Продукти харчування, корисні для зубів

У чому секрет неперевершеною жіночої привабливості? Що здатне вбити наповал будь-якого чоловіка? Звичайно, гарна посмішка! А основу красивої посмішки складають здорові і красиві зуби.


Звичайно, кому то від природи дістаються здорові і білі зуби, проте в шаленому ритмі сучасного життя ми іноді випускаємо з уваги здоров’я наших зубів, звертаючись до послуг стоматолога в екстрених випадках. Однак секрет здорової усмішки геніально простий — необхідно регулярно здійснювати основний догляд за ротовою порожниною і вживати продукти харчування, корисні для зубів. У цій статті наведено «тор» продуктів, які допоможуть зробити вашу посмішку красивою і здоровою!

Відкривають десятку лідерів жорсткі овочі та фрукти — такі як морква, огірки, буряк і яблука. У цих продуктах є найважливіші вітаміни і мікроелементи — бета каротин, вітаміни груп B, D, C, E, K, а також кальцій, фтор, йод, залізо і срібло, які є найважливішими постачальниками необхідних для зубів фосфору і кальцію. Крім того, вживання жорстких овочів стане своєрідним масажем для ясен і зубів, останнім, до речі, вони допоможуть позбавитися від зубного нальоту. Важко не оцінити цілющі якості зелені, вона не тільки здатна зміцнити імунітет, але і усуває кровоточивість ясен. Ягоди (суниця, виноград, смородина і журавлина) є унікальним поєднанням пігментів, пектинів, органічних кислот і безлічі інших вітамінів і мікроелементів. Завдяки своїм бактерицидним властивості, журавлинний сік застосовується для профілактики карієсу. Виноград також здатний знижувати ймовірність виникнення карієсу, а крім того, може вважатися природним антибактеріальним засобом, у ньому містяться особливі речовини, що блокують в порожнині рота різні хвороботворні бактерії. Горіхи багаті незамінними амінокислотами, напівнасиченому жирними кислотами, а також іншими мінеральними елементами. У кедровому горісі міститься ванадій, який сприяє розвиткові кісткової тканини і фосфор, який формує і зберігає зуби. Мигдаль, завдяки що входять до нього речовин, є природним знеболюючим.

Молочні продукти мають істотний вплив на стан зубів. Йогурт здатний швидко підняти необхідний рівень pH, а кальцій, фосфати і казеїн сприяють мінералізації зубів. Сир відноситься до ефективного засобу профілактики карієсу, він збільшує концентрацію кальцію на 60%, а в сир входять білки, молочна кислота, залізо, магній, а також кальцій і фосфор, що беруть участь в утворенні кісткової тканини. З погляду дієтології, морепродукти вважаються ідеальною їжею, багатою вітамінами і мікроелементами, які дуже корисні для зубів. Креветки багаті легко засвоюється організмом рибофлавіном, кальцієм, натрієм, магнієм, марганцем і залізом, які надають профілактичну дію на зуби і ясна, а також сприяють зростанню зубної тканини, перешкоджають утворенню зубного нальоту і руйнування емалі. Морська риба стане багатим джерелом йоду, який захистить зуби від карієсу. Мед також є корисним продуктом для зубів.

Він стане відмінним засобом для підвищення імунітету, позитивно позначиться на здоров’ї зубів. Відмінним дезінфекційним засобом стане прополіс, так досить небагато пожувати шматочок воскових сот, що ще сприятиме очищенню зубів, а також ефективному лікуванню запалення ясен і стоматитів. Прополіс давно зарекомендував себе одним з кращих природних засобів у лікуванні карієсу і пародонтозу, фахівці виявили близько 100 корисних елементів для захисту зубів. У чорному і зеленому чаї містяться антибактеріальні речовини, що перешкоджають розвитку хвороботворних бактерій.

Завдяки антиокислювачів катехіни, що входить до складу чаю, ліквідуються бактерії, що викликають причину неприємного запаху з рота, тому чашка свіжого чаю стане природним бар’єром проти неприємного запаху. Питна вода, збагачена фтором, надає найкраще вплив на стан зубів — перешкоджає появі карієсу, накопиченню зубного нальоту, вбиває мікроби. Курячі яйця містять 12 вітамінів, безліч мікроелементів. Вживання подрібненої шкаралупи перепелиних яєць сприяє заживанню дрібних ранок на яснах, перешкоджає їх кровоточивості, зміцнює зуби. Всі ці продукти позитивно позначаться не тільки на стані ваших зубів, але і на здоров’я всього організму. Щоденне їх вживання буде насичувати ваші зуби важливими вітамінами і мікроелементами. На закінчення хочеться відзначити ще кілька продуктів, які надають протилежну дію на зуби, тобто сприяють розмноженню бактерій і розвитку карієсу. Лідируючу позицію в списку найбільш шкідливих продуктів для зубів займають газовані напої і різні енерго-тоніки.

Величезне вміст кислот і цукру в цих продуктах в прямому сенсі «роз’їдає» емаль зубів. Всіма улюблений апельсиновий сік також становить небезпеку для зубів через підвищеного вмісту тих самих кислот, звичайно, ніхто не заперечує його корисні властивості, проте всім любителям апельсинового соку рекомендується вживати його через трубочку, або регулярно обполіскувати порожнину рота відразу після вживання цитрусових соків. Крім усього іншого, вживання гарячої їжі укупі з холодною (наприклад, кава з морозивом, вживання гарячих напоїв на холоді), сприяють ослабленню емалі і провокує появу тріщин.

Стоматологи не радять часто вдаватися до процедури відбілювання зубів, так як це процес вважається досить агресивним. Входить до складу деяких відбілювачів перекис карбаміду негативно впливає на зубну емаль і робить її пористої. Постійне відбілювання зубів може призвести до збільшення чутливості зубів і ясен. Для підтримки природної білизни зубів необхідно дотримуватися кількох правил — не зловживати кавою, сигаретами, регулярно чистити зуби і відвідувати стоматолога.