Незвичайні дієти


Багато дівчат стежать за своєю фігурою. Тому, час від часу ми вдаємося до різних дієт. Хтось вибирає щадні дієти, хтось строгі, а хтось і зовсім використовує тільки розвантажувальні дні. Якщо ви досі не знайшли для себе улюблену дієту, то ми вам підкажемо декілька дуже ефективних дієт.

Дієта «5 ложок»

Суть діетизаключается у зменшенні обсягів прийомів їжі за один раз. Перевага дієти втом, що обмеження в харчуванні не надто суворі. Така дієта добре подходітдля повних людей, у яких шлунок занадто розтягнутий, і звик до полученіюбольшіх обсягів їжі. Після дієти шлунок повертається до нормальних розмірів, йдуть зайві кілограми і зменшується фізіологія травлення. Завдяки такоймоделі харчування, ви не будете відчувати голод. Зазвичай відчуття голоду наступаетспустя 4-6 годин. Завдяки зменшенню об’єму шлунку скинутий вага невернется назад.

Основні принципи дієти:

  • с’едатьза раз можна не більше п’яти столових ложок їжі (це приблизно 150-200 грам);
  • междукаждимі прийомами їжі не повинен бути проміжок часу більше трьох годин;
  • водинеобходімо випивати якомога більше, але не менше 1,5 літрів на день;
  • за деньможно їсти багато разів;
  • відпріготовленія продуктів — будь-який, але все ж рекомендується уникати жаренойжірной їжі;
  • нельзяупотреблять цукор, тільки фруктозу — на склянку рідини не більше однієї чайнойложкі;
  • нельзяпіть газовані, солодкі напої.

Чи не всепродукти можна відмірювати ложками. Тому потрібно враховувати, що у вагу 150-200 грам помістяться двабутерброда, шматок курки або м’яса, риба середньої товщини розміром з долоню. Можноколічество їжі вимірювати чайною ложкою. У такому випадку необхідно за 150-200 грам брати 15 ложекпіщі.

150-200 грам важить однояблоко, граната, груша, банан або три мандарина. Через тиждень такого пітаніяудается скинути до п’яти кілограм зайвої ваги. А за місяць можна позбутися до 15 кілограмів.

Дієта «Сірник»

Ця діетане дарма отримала таку назву. Після неї можна знайти тонкий силует, навітьякщо ви любите смачно і ситно поїсти. Такою дієтою можна користуватися раз в місяць. Тривалість її — один тиждень. Але не варто дуже захоплюватися дієтами, адже всі дієти не дуже корисні для здоров’я.

Сніданок. Найкраще снідати вівсяною кашею, можнолюбой інший, крім манки. Хороша каша з пшеничними висівками. Завершити завтракнеобходімо склянкою трав’яного чаю з м’ятою, материнкою, липою, але без цукру. Втакому сніданку всього 200 ккал, але при цьому він дуже ситний.

Кашу нужнопріготовіть правильно. Візьміть добре просіяні пшеничні висівки, вскіпятітеіх в молоці під кришкою протягом двадцяти хвилин, а потім додайте овсянкуілі іншу кашу і одну столову ложку рослинної олії. Всі тщательноперемешайте і проваріть на повільному вогні протягом півгодини. Сахардобавлять в кашу можна.

Обід. Обід повинен складатися з супу на легкому куріномбульоне, яблука і склянки компоту без цукру. Щоб приготувати бульйон, опустіть курячий кубик для бульйону в киплячу воду і додайте в неї нарезанниеовощі: картоплю, капусту, моркву, буряк тощо. Проваріть овочі намедленном вогні протягом двадцяти — тридцяти хвилин.

Вечеря. На вечерю підійде вінегрет з овочами іліфруктовий салат (морква, яблука, волоські горіхи і мед). Яблука і морковьнарежьте соломкою і змішайте їх з волоськими горіхами і медом. Якщо салату вамнедостаточно, то можна випити склянку кефіру або йогурту знежиреного. Передсном необхідно випити склянку будь-якого натурального фруктового соку, лучшесвежевижатого.

На такойдіете можна скинути від двох до шести кілограмів за тиждень. Але всеіндівідуально.

«Худа» дієта

Це Одназ найбільш популярних дієт в Європі. Її дотримуються багато дівчат і навіть звезди.Суть дієти полягає в низькій добової калорійності раціону. Однак діетаотносітся до категорії строгих, тому якщо є проблеми зі здоров’ям, Тооте неї краще утриматися.

Меню діетиочень просте:

Понеділок: протягом дня необхідно випити літр молока. Також дозволяється пити зеленийчай і негазовану мінеральну воду в необмежених кількостях. Такойраціон допоможе налаштуватися організму на дієту.

Вівторок: ветот день дозволяється з’їсти 200 грам нежирного сиру і пити без обмежень сік безсахара. Під забороною — банановий і виноградний сік.

Середа: етодень дуже непрости
й, оскільки дозволяється пити тільки негазірованнуюмінеральную воду.

Четвер: зачепи необхідно з’їсти чотири відварних в мундирі картоплі і випити 800 млсока, крім бананового і виноградного. Воду можна пити без обмежень.

П’ятниця: нужновипіть не менше двох літрів води і з’їсти п’ять яблук.

Субота: харчуйся весь день несолоним нежирним м’ясом (250 грам) і соком без цукру 800 мл.

Неділя: дозволяється пити тільки очищену мінеральну воду і літр кефіру.

Еслістрого дотримуватися цієї дієти і не вживати ніяких заборонених продуктів, то за тиждень вдасться схуднути на п’ять-сім кілограмів. Але вихід з діетидолжен бути плавним — додавайте в раціон продукти маленькими порціями. Післязакінчення дієти рекомендується пропити курс полівітамінів.

Дієта «Пауза»

Ця дієта рассчітанана десять днів. Суть її полягає в тому, що потрібно харчуватися дрібно, невеликими порціями. Якщо її правильно дотримуватися, то за десять днів получітьсяскінуть близько чотирьох кілограмів. Дієта розроблена фінськими дієтологами. Онанесложная і цікава.

Приблизне меню для дрібного харчування:

День перший:

Первийзавтрак: білий сухар, однією яйце, чашка чаю без цукру;

Второйзавтрак (через дві години): одна груша і знежирений йогурт без цукру;

Обід (черезтрі години): одна відварна картоплина, 150 мл овочевого супу, один свіжий огірок склянку мінеральної негазованої води;

Полудень (черезполтора години): одне печиво і склянку знежиреного кефіру;

Первийужін (через дві години): 100 гсалата з морквини і сметани, 100 г відвареної тріски;

Второйужін (за дві години до сну): 100 г знежиреного сиру і чашка ромашкового чаю.

День другий:

Первийзавтрак: 200 г вівсянки, приготовленої на воді і чашка кави без цукру;

Второйзавтрак (через дві години): 100 г знежиреного сиру, посипаного дрібно нарезаннойзеленью;

Обід (черезтрі години): 100 г коричневого відвареного рису, 150 г курячого бульйону з сухариками, 100 г білого відвареного м’яса істакан мінеральної негазованої води;

Полудень (черезполтора години): скибочка бородинского хліба зі склянкою кислого;

Первийужін (через дві години): яловича котлета і 100 г салату із зеленого лука і редиски солівковим маслом;

Второйужін (за дві години до сну): 50 г твердого сиру і чашка ромашкового чаю.

День третій:

Первийзавтрак: яєчня, крекер, чашка зеленогоілі трав’яного чаю без цукру;

Второйзавтрак (через дві години): один банан;

Обід (черезтрі години): 100 г плову, 150 мл супу — пюре з грибами і сметаною, склянка не газірованноймінеральной води;

Полудень (черезполтора години): пряник і 100 гтворожного сиру;

Первийужін (через дві години): два шматочки шашлику, 100 г салату з варенойсвекли;

Второйужін (за дві години до сну): 30 г мюслі, залитих склянкою питного йогурту.

Каквідіте, кожна з представлених дієт дуже різноманітна і цікава. Каждаядевушка зможе вибрати ту, яка їй сподобається найбільше.