Як боротися зі старінням за допомогою фейсформінг

Ні для кого не секрет, що регулярні тренування здатні зробити наші м’язи сильнішими і пружними. М’язи обличчя — не виняток. Фейсформінг — популярна система вправ для м’язів обличчя, своєрідна «аеробіка для обличчя», що дозволяє ефективно боротися зі старінням.


На що тільки не йдуть жінки, щоб виглядати молодше своїх років! Чудодійні креми, дорогі процедури, а то і скальпель пластичного хірурга — в боротьбі за ідеальне обличчя всі засоби хороші.

Проте існують перевірений, безпечний, а головне — дієвий спосіб, що дозволяє ефективно протистояти прояву вікових змін. Це засіб — фейсформінг, спеціальний комплекс вправ, що дозволяє тримати м’язи і шкіру обличчя в тонусі. Давайте розберемося докладніше, як боротися зі старінням за допомогою фейсформінг.

Методика фейсформінг, яку ще називають «фейсбілдингом», була розроблена американським косметологом Керол Мадджіо і за кілька років придбала величезну популярність не стільки в США, але і в країнах Європи.

Прийнявши рішення почати боротьбу зі старінням за допомогою фейсформінг, слід підійти до цього заходу з усією відповідальністю. Не забувайте, що удосконалити свою зовнішність за допомогою цієї методики вам вдасться тільки при регулярних заняттях.

Візьміть собі за правило виконувати всі потрібні вправи щодня, вранці і ввечері. До речі, в цьому немає нічого стомлюючого, адже на один «сеанс» ви будете витрачати всього по п’ять хвилин протягом перших двох тижнів і по десять хвилин, починаючи з третього тижня занять.

Перш ніж почати, ретельно видаліть з лиця всю декоративну косметику і нанесіть ваше улюблене нежирне тонізуючий засіб.

1. Почнемо з укріплення м’язів лоба. Прикладіть вказівні пальці обох рук до шкіри над бровами і злегка натисніть. Подивіться вгору, потім підніміть брови, як би «виштовхуючи» пальці. Розслабте м’язи. Повторіть не менше десяти разів. Ця вправа дуже ефективно бореться зі старінням, перешкоджаючи утворенню зморшок і обвисання шкіри над бровами.

2. Тепер займемося зміцненням нижніх повік. Притисніть вказівний і середній пальці кожної руки до куточків очей. Сильно сощурьтесь, а потім розслабте м’язи. Повторіть близько десяти разів. Дана вправа зміцнює шкіру повік і стимулює відтік лімфи, зменшуючи припухлості під очима.

3. Наступна вправа зробить шкіру щік більш пружною і згладить виявляється з віком ефект «запалих очей». Стисніть губи (саме стисніть, але не підтискайте!), Напружте куточки рота і підіймаючи їх в усмішці. Чи не змикає зуби! Зафіксуйте на кілька секунд і розслабте м’язи. Повторіть цю вправу, але тепер опускайте куточки рота. Покладіть на куточки рота пальці і швидко порухайте ними вгору-вниз. Повторіть не менше тридцяти разів, до появи відчуття втоми в м’язах.

4. Щоб поліпшити контур губ, розгладити навколо них дрібні зморшки і навіть дещо збільшити їх об’єм, спробуйте наступну вправу. Напружте губи і повільно постукуйте вказівним пальцем по середині губ. Забирайте палець від шкіри губ повільно, повторюйте вправу до тих пір поки не відчуєте лекое поколювання або печіння. Потім швидко постукайте пальцями по губах двадцять разів. Закінчивши вправу, нанесіть на губи живильний бальзам.

5. Тепер приступимо до носогубним складкам. Розтягніть губи в широкій посмішці і водите пальцями вгору-вниз від носа до куточків рота до появи легкого печіння. Після цього почніть легко і швидко постукувати пальцями уздовж носогубних ліній.

6.Чтоби зберегти і поліпшити чіткість овалу обличчя, спробуйте наступну вправу. Відкрийте рот і втягніть нижню губу, притискаючи її до нижніх зубів. Відтягніть пальцями куточки рота до задніх зубах. Відкривайте і закривайте рот, не забираючи пальців. Повторіть п’ятнадцять разів. На п’ятнадцятий раз затримайтеся і, зберігаючи напругу в м’язах, порахуйте до десяти. Розслабте м’язи.

Ось і весь основний курс щоденних вправ.

Методика фейсформінг дійсно дуже ефективна в боротьбі зі старінням, але швидких і радикальних перетворень чекати не варто. Вам доведеться потрудитися протягом декількох місяців, перш ніж з’являться перші стійкі результати. Але якщо вам вдасться перетворити цю «аеробике для обличчя» в звичку, то отримані результати будуть радувати вас не один рік.