Форма тіла як індикатор вашого здоров’я


Хочете визначити тип власної фігури? Встаньте перед дзеркалом, подивіться на своє відображення і спробуйте його зіставити з формою груші, яблука, пісочного годинника або колони. Для чоловіків, до речі, будова тіла порівнюється всього лише з яблуком, колоною або пісочним годинником. Для довідки: форма «яблуко» має на увазі широку талію і вузькі стегна, «груша» — вузька талія і широкі стегна. Якщо тіло пряме без видимих ​​вигинів, з важчою верхньою частиною, -це «колона», а форму «пісочний годинник» і розшифровувати не потрібно, тут всепонятно.

Виявляється, тип фігури зумовлює в якійсь мірі ітривалість життя, зокрема, жінки з грушоподібної фігурою можуть розраховувати прожити на десять років довше дам з яблокообразние формою тіла. Жирок, «подкопленний» на животі, обумовлює більш коротку тривалість життя. Чоловікам з пивним брюшкомстоіт задуматися … За статистикою спостережень їм відведено прожити на семнадцатьлет менше струнких і худорлявих. Черевний жир не тільки змушує толстяковпокупать одяг все більшого розміру, він же і головний винуватець повишенногодавленія, хвороб серця, цукрового діабету та маси супутніх імнедомоганій. Оточуючи, а точніше сказати, обволікаючи внутрішні органи, жир випарами сенсі слова «не дає їм продихнути», заважає їм нормальнофункціоніровать. Досить згадати горезвісну задишку у людей із зайвою вагою і животом, звисаючим поверх ременя на брюках.

Перейдемо від абстрактних «груш» і «яблук» до реальних особистостям. Американські кінозірки 37-річна Кейт Уїнслет і 38-річна Крістіна Хендрікс, що мають грушоподібну фігуру з тонкою талією і округлими формами нижньої частини тіла, прекрасно себе почувають. Згідно з проведеними в США і Великобританії дослідженнями, жінки, які до тридцяти років обросли жирком на талії ІСТА типовим «яблуком», вже не конкурентки за тривалістю життя своімгрушевідним перевесницям. Їхні життєві годинничок перестануть цокати на дев’ять-десять років раніше стежать за своєю фігурою жінок. З чоловіками природа обошласьеще суворіше: ті, які в тридцять років тягають на собі величезну «трудовуюмозоль», підуть із життя на сімнадцять років раніше, ніж «мачо» з черевним пресом у вигляді пральної дошки.

Керівник дослідження доктор Ashwell, що раніше працювала на урядовому рівні, сказала, що вбиває НЕ толькожір, а й сама млявість черевних м’язів, що змушує внутрішні органи працювати наізнос.В суєті нашого життя важко домогтися ідеальних пропорцій власної фігури. Нокорректіровать їх реально, що дозволить підтримувати організм у потрібному тонусе.Для цього мало знати свою вагу, хоча однозначно, зайва вага — це погано дляздоровья. Більш об’єктивною характеристикою для оцінки ступеня ожиріння (исхудания) є індекс маси тіла або ІМТ, який розраховується за математичній формулі, заснованої на співвідношенні ваги людини і його зростання. Але цей показник не робить різниці між жирової і м’язової тканинами, і тоді деякі спортсмени-атлети, здоров’ю і красі фігури яких позаздриш, будуть класифікуватися какожіревшіе.

Доктор Ashwell наполягає на порівнянні розмірів талії з ростом. На її думку, измерянная по колу пояса довжина талії не повинна перевищувати половини висоти ростачеловека. Тобто, жінка зростом 164 см повинна намагатися утримати свою талію впределах 82 см, а при зрості 175 см — можна і 87,5 м. Трохи перебір, і «грушоподібна» дама перетвориться на «яблуко» — з усіма витекающіміпоследствіямі …

У пані Ashwell була можливість проаналізувати дані по трьом тисячам жінок і чоловіків по всій Великобританії за двадцять років, що дало їй право авторитетно стверджувати про превосходствеметода порівняння талії і зростання порівняно з ІМТ при прогнозірованіівозможного терміну життя людини. Його перевага в тому, що зіставивши размериталіі і зростання, ми дізнаємося розміри жирового прошарку на животі, а оскільки це «погані» жири, то можна оцінити, наскільки тривожно йдуть справи. Саме в ходеетіх експериментів було отримано підтвердження того, що опуклий живіт таксущественно впливає на життя людини. Звідси резюме-рекомендація: держітеразмер окружності талії НЕ большеполовіни величини зростання.