8 перевірених способів зігрітися, коли ви змерзли


Особливість наших широт в тому, що досить тривалий час, як правило, з листопада по березень, про комфортну (у розумінні, теплою) погоді не доводиться й мріяти. Особливо важко пережити цей сиро-морозно-сніговий сезон теплолюбною натурам, для яких вихід на вулицю в цей період рівносильний подвигу. Щоб їх хоч якось втішити, ми поділимося деякими незвичайними і приємними способами зігрітися, які напевно знадобляться їм у тривалі холоди.

Душ з ароматом кави

Якщо після перебування на вулиці ви сильно промокли ізамерзлі, не намагайтеся по приходу додому відразу ж зігрітися за допомогою горячейванни. Вашому організму крайненежелателен такий перепад температур, тому що при зануренні в занадто горячуюводу відбувається велике навантаження на судини і серце. Почекайте трохи, отогрейтесьхотя б 20-30 хвилин, і тільки після цього постійте під теплим душем і сделайтесебе зігріваючий кавовий скраб.

Секрет приготування «теплого» скрабу: змішати півсклянки меленого кофес ефірною олією з чорного перцю (3 краплі) і насіння кориці (5 крапель). Якщо ваша шкіра надто суха, допустімодобавіть ложку оливкової олії. Для досягнення максимального ефекту, посленанесенія скрабу потрібно обмотатися сухою бавовняною простирадлом і почекати 15 хвилин, після чого прийняти теплий душ.

Ванночки для рук

Ще один гарантований спосіб зігрітися — попарити руки вспеціальном водно-масляному розчині. Дляетого потрібно накапати 5 крапель олії кориці в гарячу воду і додати по 1 ч.ложке гірчичного порошку і кардамону. Температура води повинна бути настільки високою, наскільки можливо витерпіти. Після розпарювання руки необхідно смазатьувлажняющім або живильним кремом. Однак слід пам’ятати, що ця процедура згубна для манікюру, тому ще потрібно витратити час на еговосстановленіе. Поліпшити ж стан обвітрених і потрісканих рук допоможе ванночка з заживляющим ефектом. Для її приготування необхідно в півлітрову банку насипати 1 столові ложки насіння льону, залити його горячейводой і збовтувати 10 хвилин. У цьому настої необхідно потримати руки близько 20 хвилин.

«Горілчана» ножна ванна

Цей спосіб зігріву тіла запозичений у фінських рибалок, для яких тривале перебування на вологому і холодному повітрі — неот’емлемаячасть їх роботи. Отже, налийте в таз гарячої води, додайте в неї 100 гр.водкі, 4 ложки меду і 2 гірчичного порошка.Подержав в цій ванні ноги протягом 15 хвилин, ви дивним образомпочувствуете, як тепло поширюється не тільки по ногах, а й по всемутелу . Така процедура дуже розслабляє і хилить до сну, тому після еепроведенія рекомендується надіти теплі шкарпетки і лягти відпочити.

Як альтернативу горілчаної, можна зробити соляну або жетравяную ванночки. Для першого варіанту у воді 37-38 о С необходіморастворіть 1 ст. ложку солі (краще морської), а для другого — проціджений настій, приготований з 5-6 ст. ложок суміші трав (ромашка, крапівадвудомная, м’ята перцева, шавлія), узятих в рівних пропорціях і запарених на тихому вогні протягом 20-30 хвилин.

Масаж

Зовсім закляклі ноги допоможе зігріти масаж ступней.Удобно сівши в позі лотоса або по-турецьки, візьміть ступню в руки іхорошенько її розітріть, чергуючи разнообразниемассажние руху: погладжування, розтирання, розминання, постукування івібраціі. Якщо нога почервоніла і зігрілася, то все зроблено правильно.

Зігрітися зсередини

Роблячи спроби зігрітися за допомогою зовнішніх засобів, паралельно можна випити і согревающіенапіткі. Але ні в якому разі не алкоголь, який, всупереч распространенномузаблужденію, не тільки не зігріває (хіба що на дуже непродолжітельноевремя), але й погіршує становище. Намноголучшіе і оптимальні варіанти — горячійтравяной чай з лимоном і медом, теплоемолоко або ж напої, в які можна додати імбир і корицю, імеющіесвойство прекрасно допомагати при застуді.

Інгаляції з шавлією

Для людей зі слабким імунітетом інгаляції з шавлією станутнезаменімим засобом. Регулярне проведення цієї процедури допоможе уменьшітьколічество прийнятих медикаментозних препаратів від кашлю і нежиті. Звичайно, найкраще використовувати для цих цілей інгалятор, який купується ваптеке. Але якщо такого пристосування немає, то використовується каструля сзакіпевшей водою, в яку насипають жменю шавлії або ромашки, а потім, накрившись рушником, вдихають пар, що виходить від настою, 10-15 хвилин. У теченіечаса після процедури бажано утриматися від розмов, куріння і виходів на вулицю.

Живе тепло

Вже давно доведено, що один з найефективніших і щадящіхспособов зігрітися — це використовувати тепло людського тіла. Тому, якщо увас є таке «тіло», тобто кохана людина, яка з радістю надасть вамету милу послугу, то після прийняття чашечки гарячого чаю, поспішіть еювоспользоваться. Думається, що саме цьому способу зігрітися надалі ібудет віддаватися перевага.

Їжте «правильну» їжу

На думку фізіологів, взимку потрібно прислухатися до вимог своегоорганізма і налягати на густі, наваристі супи і м’ясо, забувши на час про діетах.В холоди ми витрачаємо більше енергії, тому потрібно подбати про еевосполненіі, збільшивши в нашому раціоні піщужівотного походження. Посилити вашу «морозостійкість» допоможуть також продукти, багаті залізом і йодом, а також омега-3 поліненасиченими жирними кислотами (їх джерело жирна морська риба).

Послідовники ж аюрведи рекомендують в холодний сезон незабивать про використання зігріваючих спецій — перцю, імбиру і кориці.

Додаткове тепло наш організм також зможе взяти оторехов, а от кількість цитрусових і молочних продуктів слід зменшити, таккак кислоти, що містяться в них, діють на людський організм охлаждающе.

Крім того, слід пам’ятати, що зневоднений організммерзнет швидше, тому пийте побільше, віддаючи перевагу чаїв (большечерному, ніж зеленому) і настоям з трав.