Як поводитися, коли у жінки післяродова дипрессия?

Роль молодості в житті кожної людини важко переоцінити. Я говорю про ту молодості, коли ми вже досить дорослі для того, щоб відриватися по повній, щоб відчувати смак життя, щоб подорожувати або просто здорово відпочивати з друзями. Про ту молодості, в якій є місце неспішної розслабленості, романтичним відносинам, нічним променаду … Все це випаровується з новиною про вагітність — і життя змінює своє русло, ми швидко дорослішаємо і приймаємо на себе відповідальність за життя, що зароджується. Ми розуміємо, що відтепер ми живемо не для себе, а для цього крихітного рідного грудочки, який ось-ось побачить білий світ і познайомиться зі своїми батьками. Але часто буває так, що коли маля народжується, ми з часом повертаємося до думок про втрачену молодість, про колишніх гуляннях і друзях. Все це — банальна втома, проте як же вона тисне на мізки! Тема нашої статті на сьогодні: «Як поводитися коли у жінки після родова дипрессия?».

Дипрессия у жінки в житті — це зазвичай досить часте стан. Ми любимо впадати в депресію з приводу, найчастіше — через нерозділене кохання, іноді — через свою не ідеальна, через невірні друзів — та хіба мало, через що! І вихід з діпрессівного стану кожна з нас бачить в чомусь своєму. Хтось відразу ж відправляється в затяжний рейд по улюблених магазинах, адже шопінг — це практично панацея від усіх жіночих бід! Хтось відразу ж дзвонить подругам і відправляється в загул по клубах і кафе. Але така дія вже точно не відповідає на цікавий для нас питання про те, як повестися, коли у жінок — післяпологова дипрессия? Адже молода мама не легка на підйом, вона по клубах навряд чи буде ходити. У всякому разі, в перший час.

Але тут питання навіть не в тому, як поводитися жінці, якщо після пологів через пару місяців у неї раптом з’явилася гостра дипрессия і туга за колишньої життя. Вся справа в тому — чи бачать це її стан близькі люди, зокрема — чоловік? Зауважує він смуток своєї дружини, чи поділяє її? Або, може бути, чоловік з головою поринув у роботу, щоб не занурюватися у світ пелюшок і сорочечок? Таке його поведінка багато в чому підстьобнуло б прояв діпрессіі у дружини.

Післяпологова дипрессия зазвичай виникає тоді, коли у новоспеченої матусі з’являється час, щоб подумати про своє життя. Перший два-три місяці такого часу у неї точно не буде, особливо якщо малюк з дитинства буде мучитися, припустимо, настільки поширеними кишковими коліками. Адже тут і справді колись присісти на хвилинку і задуматися: а що ж придбали, а що втратили ми з народженням малюка?

Але потім режим устаканівается, у мами з’являється вільний час на себе — і ось тоді у жінки і виникає горезвісна післяродова дипрессия. Адже коло її спілкування зійшов тільки до дитини і чоловікові, який приходить додому втомлений і не хоче вести бесіди. Як тут не покритися пилом, як тут не занудьгувати?

Це проблема багатьох молодих сімей, які рано пізнали смак батьківства. Вони просто не знають, як правильно організувати дозвілля з дитиною, вони вважають, що малюк — це важкі кайдани на ногах, які не дозволяють йти туди, куди хочеться.

Звичайно, свобода молодих батьків обмежується в рази, і чим більш бурхливою була їхня юність — тим важче потім змиритися з втратою свободи. Однак всі ми знаємо, на що йдемо. До того ж, діти — це не тягар, з ними теж можна чудово проводити час!

Отже, кілька порад мамам з приводу того, як поводитися, якщо на серці стало важко?

Порада перша: друзі

Може бути, це не друзі про тебе забули, як ти думаєш сама, а ти про них забула? Вони не дзвонять? Це природно — адже подруги не знають, чи спить ваш малюк, і напевно боятися вас потривожити. Тому зателефонуйте подругам самі! Поговоріть побільше, згадайте колишні подвиги, посмійтеся! А ще краще — запросіть когось у гості, адже малюк в такому ранньому дитинстві спить досить багато часу!

Порада друга: романтика з чоловіком

Не варто за народженням дитини забувати, що ви з чоловіком — пара закоханих молодих людей, а не співмешканці, тому як-небудь ввечері, коли малюк вже буде спати, розставте в своїй кімнаті свічки, приготуйте легкий вечеря і влаштуйте справжню «допологову» романтику. Вечір закінчите логічним продовженням, і на ранок ви прокинетеся з посмішкою!

Ти напевно переживаєш з приводу змінилася після пологів фігури. Саме тому тобі так важливо частіше чути від чоловіка ласкаві ніжні слова про любов, а то сприяє їх появі краще, ніж ніч пристрасті?

Порада третя: будьте мобільні!

Сидіти вдома з малям по початку, природно, доведеться. Особливою транспортабельности не буде ще довго. Проте хто перешкодить вам взяти коляску і неспішно вийти з коханим прогулятися по вечірньому місту? Поки дитина буде спати, ви можете поворковать на лавочці, подивитися на нічні вогні, ще раз зізнатися один одному в любові … Можна навіть загорнути в спокійну тиху кафешку і посидіти в ній, як раніше.

А ще можна поїхати з чоловіком в який-небудь парк розваг — такий напевно знайдеться в будь-якому місті! Каруселі для крихти, каруселі для батьків — це хороший привід повернутися в дитинство і стати ще ближче до свого малюка. Щоб не кататися по черзі — візьміть з собою бабусь і дідусів, вони погуляють з коляскою по парку, поки ви будете отримувати свою порцію адреналіну.

Порада четверта: товариші по щастю

Можливо, раніше у тебе не було жодної знайомої пари, які вже стали батьками. Почасти саме тому тобі зараз так самотньо і сумно — адже ніхто з твоїх старих знайомих просто не розуміє, як можна весь вечір розмовляти про памперси, грудному вигодовуванні, «пуках» і «каках». А от якби ти завела собі нових знайомих, які з радістю ділилися б досвідом свого материнства — тобі було б набагато простіше!

Так, ти можеш завести подібні знайомства навіть в парку, де щовечора гуляєш зі своїм малюком. Напевно там так само неспішно прогулюються одні й ті ж матусі, можливо деякі з них вселяють тебе симпатію навіть з відстані — ось з такими дівчатами і треба знайомитися. Молодим матусям завжди знайдеться про що поговорити, тому, думаю, проблем з зав’язуванням дружніх відносин не буде.

Є також всілякі форуми, де можна знайти справжніх подруг по щастю — таких же матусь з крихтами на руках. Разом ви відмінно впораєтеся з післяпологовий депресією — адже хороша компанія завжди проганяла тугу і розвіювала сумні думки!

Ви можете разом ходити в парки атракціонів, просто один до одного в гості, або навіть рвонути влітку на море — повірте, активний відпочинок не дасть вам навіть згадати про такий словосполученні, як «післяродова дипрессия»! ! !