карр пропонує свою версію того, як необхідно кидати курити. Він написав книгу, після прочитання якої, люди кидають палити. Його праця надихає, підтримує, підбадьорює, допомагає і радить курцеві в той момент, коли він вирішив позбутися цієї шкідливої ​​звички. Метод позбавлення від нікотинової залежності Аллена Карра широко відомий у всьому світі. У багатьох країнах відкриті спеціальні центри допомоги людям, які бажають позбутися цієї шкідливої ​​звички. Так, що якщо ви все ще курите, то прочитайте книгу Аллена Карра «легкий спосіб кинути палити».

Отже, з тим, як кидати згубну й шкідливу звичку, ми начебто розібралися, тепер варто звернути увагу і на інші аспекти цієї серйозної проблеми. Для початку, варто для себе зрозуміти, навіщо тобі це потрібно. Що б краще виглядати, щоб краще себе почувати, щоб не пахнути сигаретами, щоб твої зуби знову стали білими? Дуже важливо, щоб ти всі позитивні моменти записала на папері. Уважно їх прочитала, і, кожного разу, коли у тебе з’явиться бажання покурити, діставай цей листочок і дивись на нього. Настрій себе на успіх. Переконай себе в тому, що ти зможеш це зробити. Мільйони людей кидають, кинеш і ти.