Тонізуючий масаж

Особливості тонізуючого масажу, його переваги та протівопозанія Що робити, коли вам просто необхідно терміново підбадьоритися? Випити енергетичний напій, кава або, можливо, вдатися до якихось інших способів «завести» організм? Ми пропонуємо вам спробувати загальнозміцнюючий тонізуючий масаж, який допоможе не тільки відчути приплив бадьорості, але і в цілому поліпшить самопочуття.

Техніка і прийоми підбадьорливого масажу

Якщо ви помітили, що у вас почастішали несподівані прояви підвищеної сонливості, труднощі з ранковим підйомом, знизилася працездатність і ви стали раздражительнее, значить тонізуючий масаж — це саме те, що вам просто необхідно випробувати. Тим більше, це не віднімає у вас більше 10-15 хвилин, а результат не змусить себе довго чекати.


Основними прийомами, використовуваними при його проведенні, є:

  • Розтирання. Традиційно, саме з нього починається процедура. Тіло розігрівається і готується до подальшого впливу.
  • Розминка. Цей етап проводять якими доступними вам прийомами. Ви вільно можете робити такий масаж самостійно, а рухи вивчити з відповідних відео уроків.
  • Вижимання. Це більш агресивний вплив на організм. Спеціаліст ніби захоплює в свою долоню певні зони тіла і сильними рухами збільшує приплив крові, а значить — і життєвих сил.
  • Поплескування допомагає задіяти глибинні шари шкіри і тканин.
  • Рубленіє, що забезпечує переривчасту вібрацію.

Послідовність виконання процедури

Слід пам’ятати, що при даному виді масажу потрібне дотримання суворої послідовності.

  1. Починаємо зі спини, і поступово спускаємося до тазової області.
  2. Потім переходимо і до задньої поверхні стегон.
  3. Закінчувати тонізуючий масаж потрібно грудною кліткою, передньою поверхнею стегон і нижніми кінцівками.
  4. Крім цього, процедуру рекомендується проводити з ранку, щоб досягти максимального заряду бадьорості і, навпаки, професіонали не радять робити масаж увечері або ж перед сном, оскільки він викликає підвищений тонус організму і може стати причиною безсоння.

Чи можна робити дитині?

Як правило, проводити будь-які маніпуляції з організмом дитини не рекомендується. Це має значення і в даному випадку — його повинен виконувати тільки високпрофессіональний фахівець, якщо в цьому виникає потреба. На відміну від тонізуючого масажу для дорослої людини, дитячий включає в себе певні пасивні рухи, які малюк виконує за допомогою дорослого, а також коригувальні пози. Щоб визначити, чи приносить користь вашій дитині ця процедура, достатньо звернути увагу на те, як він себе почуває — якщо його активність після масажу підвищується, значить фахівець все робить правильно.

Ефект від проведення процедури

Завдяки тонізуючого масажу, ви незабаром помітите значні зміни у своєму організмі.

  • прилив сил
  • зниження сонливості
  • зменшення дратівливості
  • підвищення реакцій організму, а також працездатність.
  • Крім цього, він благотворно впливає на збільшення життєвого тонусу, поліпшення пам’яті, уваги і обмінних процесів.
  • Для повноцінного закріплення отриманого результату, фахівці рекомендують пройти повний курс масажу.

Як бачите, швидко привести себе в тонус і впоратися з нудьгою можуть не тільки спеціальні медикаментозні або народні засоби, які приймають в якості ліків, а й зовнішній вплив на тіло, яке в багатьох випадках може бути навіть набагато дієвіше.