Плюси і мінуси малокалорійною дієти


Жорстка дієта — це шлях до ожиріння? У чому мінуси і плюси малоколорійной дієти? Чи приносить вона тільки сройное тіло або ще масу проблем зі здоров’ям?

Дієтологи вважають, що організм людини подібний «біологічної печі». Для того що б жити, необхідна енергія, що надходить з їжею. Для підтримки «нормальної» маси тіла, потрібно дотримуватися рівновагу між отриманими організмом калоріями і витраченими калоріями.

Існують методика для швидкого зменшення маси тіла — голодування. Коли справа обмежується дієтою, а особливо жорсткою або нульовий, що призводить до порушень функцій організму.

Настає серйозний дисбаланс у біохімічних, каталітичних, імунних, ендокринних, енергетичних процесах. Організм зайвий раз переконується в правильності глибинних установок: «худнути — хворіти,» повніти — видужувати «. Серйозно підірвавши здоров’я виникли дисбалансом, організм все сильніше пручається схудненню, все інтенсивніше набирає вагу.

Згідно досліджень навчального центрів, доведено, що різкі харчові обмеження шкідливі для здоров’я. Ризик захворювань, пов’язаних з голодом, зростає в кілька разів через тих порушень, які виникають в системі внутрішньої регуляції. Фрустрація клітини, невротичні порушення,, мінеральний дисбаланс, авітамінози, білкове голодування можуть призвести і призводять до ламкості нігтів, випадання волосся, порушення діяльності шлунково-кишкового тракту, загострення хронічних хвороб, обваження протікання гострих інфекційних захворювань, слабкості, млявості і так далі. Все це наслідок різких харчових обмежень.

Кращими методами лікування ожиріння є ДГ (дозоване голодування), РДТ (розвантажувальна дієтними терапія), обмеження рідини, призначення сечогінних, проносних, сифонні клізми і так далі.

Численна практика клінік, що займаються нормалізацією ваги тіла, доводить, що голод, голодні дні, розвантажувальні дні, призначення сечогінних з метою скинути масу тіла — протипоказані повним людям. Не можна приносити здоров’я людей на догоду зовнішнім ефектам (швидкість схуднення). Мало того, що пережили голодування кілька разів починають набагато частіше за інших страждати булімією (булімія — психічна хвороба з різко підвищеним апетитом, схильністю до депресій, прис тупамі переїдання, і подальшої блювотою).

У підсумку голодування ми отримуємо плачевні результати:

  • Підвищення апетиту після нервових навантажень;

  • Запаморочення;

  • Відсутність почуття відпочинку після нічного сну;

  • Почуття слабкості;

  • Дратівливість;

  • Зниження працездатності;

  • Порушення місячного циклу;

  • Шлунково-кишкові порушення;

  • Стимуляція апетиту;

  • Збільшення маси тіла порівняно з вихідною (до схуднення);

  • Зниження інтересу до навколишнього.

Одним з небезпечних критеріїв у процесі голодування — обмеження рідини. Обмежувати рідина не тільки шкідливо, але й нерозумно. В результаті зневоднення (дегідратації) маса знизиться на 3 кг. Рідина має тропність (тобто любить, має любов) до жирової тканини. Піде жир, піде і рідина. Якщо ж пити сечогінні, то крім дегідратації (зневоднення), що викликає зниження пружності шкіри, утворення зморшок, викликається ще і мінеральний дисбаланс, втрату калію. Калій же абсолютно необхідний для нормалізації ліпідного (жирового) обміну. Сечогінні засоби рятують життя та здоров’я багатьох людей тоді, коли їх призначають за показаннями (серцева недостатність, алергічні набряки, для дезінтоксикації та ін.). Призначати їх при надмірній вазі необхідно лише при наявності подібних розладів або на тлі гормональної терапії через ризик затримки рідини в організмі.

Застосування тільки раціонального харчування, голодування і дієти, фізичні навантаження, вживання препаратів, що сприяють схудненню і психотерапія, не допоможуть позбавленню від надлишкової маси тіла. Надмірна вага-комплексна проблема, яка зачіпає багато ланки роботи, як обмінних процесів так і нашої психіки. І запам’ятайте, лікувати ожиріння, потрібно тільки під наглядом фахівця (дієтолога, лікаря).