Як схуднути без виснажливих дієт

Кожній жінці знайоме слово дієта, і правду кажучи, чоловікам воно знайоме теж. Але ми поговоримо про справжніх леді. Мало хто із жінок відчуває захоплення, коли бачить, що улюблені брюки ніяк не можуть натягнути на погладшав стегна, рукава водолазки сильно обтягують руки, спідниця не застібається на талії, яка трохи втратила свою стрункість. І тоді доводиться усвідомлювати, що дієта просто потрібна. Як схуднути без виснажливих дієт?


Що стосується дієт, чи багато було успішних дієт у вашому житті, як показує особистий досвід, дієти, пов’язані не тільки з втратою ваги, але і з постійним роздратуванням, напругою, з пригніченим настроєм і зривом. Коли на їжу кидаєшся, а в результаті повертається з запасом втрачену вагу.

Жінки такі унікальні та різні, що не всім дано бути худенькими. Адже жінка повинна залишатися жінкою. Це означає, що повинні бути не що стирчать ребра і кістки, а жіночі м’які вигини тіла. Це не говорить про те, що потрібно наплювати на себе і розтовстіти. У всьому потрібна міра, ми допоможемо вам її визначити.

Схуднути без виснажливих дієт

Харчування
Ви повинні харчуватися так, як вам хочеться, але при цьому потрібно дотримуватись відповідних правил. Їду накладайте на блюдце з гіркою, і їжте те, що вам подобається. Коли ви ретельно пережовувати їжу, ви краще розм’якшується її і набагато швидше наїдаєтеся. А адже цього ви й домагаєтеся. А востаннє їмо за 4:00 до сну. Якщо ви лягаєте опівночі, то вечеряти можна в 20 годин.

Правильно розподілимо їжу
Якщо вам хочеться їсти шматочок торту, то з’їжте його не ввечері, а в обід. Якщо ввечері буде корпоратив, то скоротимо в цей день до мінімуму сніданок і обід, а перед святом вип’ємо маленькими ковтками +2 стакана теплої води. І навіть якщо хочеться з’їсти велику тарілку борщу, обмежимося маленької тарілкою, коли не можемо дотерпіти до завтрашнього дня до обіду.

П’ємо воду
У день не менш півтора літрів в день. До цього потрібно привчити себе в обов`язковому порядку. І чим більше п’ємо, тим менше їмо. Якщо подобається чай, переходимо на зелений чай, він добре стабілізує травлення. Чаї для схуднення п’ємо перед сном. Вони відмінно впливатимуть на травлення. Зараз є у продажу дуже смачні і корисні соки без цукру.

Купуйте сковорідки, на яких всі смажиться без масла. Яєчня, приготована на сковороді, буде не гірше, ніж, якщо її приготувати на олії. Пийте вітаміни. З часом прийдуть до вас звички, тут головне — дотримуватися правил. Вага буде поступово йти по 3 кілограми на місяць. Це не так і мало, адже до вас вже не повернеться цю вагу.

Фізичні навантаження
Багатьом це страшне поєднання. Почнемо з того, що фізичними вправами вам доведеться займатися, бо шкіру потрібно підтягувати і формувати вигини тіла. Але це не говорить про те, що потрібно щодня по годині займатися в спортзалі. Звичайно, якщо ви хочете, це можна робити, але як показує практика, мало жінок знаходять час відвідувати регулярно спортзал. Будинки це нереально робити.

Запишіться на танці
Адже для жінки потрібно розвивати гнучкість, а не силу. Хитання преса тричі в день не зменшать ваш живіт, а зроблять його тільки більше. Тому що м’язи стануть рости, а жир не зменшиться. Але ж це вам не потрібно, а от танці змусять потихеньку жир танути.

Займайтеся сексом
При постійному партнері це буде вдалим засобом, щоб підтримуватиме фізичну форму, і потрібно виконувати активну роль. А якщо ви не займалися цим часто, то є шанс здивувати коханого.

Косметичні процедури
Будь-яка жінка захоче побалувати себе різними косметичними засобами. Але переглянете свої кошти — потрібно завести в арсеналі такі, які будуть надавати на фігуру коригувальний ефект, наприклад, з вмістом кофеїну.

Відвідуємо сауну
Це хороший спосіб для очищення і підтягування шкіри. Ці походи для підтримки краси повинні бути постійними. Якщо вийде, то потрібно робити раз на тиждень. Якщо немає можливості, тоді вдома влаштовуємо косметичні процедури, але робіть це регулярно.

Відмінний настрій
Це можна робити самостійно. Прийняття ванни буде відмінною можливістю підвищити собі настрій. Жінка виглядає красивою, коли лежить в теплій ванні, закутаний пластівцями приємно пахла піни, коли вона лежить в теплій воді. Якщо є така можливість, влаштуйте при свічках напівтемря
ва з одним келихом коктейлю або смачного вина. А буде краще запросити свого улюбленого скласти вам компанію.

Самонавіювання це умова роботи над красою свого тіла і роботи над собою. Найчастіше перед сном, при вимкненому верхньому світлі в кімнаті, або обмежуючись тільки освітленням від місяця або ліхтаря, милуйтеся в дзеркалі своїм тілом. За таких умов жінка, навіть маючи недоліки у фігурі, виглядає значно краще. Хороший ефект дають свічки, при них ви можете відчути себе просто красунею.

Насамкінець, як же схуднути без дієт виснажливих, можна сказати, що всі жінки гідні краси і захоплення. Але рідко хто із них готовий докласти певних зусиль, багато хто сподівається на миттєві ефекти. А нам потрібен постійний ефект. Ні в чому собі не відмовляйте, їжте будь-які продукти, але при цьому правильно розставляйте акценти. І тоді, коли ви прийдете до того, що ваш вага буде триматися на одній позначці, ви відчуєте себе чудово, притягаючи до себе заздрісні жіночі погляди і захоплені чоловічі погляди.