Спалюємо калорії за допомогою кистьового еспандера

Для багатьох представниць прекрасної статі великою проблемою є наявність у них надлишкової маси тіла. Отримуючи велику кількість калорій за рахунок продуктів харчування, сучасна ділова жінка часом навіть не має часу на відвідування тренувань в якому-небудь фітнес-центрі або спортивній секції. Чи існує вихід з такої ситуації? Чи можна яким-небудь чином витрачати надлишкову кількість енергії, що надходить в наш організм з продуктами харчування, не витрачаючи час і гроші на абонемент для спортивної секції? Виявляється, це цілком можливо, якщо ми спалюємо калорії за допомогою кистьового еспандера.


Отже, що ж собою являє кистьовий еспандер? Найбільш поширена його модель виконана у вигляді щільних і пружних гумових кілець. Помістивши кистьовий еспандер в долоню, ми починаємо його спочатку стискати до максимально можливого стану, потім, розтуляючи кисть, повертаємо еспандер в початкове положення. Здійснюючи такі нехитрі вправи, ми тим самим за допомогою еспандера спалюємо надлишкові калорії. Витрачаючи енергію на виконання цієї фізичної вправи, ми сприяємо витрачанню жирових відкладень, які знаходяться на різних ділянках нашого тіла — стегнах, животі, сідницях. Дані ділянки навіть отримали назву «проблемні зони» внаслідок наявності на них великої кількості жирових клітин. Абсолютно неправильним є думка, згідно з яким виконуються за допомогою кистьового еспандера вправи сприяють спалюванню жирових відкладень тільки в області передпліччя. Звичайно, фізичне навантаження отримують переважно лише м’язові волокна, розташовані в області кисті та передпліччя, але енергетичні витрати для виконання подібних вправ заповнюються за рахунок окислення молекул жиру з самих різних ділянок тіла, в тому числі і з «проблемних зон». Це пояснюється тим, що організм людини являє собою єдину і цілісну біологічну систему.

Яка ж повинна забезпечуватися інтенсивність виконання вправ за допомогою кистьового еспандера? Якщо при відвідуванні тренажерного залу в кожному підході зазвичай виконується 10 — 15 повторень, то при спалюванні калорій за допомогою стискання-разжіманія кистьового еспандера цілком можна здійснювати декілька десятків повторень, а при високому ступені тренованості число повторень може перевалити за сотню.

Кистьовий еспандер дуже підходить для сучасної ділової жінки завдяки наступним факторам. По-перше, це дуже зручне, легке і компактне виріб, який спокійно поміщається навіть в невелику дамську сумочку, завдяки чому кистьовий еспандер можна взяти з собою і на роботу, і на відпочинок, і при походах в магазини. По-друге, для виконання подібних вправ не потрібна наявність вільного часу — стискати і розтискати еспандер можна практично повсюдно, не відволікаючись від основного заняття: сидячи в робочому кріслі в офісі, під час поїздок, на прогулянці. По-третє, кистьовий еспандер коштує невеликих грошей. Його покупка дозволить вам заощадити на придбанні абонементів для відвідин спортивних секцій, але одночасно надасть можливість спалювати калорії за рахунок виконання простих фізичних вправ.

Таким чином, за допомогою звичайного кистьового еспандера можна ефективно й успішно спалювати надлишкові калорії. Виконання вправ з використанням такого еспандера дозволить вам постійно підтримувати себе в хорошій фізичній формі незалежно від вашого місцезнаходження і виду занять.