Депресія і підвищена тривожність

Тривожні розлади
Ще одна сестра депресії — тривога. Тривожні розлади схожі на депресивні: вони постійні і тривалі, також мають на увазі нервозність і дратівливість, проте в деяких моментах можна виявити прямо протилежні їх характеристики. Від пригніченості депресії вони відрізняються високим рівнем напруги, постійним і часто безпричинним занепокоєнням, підвищеною чутливістю, непосидючістю, бажанням весь час рухатися, неможливістю зосередитися.


Для них також характерні і суто фізіологічні прояви: тремтіння рук, посмикування обличчя, підвищене потовиділення, серцебиття, біль у грудях, головні болі, неприємні відчуття в животі, що посилюються в стресовій (чи здавалося такої) ситуації. Цікаво, що на відміну від депресії порушення сну, властиве і тривожності, проявляється не в ранньому пробудженні, а в неможливості заснути. Крім того, для тривожних розладів не характерно «похмуре» сприйняття світу (їм більш властивий страх) і думки про самогубство.
ДВА В ОДНОМУ
Нерідко тривожні розлади поєднуються з депресією (існує навіть таке поняття, як «тривожно-депресивний синдром») і виглядають як безперервне стан тривоги і пригніченості. І тривожні, і тривожно-депресивні розлади дуже небезпечні, оскільки можуть призвести до сильного ураження нервової системи і серйозних захворювань внутрішніх органів. І, як і у випадку з депресією, тут необхідна допомога фахівця, тому що може знадобитися як психологічна, так і медикаментозна допомога.
Розпізнати ДЕПРЕСІЮ
Зараз завдяки популяризації цієї теми діагноз «депресія» може поставити собі практично будь-яка людина. Але чи завжди поганий настрій і нервозність пов’язані саме з депресією, серйозним психічним захворюванням?
Красномовним СИМПТОМИ
Говорячи про депресію, необхідно звернути увагу на її головний симптом. Це — пригнічений настрій, песимістичний погляд на сьогодення і майбутнє. Всі характеристики цієї хвороби можна починати зі слова «зниження». У хворого знижуються інтереси, відчуття радості життя, самооцінка і впевненість у собі, з’являється постійне невмотивоване почуття провини. Знижується апетит і м’язовий тонус, з’являється стомлюваність і занепад сил. Загальмованість, порушення сну (зокрема, раннє пробудження — в 3 — 5 годин ранку), запори, ниючі головні болі, порушення статевих функцій, загальний дискомфорт в організмі мучать страждає депресією людини і з фізичної точки зору. Яскравим симптомом хвороби є нав’язливі думки про смерть, причому не тільки про самогубство, але і про те, що біда трапиться з близькими.
КОЛИ бити тривогу
Якщо такий стан триває більше 3 тижнів, то воно становить реальну загрозу психологічному, і психічному благополуччю людини, і станом його здоров’я взагалі. Пригноблена нервова система не здатна грамотно «керувати» організмом, чому може постраждати будь-який орган, зокрема серце, мозок і шлунково-кишковий тракт.
НЕВДОВОЛЕННЯ АБО ХВОРОБА
Нерідко за депресію приймають стан, що супроводжує невдоволення життєвою ситуацією. Наприклад, людину не влаштовує обстановка на роботі або вдома, відносини з оточуючими або певний вид діяльності, що виконується в даний момент. Стан такого «хворого» не можна назвати постійно пригніченим (що невід’ємно при депресії). Воно «загострюється» виключно під впливом зовнішніх подразників і є ніби «криком про допомогу», зверненим до світу. Найчастіше такі люди не бажають щось змінювати у своєму житті самостійно, а хочуть перекласти відповідальність на когось іншого. Цей стан не є депресією, але, якщо триває довго, цілком може до неї привести. Тому, помітивши за собою подібну схильність, варто гарненько проаналізувати реальний стан справ, свої можливості і бажання і постаратися все-таки змінити своє життя, нехай навіть спочатку це буде нелегко.