Вибрати взуття без шкоди для здоров’я

Зазвичай, купуючи взуття, ми дивимося на її зовнішній вигляд, уявляємо собі, як будемо виглядати в ній. Це правильно, з одного боку, але з іншого, підбираючи взуття в магазині, Ви коли-небудь замислюєтеся про її вплив на здоров’я? Думаю що ні. «Адже ми знаходимося не в аптеці», — скажіть Ви. А дуже навіть дарма, що Ви так вважаєте, тому що неправильно підібране взуття може в кращому випадку погіршити Вам настрій, а в гіршому негативно вплинути на здоров’я.


Маленька неприємність у вигляді мозолі Вас, можливо, не залякає, тим більше існують спеціальні пластирі. Зовсім інша справа, коли з’ясовується, що через дуже красивою, модною, але, на жаль незручного взуття, виникли проблеми з судинами, м’язами, суглобами або навіть хребтом.
Зараз, Ви познайомитеся з рекомендаціями про те, як правильно вибрати взуття без шкоди для здоров’я, на що слід звернути увагу. Багато з цими правилами вже знайомі, але чомусь найчастіше все одно ними нехтують.
Отже, приступимо.

По-перше, ніколи не носите тісне взуття. Багато хто помилково вважає, що взуття, яка їм тисне, з часом розноситься і буде все нормально. Насправді, поки Ви будете вичікувати цього моменту, непомітно можуть підступити проблеми, котрим Ви навряд чи будете раді: мозолі, порушення кровообігу, вростання нігтів або викривлення пальців. Думаю, Вам таке «щастя» не треба. Тісне взуття може посилювати протягом варикозного захворювання нижніх кінцівок.
Але пам’ятайте, що занадто вільне взуття теж не принесе великої користі. Чому? Все дуже просто — нога буде постійно «бовтатися» в такому взутті, внаслідок чого можуть з’явитися мозолі, потертості при цьому м’язи ніг завжди будуть перебувати в напрузі, «щоб не втратити черевиків».

По-друге, під час примірки взуття завжди одягайте обидві туфлі, а не одну. Обов’язково пройдіться по магазину, щоб упевнитися в тому, що взуття Вам дійсно підходить, що немає жодного місця, яке б приносило Вашим ногам дискомфорт. Пальцями ніг Ви повинні відчувати носок, але тільки злегка.
Проведіть рукою по взуттю, Ви не повинні відчувати ніяких горбків, утворених пальцями ніг.

По-третє, не купуйте взуття в ранкові години. Чому? Справа в тому, що роблячи примірку в ранкові години, взуття може добре сидіти, а коли Ви вирішите їх одягти ввечері, скажімо, на побачення, то будете сильно здивовані тому, що не вдається їх одягнути або Вам стало в них занадто тісно. Це відбувається, тому що до вечора наші ноги трохи набрякають. Це природно, тим більше в жарку пору.

По-четверте, придбайте взуття з м’якою та гнучкою підошвою. Проведіть маленький тест прямо в магазині — візьміть взуття і зігніть її. Якщо підошва гнеться без будь-яких ускладнень і верх взуття не змінює занадто сильно своєї форми, то значить перед Вами хороший товар. Бажано щоб підошва була повітропроникною, але це особливість дорогих моделей.
Підошва зимового взуття повинна бути досить товстою. Добре, якщо на її поверхні нанесений різний малюнок протектора, наприклад, одна частина має смужки, а інша округлі виступи.
Багато жінок дуже люблять туфлі на високих підборах. Незважаючи на те, що більшість знають про їх шкідливий вплив на здоров’я, вони все одно в гонитві за модою, продовжують їх носити. Хочете знати, чому підбори є винуватцем багатьох захворювань? Тоді дивіться:
1. Навантаження розподіляється на всю стопу нерівномірно — одна частина стопи (передня) повністю завантажена, а інша частина (задня) навпроти повністю розвантажена.
2. Природа створила людську стопу таким чином, щоб при ходьбі вона «пружинила», тим самим зменшувала навантаження. Каблук ж звільняє стопу від цієї функції, і кожен крок призводить до виникнення колосальних навантажень на хребет. Це не проходить безслідно — з’являються болі в спині, збільшується ризик виникнення грижі міжхребцевих дисків і остеохондрозу.
Тому, милі жінки, запам’ятайте: перш ніж одягнути взуття на високих підборах подумайте про своє здоров’я, воно Вам дано не для того, щоб витрачати його на право і на ліво. Нехай Ваші ніжки прикрашають туфлі з невеликим каблуком 2-5 см. Звичайно, іноді можна собі дозволити носити 12-сантиметровий каблук, але не дуже часто і довго.

По-п’яте, намагайтеся купувати взуття з натуральних матеріалів: замші, текстилю, натуральної шкіри. Але, на жаль, на прилавках магазина можна зустріти взуття з кожзамінників. Таке взуття дуже шкідлива для здоров’я. Особливо це проявляється в літні дні, коли під впливом високих температур, штучний матеріал починає виділяти хімічні речовини. Крім цього, таке взуття не пропускає повітря, що є основним винуватцем виникнення грибкових захворювань ніг попрілостей, що є причиною неприємного запаху.
Якщо ж ви все-таки вирішили придбати шкіру з кожзамінників, то обов’язково зверніть увагу на підкладку, вона повинна бути з натуральної шкіри або текстилю.

По-шосте, вибирайте взуття з наявністю супінатора. Безліч кісточок стопи утворюють склепіння стопи, який служить, свого роду «амортизатором» для нашого організму. За рахунок цього зводу, нога як би пружинить і на всі наші суглобов хребта і нижньої кінцівки йде менше навантаження, і немає ймовірності розвитку неприємностей вже описаних вище. Супінатор підтримує цей звід, за рахунок цього ноги не так втомлюються під час ходьби. Велике значення взуття з супінатором має для людей, які страждають плоскостопістю і для маленьких дітей, у яких цей звід стопи тільки формується.
Отже, ось кілька основних правил, якими слід керуватися при виборі взуття. І тут, напевно, правильніше буде сказати не «користуйтеся ними на здоров’я», а «користуйтеся ними для здоров’я».