Як боротися з лінню, як домогтися успіху

Ви здивуєтеся, але 95% людей мають звичку постійно щось відкладати. Ми не беремося за роботу, яка здається нам шалено нудною, або яка викликає у нас страх перед невдачею, або коли здається, що занадто багато на себе беремо, — все це загрожує нашим намірам, нашим прагненням. Для тих, хто хоче знати, як боротися з лінню, як домогтися успіху буде цікава ця стаття.


Ми давно повинні були засвоїти цей урок: будь-яке зволікання краде наш дорогоцінний час. Дослідження показали, що зволікання в таких дрібницях — це ще квіточки. Найграндіозніші речі починаються з малого. Зробивши, як нам здається, незначну помилку, ми можемо спровокувати серйозні наслідки.

Наприклад, несвоєчасна оплата рахунків. За кожен прострочений день накладається штраф, а це втрачені вами гроші. Відкладаючи похід до лікаря, ми ризикуємо здоров’ям, а, що не зателефонувавши мамі, ми втрачаємо шанс спілкування з нею, хоча вона вже не молода. Повільні люди ризикують своїм здоров’ям і щастям. Але, якщо ви готові поміняти своє життя, ви можете дізнатися, як позбавитися від повільності прямо зараз.

1. помінялися місцями ПОЧАТОК І КІНЕЦЬ

Коли на горизонті з’являється складне завдання, яке потрібно вирішити, часом навіть найсильніша і цілеспрямована жінка подумає: «Піду я поки брови пощіплю». Замість того щоб нагадувати про далеке кінці, сконцентруйтеся на першому кроці. Звичайно, вам буде потрібно час для того, щоб подумати, з чого почати. Але ж думати про щось — це вже почати щось робити. Щоб у боротьбі з лінню домогтися успіху, робіть перерви, не доводьте себе до депресії. Просто запитайте себе: «Коли я зможу продовжити?»

Сенс фокусування на підготовці в тому, що це дозволить вам уникнути страху перед вирішенням завдання. Що, якщо я провалюся? Що, якщо моя робота нікому не сподобається? Може, з цим краще впорається хто-небудь інший? Такі питання здаються абсолютно недоречними, якщо справа стосується звичайного прибирання в будинку. Але ж ми всі хочемо, щоб будь-яка виконана нами робота була ідеальна. Ось звідки виникають ці питання. Далі, не будьте надто самокритичні, кожен має право робити помилки. Для того щоб довести справу до кінця, ви повинні реально дивитися на речі, тобто подивіться на свої можливості здраво. Якщо ви збираєтеся сісти на дієту, подумайте, чи не краще почати з наступного тижня, коли пройдуть свята. Інакше ви будете сидіти за столом, заставленим всякими смаколиками, мучитися і в підсумку здастеся. Ось одне з головних правил: розділіть одну велику справу на кілька стадій. І пам’ятайте: в житті немає нічого поганого, тому що завжди знайдеться щось ще гірше.

2. ЗРОБІТЬ РИВОК

Відводите на важку роботу хоча б п’ять хвилин. Якщо зовсім не під силу, відверніться на що-небудь. Головне — займатися цим постійно, але маленькими порціями. Ось що психологи називають ривками. Використовуючи такий підхід, ви ніколи не втомитеся від роботи, бо якраз на це у вас не буде часу. Почніть з питань: з чого б я могла почати? що я вмію?

Якщо вам потрібно розібрати речі в коморі, перші п’ять хвилин відведіть на упаковку старих іграшок. Поставте таймер — рівно п’ять хвилин. Потім відверніться на що-небудь, через якийсь час займіться прибиранням знову. І так потихеньку справа буде рухатися. Ми всі знаємо: найскладніше — почати! Недарма ж кажуть: очі бояться, а руки роблять. Проблема більшості з нас полягає в тому, що ми не знаємо, як зробити перший крок — найважчий. Якщо ви зробите перший ривок, то це вже результат. Можна вважати, що крига скресла.

Більше того, ви можете почати і просто не зупинитися, дії будуть чіплятися одне за інше. Ви подумаєте: ну, раз я почала, зроблю ще це і це … Та й до того ж (тільки подумайте) адже п’ять хвилин — це досить багато. Ви можете здивуватися, скільки можна зробити за цей час. Будьте впевнені, що немає нічого неможливого.

3. НЕ БУДУЙТЕ грандіозні плани

Хто з нас не обіцяв собі, що неодмінно почне вранці робити зарядку? А чим все закінчувалося? Зрозуміло, ви постійно відкладали: «Почну з понеділка. Ні, краще з вівторка …» і т. Д. При такому підході ви просто прирікаєте самі себе на невдачу. Іноді ми відкладаємо початок задуманого, чекаючи якогось сприятливого моменту, але ж це абсолютна помилка. На ділі ми просто тягнемо час.

Для зручності та більш ефективної боротьби з лінню ви можете створити для себе цілу систему виконання завдань. Для початку складіть список речей, які ви реально можете виконати протягом 24 годин. Замість «Сплатити квитанції за квартиру» напишіть: «Знайти квитанції, заповнити їх, покласти на видне місце». Замість «Купити нове ліжко в кімнату сина» — «Подзвонити в меблевий і запитати про наявність дитячих ліжечок, пошукати через Інтернет». Почніть з малого. Щоб досягти вершини, потрібно подолати всі ділянки.

4. КОНЦЕНТРАЦИЯ

Припустимо, ви хочете перевірити свою електронну пошту. Заходьте на свій портал, але раптом вам попадається реклама: «Найбільш відверті історії Кіркорова» або щось в цьому роді, ви відразу починаєте відволікатися, потім згадуєте, що хотіли подивитися рецепти качки з яблуками, і про перевірку поштової скриньки зовсім забуваєте. Так може тривати протягом довгого часу, кожен день ви будете сідати за комп’ютер, щоб прочитати листа, але в підсумку так цього і не зробите. Що це? Забудькуватість? А може, елементарне невміння організувати свій час?

Сьогодні існує дуже багато речей, які відволікають нас від справи, від нашої мети, заважаючи домогтися успіху. Ще ніколи люди не були такими повільними. Здавалося б, треба терміново помити посуд, але ні, ми постійно відволікаємося, врешті-решт, коли вже не залишається чистих тарілок, ми вирішуємо помити хоча б одну. Якщо ви відволікаєтеся на рекламу, просто поставте на своєму комп’ютері блокування спаму. Якщо вашу увагу притягує телевізор, візьміть і вимкніть його з розетки.

5. ЗАДОВОЛЕННЯ НА ПЕРШОМУ МІСЦІ

Повільність може призвести до того, що життя непомітно пройде стороною, і ви навіть не встигнете їй насолодитися. Дослідження показали, що люди, які займаються спортом, часто проводять час з друзями, виконують свої завдання швидше тих, хто більшу частину часу сидить вдома, займаючись незначними речами. У житті останніх нічого не відбувається. Вони закриваються в собі і від цього ж мучаться. І ось що багато з них говорили: «Мені рідко вдається добре відпочити. Іноді здається, що я зайнятий цілими днями і в результаті відчуваю хронічну втому. Але коли я хочу відволіктися від турбот, то все одно нічого з цього не виходить».

Психологи радять ставити на перше місце відпочинок, а не роботу. Але так, щоб він був своєрідною нагородою за працю. Нехай похід в бар з друзями буде вашим подарунком. Беручись за чергове завдання, не скаржтеся на життя, пам’ятайте, що в кінці кожного тунелю є світло, влаштовуйте собі свято частіше. Коли ви починаєте справу, вам захочеться скоріше його закінчити, якщо будете знати, що вас чекає винагорода.

6. побори СВІЙ СТРАХ

Наша повільність харчується страхом виявитися неспроможними в очах оточуючих. Ми боїмося, що хтось недооцінив нашу особистість. Така боязнь може назавжди поставити перед вами потужний психологічний бар’єр, і ви вже ніколи не зможете показати себе. Якщо ви відчуваєте, що справа саме в страху, задайте собі питання: що найжахливіше може зі мною статися? Потім продумайте всі можливі наслідки і те, як ви вчините при різних кризових ситуаціях. Ви здивуєтеся, наскільки люди іноді перебільшують свої проблеми.

Припустимо, вам доручили зробити невелику презентацію про компанію, в якій ви працюєте. Припустимо, вас спіткала невдача, ви провалили проект. Що далі? Ваш начальник в люті, і ви ніколи не отримаєте підвищення. Так … І як ви будете діяти? Та просто будете продовжувати жити, сміятися, радіти і займатися повсякденними справами. Будьте з собою відверті, в кінці кінців ви зрозумієте: що б не трапилося (Вас звільнили. Тістечка, які ви приготували на день народження сина, неїстівні. Не встигли скинути зайві 5 кіло перед весіллям дочки …), ваше життя на цьому не кінчається. Всі невдачі пройдуть, і в майбутньому ви будете сміятися над собою, згадуючи ці дрібниці. Не потрібно боятися боротися з лінню, добиватися успіхів. Треба бути вище цього, тоді у вас все вийде.