Чи потрібні дієти? Аргументи за і проти


Дієта та її наслідки — це один з найбільш обговорюваних питань. Майже в кожному журналі, в інтернеті та інших джерелах масмедіа ця тема завжди популярна. Але чи варто вдаватися до дієт, і якими можуть бути їх наслідки?

Часто виникають ситуації, когдапосле чергового голодування жінка набирає ще більше кілограм. Чим визванетот ефект і як від нього вберегтися ми сьогодні і дізнаємося.

Загальні відомості

Вам знаком закон про термодинаміці? Він говорить: для того щоб позбавити свій організм від зайвих жирових накопленійнужно спалювати калорії в такій кількості, яка буде перевищувати колічествопотребляемой їжі. Але це ще не все, оскільки створювати дефіцит калорій -це, часом, небезпечне заняття. Варто враховувати той факт, що більшість ізопісанних дієт в різних джерелах створюють неблагополучну середу ворганізме, оскільки калорій стає менше норми. Організм має властивість «переляку», якщо він відчуває, що його господар може привести до голівки, тоначінает споживати калорії з усіх джерел. Виходить, що ви, мучачи свойорганізм, отримуєте ефект бумеранга. Тобто, він надалі починає мучити вас.

Справа в тому, що для достіженіясверх стрункої фігури жінці потрібно вживати не більше 1000 калорій в день, ато і менше. Але ж цього зовсім недостатньо для нормальногофункціонірованія. Ось звідки береться слабкість, нездужання, втрата пам’яті, зору і працездатності в цілому.

Ще одним підводним каменем можнаназвати психологічний момент. Жінка, отримуючи травму від глузувань з поводусвоей фігури починає робити необдумані кроки. Це призводить до того, чтомногіе різко сідають на найсуворіші дієти, при цьому розраховуючи наколоссальний результат. Так, і в правду, результат буде, але якою ціною. Ведьето лише пирове перемога, яка не триватиме довго.

Якщо ви вирішили сісти на дієту, тознайте, що створюєте дисбаланс. Дефіцит калорій полягає в тому, що витратіте енергії більше, ніж її отримує організм. Але тіло також має своікозирі, так воно, при виникненні подібних ситуацій, починає процессадаптаціі. За допомогою такої виверти організму вдається знизити рівень обмінуречовин, що призводить до зменшення витрат калорій.

Відповідна реакція на голодування

Існує негласний термін, як «реакція на голодування». Його ефект полягає в тому, що при швидкому темпепотері ваги організм включає захисну реакцію. Тіло, думаючи, що його атакують, уповільнює процес метаболізму. Різкими голодовками ви можете навести лише ктому, що ваш організм розцінить дана дія, як наближення летальногоісхода. І в спробах врятувати себе виконуватиме абсолютно протівоположниевашім намірам функції.

Все має свої последствія.Поетому, перш ніж почати які-небудь заходи, задумайтеся про те, до чого це призведе і яким може бути кінцевий результат у всіх його аспектах інюансах.

Вагомі аргументи проти голодування

  1. При голодуванні тіло начінаетуменьшать рівень вироблення ферментів по жіровисвобожденію і жиросжиганию. Етомогут бути гормони чутливої ​​ліпази, а також ліпопротеїну ліпази.
  2. Жирові клітини начінаютуменьшать вироблення гормону лептину. Цей гормон дуже важливий, оскільки онпередает безпосередньо сигнали в мозок.
  3. При знищенні жіросжігающіхгормонов ви надаєте несприятливий вплив на щитовидну залозу.
  4. Голод призводить до потереметаболіческі активних тканин, а саме м’язів. Криза призводить до того, чтофізіческая навантаження на організм може призвести до різних хвороб. Якщо виселити на дієту, то ваша активність різко знижується, тому про заняттях спортомможно забути. Даний ефект обумовлений тим, що їжею для організму становятсямишечние тканини. Багато прихильників голодовок згодом мають худе, але прицьому обвислі і негарне тіло.
  5. При голодуванні гіпоталамусначінает активно поширювати сигнали про нестачу калорій. Саме поетомукушать хочеться ще більше. Ті, хто доводить ситуацію до абсурду, в кінцевому рахунку зриваються і їдять усе, що їм попадається під руки.
  6. Дієти призводять до псіхіческімрасстройствам: втрата настрою, погане самопочуття, дратівливість іпрочіе аспекти.
  7. Програми зі зниження калорійімеют короткий термін застосування і, звичайно ж, наслідки. Як правило, людісевшіе на дієту, при її припинення набирають ще більшу вагу, ніж до голодовкі.Но при цьому м’язи вже будуть частково загублені, а також деякі гормониподвергнуться дисбалансу.
  8. Читаючи про дієти, слідвраховувати супутні фактори: зріст, вага, вік, спосіб життя (активний, пасивний) та інші деталі. Не всі діетиподходят споживачам.

Аргументи «за»

Дієти потрібні в стежать випадках:

  • Якщо ви хворієте ревматизмом або іншими недугами.

  • Якщо ви поїхали в оздоровчий центр з метою лікування. У санаторіях та інших закладах дієти складають фахівці, які зможуть допомогти організму відновитися і уникнути навантажень.

  • Якщо ви хочете позбутися від занадто великої ваги, який чинить тиск на ноги та інші частини тіла. Але при цьому варто звертатися за допомогою до фахівців. Дієта повинна бути безпечною і не приводити до занадто різкій втраті ваги, а також не нести загрозу організму в цілому.

  • Дієта може застосовуватися у випадках нестачі вітамінів і великого споживання жирів. У таких аспектах можна зменшити кількість споживання нездорової їжі і збільшити поживні речовини: вітаміни і т.д.

Підсумок

У будь-якому случаестоіт пам’ятати про те, що самолікування — це не найдієвіший метод. Якщо вирешілі привести себе у форму, то зверніться до досвідченого дієтолога, которийсоставіт спеціальну програму. Таким чином, ви зможете придбати нужниеформи, але при цьому уникнути нанесення шкоди своєму організму.

Бережіть себе своє тіло і воно відповість вам тим же!