Десять найкорисніших продуктів


Досить багато існує продуктів, корисних для нашого здоров’я. І до єдиної думки дієтологи досі прийти не можуть з питання які продукти потрібно включати людині в раціон щодня. Але десять найкорисніших продуктів можна визначити, якщо зіставити думки фахівців.

Десять продуктів, корисних для організму

Продуктів, які багаті корисними речовинами досить багато, але ми розглянемо десять, які дуже багаті корисними властивостями.

Крупи: вівсянка, рис, гречка, пшоно та ін. — Вважаються «комори» вуглеводів. У таких продуктах просто величезна кількість вуглеводів, які для енергії і підтримки сил просто необхідні людині. Крупи можна використовувати для приготування каш, додавати в хліб, в супи. У них вміст жиру низьке, вони багаті складними вуглеводами, які повноцінно живлять організм.

Лососина та інші жирні сорти риб містять досить багато жирів омега-3, які сприяють зниженню в крові холестерину, утворенню тромбів. Кислоти омега-3 знижують ризик утворення раку (деяких видів). Крім жирних кислот в лососині безліч і інших найцінніших речовин, необхідних організму. Регулярне вживання лососини полегшує психічний стан, зміцнює пам’ять. У рибі є нікотинова кислота, яка сприяє зниженню ризику хвороби Альцгеймера.

Курячі яйця дуже потрібні для організму. Вони мають у складі великий вміст лютеїну і білка. Лютеїн захищає наші очі від катаракти. При вживанні цього продукту зменшується ймовірність виникнення раку молочної залози, інсульту, тромбів і інфаркту.

Молоко користується популярністю у всьому світі. Воно людині просто необхідно. У молоці присутній кальцій, який позитивно впливає на зміцнення і ріст зубів і кісток. Також в молоці присутні бактерії, що підтримують діяльність функцій травлення.

Про необхідність вживання фруктів говорити не варто — це знають усі. Яблуко є одним з найвідоміших фруктів, який використовують у всьому світі. Яблука мають у своєму складі «гору» мінералів і вітамінів. Наприклад, вітаміни А, В, С і G, кальцій, корисний для кісткової структури. У яблуках є пектин, що знижує холестерин в крові. Не дарма яблука з успіхом застосовуються в дієтах.

У горіхах також безліч корисних речовин. Вони багаті жирами, білками, також вуглеводами і т. Д. Різні горіхи дуже поживні та їх вживають для швидкого одужання після хвороб, при виснаженні організму. Крім цього горіхи є природним афродизіаком, що підвищує потенцію.

Мед настільки корисний, що говорити про це можна нескінченно. За твердженням фахівців, в меді всі корисні властивості зберігаються з рослин, з яких бджоли збирають нектар. Тому мед так корисний для людини, допомагає при лікуванні безлічі хвороб, зміцнює організм, збільшує імунітет. У наш час існують безліч видів меду і кожен вид дуже корисний для нашого організму.

Зелений чай дуже популярний останнім часом у всіх країнах. Він чудово зміцнює в організмі імунітет, є сечогінним засобом. Його рекомендують для пиття майже всіх захворювань. Крім того він зелений чай просто хороший засіб для виведення з організму всіляких шкідливих речовин.

Оливки також дуже корисні для нас. Їх цінність була відома з дуже давніх часів. Вони є джерелом живлення. З оливок готують ароматне і корисне масло, яке ми використовуємо для приготування страв. Його використовують при лікуванні багатьох хвороб. Оливки сприяють запобіганню хвороб серця, ракових захворювань, чудово впливають на всі органи, на шкіру. При регулярному їх вживанні людина надовго зберігає молодість.

Морква — найцінніший продукт, який багатий каротином, багатьма вітамінами, мінеральними речовинами. Крім того морква містить фруктозу, лецитин, білки, крохмаль, ферменти та ін. Незамінна при всіляких хворобах для якнайшвидшого одужання. Крім цього вона корисна для зору. Її застосовують з великим розмахом практично у всіх блюдах. Дуже корисна морква для розвитку дитячого організму.