Заздалегідь попередити розвиток печії

Скажіть, ловили ви себе при кожному прийомі їжі на думці, що відчуваєте повторювану біль у верхній частині черевної порожнини, в районі діафрагми? І тоді цей стан пояснювали собі просто: «Я занадто швидко ем гостру і жирну їжу». Слід заздалегідь попередити розвиток печії, для того щоб не сталося неприємних наслідків.


Як результат — починаєте дотримуватися дієти. Пережовуєте їжу повільніше, утримуючи на кінчику язика смак того або іншого продукту. Але біль повертається, просуваючись вгору по стравоходу. Щоразу виникає відчуття, ніби хтось ранить вас в область грудної клітини. Якщо напади болю збільшуються — впору звернутися за консультацією до гастроентеролога. Цілком можливо, що у вас шлунково-стравохідний рефлекс.

Мета — знищити хронічну печію. Тактичну зброю — збалансована дієта. Стратегічна зброя — різноманітні трави, акупунктура і медитація.

Скоростиглі рішення з приводу того чи іншого медикаментозного лікування можуть привести до непередбачених результатів. На жаль, багато ліків мають ще й побічні ефекти. Заздалегідь попередьте розвиток печії, вам вкрай важливо змінити своє життя в сторону позбавлення від частого прийому медикаментів для поліпшення стану. Здоровий спосіб життя і правильне харчування — ключики до звільнення від залежності печії.

Для попередження розвитку печії, а також для лікування вже наявної ГЕРХ рекомендується замінити рясні прийоми їжі частим дробовим харчуванням. При цьому в дієті необхідно знизити вміст жирів (вершки, вершкове масло, свинина, гусятина, качатина, баранина, торти) і підвищити вміст білків. Постарайтеся при печії не вживати соки цитрусових, томати, каву, чай, шоколад, м’яту, цибулю, часник, алкоголь і газовані напої. Не рекомендується приймати їжу менш ніж за 2-3 години до сну, а також лежати, нахилятися або робити фізичні вправи негайно після їжі.

Слід уникати тісного одягу і тугих поясів, оскільки вони можуть сприяти підвищенню внутрішньочеревного тиску і посилення рефлексу.

Деякі лікарські засоби можуть сприяти розвитку рефлексу печії, у зв’язку з чим необхідно, по можливості, уникати їх прийом.

За даними російських епідеміологічних досліджень, печію відчувають 61,7% чоловіків і 63,6% жінок, причому 10,3% і 15,1% — часто або постійно. При цьому більшість з них не здогадується, що це — найбільш поширений симптом гастроезофагеальної рефлексної хвороби (ГЕРХ).

Харчування

При шлунково-харчовому рефлексі печії зовсім не обов’язково утримуватися від шоколаду, томатів, цитрусових, молочних і гострих продуктів. Люди часто очікують, що боротьба з печією вимагатиме жертв у вигляді убогій дієти без улюблених ласощів. Як же приємно дізнатися, що зовсім не обов’язково позбавляти себе обожнюваних продуктів! Принаймні, всіх улюблених …

Диверсанти все-таки є: кава, алкоголь, газовані напої, смажена і жирна їжа, пристрасть до тютюну (хоча це і не продукт харчування).

Від них слід при печії відмовитися повністю. Щоб їх ідентифікувати, ведіть спеціальний «Щоденник прийому їжі», в якому ви будете розповідати собі, які продукти найулюбленіші. Як тільки в списку з’явиться хоча б одне з перерахованих вище «диверсантів», тут же виключіть його зі свого раціону.

Заздалегідь попередьте розвиток печії, намагайтеся вживати їжу часто і невеликими порціями. Пам’ятайте, що остання вечеря повинен відбутися не пізніше двох годин до сну.

Вкрай важливо вживати страви в спокійній, розслабленій обстановці, ні в якому разі не на бігу. Лікарі східної медицини для усунення печії пропонують регулярно пережовувати невеликі шматочки кірочок зрілого апельсина. Пережуйте корочку апельсина до утворення кашки, а потім повністю її проковтнути. Робіть це настільки часто, наскільки це потрібно. Виявляється, в ній міститься сильний антиоксидант d-лімонен. Експерти припускають, що він сприяє лікуванню хвороб стравоходу і покращує перистальтику. Щоденний прийом цього цілющого екстракту (по 1000 мг) протягом двох тижнів повністю позбавить вас від неприємних відчуттів в області шлунка.

Секретні відомості

В основі шлунково-стравохідного рефлексу (ГЕРХ) лежить «закидання» в стравохід вмісту шлунка і навіть вмісту дванадцятипалої кишки. Часто шлунково-стравохідний рефлекс (ГЕРХ) супроводжується печією, яка виникає в той момент, коли м’язи, що відповідають за збереження їжі в шлунку (нижні
й стравохідний сфінктер), стають слабкими і дозволяють шлункової кислоти рухатися вгору по стравоходу.
Однією з причин шлунково-стравохідного рефлексу є недостатність нижнього сфінктера стравоходу. У цьому випадку він знаходиться в розслабленому стані протягом багатьох місяців, а іноді й років. Під час захворювання пацієнт відчуває біль у грудях, відчуваючи, як рідина переміщається в гортань і порожнину рота. Основні фактори, що допомагають розвинутися печії: нездорова дієта, зайва вага і стрес.

Некислі хитрості

Перестаньте носити тиснучу одяг і піднімайте подушку під час сну на 20-25 см — в цьому випадку шлункової кислоти буде складно подолати силу тяжіння і досягти стравоходу.

Акупунктура

Лікарі східної медицини розглядають шлунково-стравохідний рефлекс як порушення, а також відтік енергії і радять вирішити проблему за допомогою акупунктури. Виявляється, процедури, позбавляють вас від нудоти, чудово підійдуть і для лікування шлунково-стравохідного рефлексу. Для зняття нудоти і нападів печії фахівці рекомендують стимуляцію точки Р6 (Pericardium-6) або Neiguan, розташованої над зап’ястям на внутрішній стороні руки.

Трави

Чарівна «трав’яна формула» від китайських лікарів називається ping wei — шкірка плодів цитрусових, лакріца, магнолія і кореневище атрактілоідеса в «одному флаконі». Всі ці натуральні інгредієнти коректують мікрофлору шлунка, поліпшують травлення, засвоєння поживних речовин, прибирають газоутворення, змінюють напрям енергії ци. Ping wei рекомендують вживати по 2-4 таблетки перед кожним прийомом їжі.

Медитація

При шлунково-стравоходу рефлексі вкрай важливо змінити стиль життя, позбувшись від внутрішніх «затискачів»: можливо, варто поміняти роботу і переглянути відносини з коханою людиною. Все залежить від нас самих, оскільки всі проблеми укладені всередині нас. А стрес лише сприяє загостренню захворювань. Тому порада психологів: більше медитацій на природі, висипань, занять спортом. Знімайте стрес! І тоді, можливо, в результаті такого «мирного процесу» розв’язувати «військові дії» проти печії взагалі не доведеться.

Коли справа стосується трав, вкрай важливо знати, які з них, будучи корисними і цілющими, у вашому конкретному випадку непридатні. Для печії це трави, які мають спазмолітичні властивості, тобто розслаблюючі мускулатуру шлунка (м’ята звичайна, ромашка та ін.). Їх слід уникати, вибираючи трави, які, з одного боку, тонізують область шлунка, а з іншого — заспокоюють слизову стравоходу (іржавий в’яз, алтей лікарський, лакріца або солодка). Наприклад, корінь лікарського алтея забезпечує захисне покриття поверхні шлунка і стравоходу, попереджаючи його руйнування і прискорюючи загоєння. А солодка (лакріца) усуває запальні процеси.