Абсолютне здоров’я через правильне харчування

Існує багато варіантів здорового харчування, це роздільне харчування, вегетаріанство, лікувальне голодування, дієта і багато іншого. Кожна людина сама вибирає найбільш відповідний варіант для себе. Але саме основне правило раціонального харчування, з їжі необхідно отримувати всі необхідні складові, для нормальної роботи організму. Ці необхідні складові завжди повинні знаходитися в організмі людини в достатній кількості, щоб забезпечувати плідну роботу, це білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінерали, ферменти.
При невміло організованому харчуванні, людина втрачає продуктивність в роботі, її фізичний і моральний стан погіршується. Слід визначити для себе пріоритети, що ви хочете від життя, і на що ви можете зважитися. Перш ніж перебудовуватися на здорову їжу, потрібно переосмислити своє життя, адже це не дієта, яку можна кинути в будь-який момент, це спосіб життя на який ви повинні йти свідомо і безповоротно.


Роздільне харчування передбачає поділ їжі на білкову та вуглеводну. Дотримуючись основних вимог, ви отримаєте хороший результат. Омолодження шкіри, легкість у всьому тілі, підвищення працездатності і можливість швидкого відновлення сил, все це реально, тільки не потрібно зупиняти на досягнутому результаті. Інакше при поверненні до звичайного способу життя, поверне вас на крок назад.
Вегетаріанство, це дуже складний варіант правильного харчування, на самому початку довгого шляху. В основному до вегетаріанства приходять люди, які вирішили позбавити своє життя від насильства, в будь-якому його прояві. Відмовляються від м’яса, риби, молочних продуктів, іноді навіть від жирів рослинного походження. І прагнуть до досконалості, духовному і фізичному.

Лікувальне голодування не кожен зможе витримати. Це дуже важкий фізичний і моральний процес. До нього треба готуватися дуже ретельно. Слід підготувати організм до очищення, зокрема кишечник, так як під час голодування для підтримки життя організм починає переварювати всі раніше накопичені запаси, при їх затриманні, відбувається процес самоотруєння, щоб цього не сталося, потрібно дотримуватися всіх інструкцій, що додаються в комплексі. Є два види голодування, двадцяти чотирьох годинне голодування і трьох денне голодування. Для того, щоб дізнатися можливості свого організму, краще починати з мінімального. Вихід з голодування, повинен відбуватися поступово, починаючи з овочевих відварів, потім салатів, і переходячи на звичайне харчування, але мінімальними порціями. Час виходу з голодування краще вибрати таке ж, скільки тривало саме голодування.

Дієта, це більш щадний вид правильного харчування. Так як в цьому випадку потрібно визначитися з певними продуктами, які ви будете вживати. Для визначення потрібної кількості їжі, розрахуйте калорійність, але врахуйте, що продукти повинні бути різноманітні, і містити всі необхідні речовини для повноцінного насичення організму. Приймати їжу потрібно маленькими порціями, але часто, це дозволить перетравлювати їжу повністю, не відкладаючи нічого на «потім». Час прийому їжі теж має велике значення. Існує думка, що після шести годин вечора не слід їсти. Але насправді, останній прийом їжі має бути за чотири години до сну, як мінімум. Якщо ви лягаєте в дванадцятій годині ночі, то можете повечеряти у вісім, але конечно не щільно. Підійде салат або йогурт.

Існує маса рецептів та видів правильного харчування. Але кожна людина повинна вирішити самостійно, потрібно йому це чи ні. Безперечно, правильне і раціональне харчування багато в чому робить наше життя легшим. Так як фізичні відчуття стають зовсім інші, легені, навіть повітряні.