Техніка масажу спини, попереку і шиї при остеохондрозі

Техніка ефективного масажу при остеохондрозі. Остеохондроз — неприємне захворювання, яке розвивається в хрящової тканини між хребцями, викликаючи сильні больові відчуття. Головна причина розвитку хвороби — малорухливий сидячий спосіб життя, другорядні — від ожиріння до куріння і нервів. Завдяки масажу від остеохондрозу можна значно зменшити біль в області шиї і спини. Крім того, це відмінно зарекомендував себе спосіб вилікуватися від недуги.


Техніка масажу спини та попереку при остеохондрозі

Особливість лікувального масажу при остеохондрозі полягає в послідовності рухів і положенні, в якому він виконується (лежачи на животі, сидячи). Алгоритм дій наступний:

  1. Підготовка починається безпосередньо з рук масажиста. Вони повинні бути добре змазаними маслом, а кисті рук розігріті;
  2. Необхідно трохи масла нанести і на шкіру пацієнта. Рухи при цьому легкі і ніжні, щоб не завдати болю;
  3. Процес необхідно почати з погладжувань, тривалість яких близько 2-3 хвилин. Рухи кругові, горизонтальні і вертикальні в обидві сторони;
  4. Наступний етап — глибокі погладжуючи. Потрібно збільшити тиск на спину пацієнта наклавши руки одна на іншу, щоб виявити найбільш проблемні місця на тілі. Уникайте торкання безпосереднього хребця, всі прийоми повинні здійснюватися по боках від нього;
  5. Розімніть шкіру спини, немов замішуєте тісто. За допомогою обох рук зберіть шкіру в складки, потім розгладьте;
  6. Як випливає розітріть спину в напрямку знизу-вгору, до шиї. Крім простих рухів застосовуйте і більш складні, наприклад, чіпляйте шкіру пальцями, перебирайте складки;
  7. Подушками пальців помасажуйте поздовжні спинні м’язи. Використовуйте кругові рухи;
  8. Наприкінці масажу скористайтеся методом вібрації і зробіть поплескування, склавши долоньки човником і постукування ребром долоні.

Тривалість механічних впливів на спину не повинна перевищувати 20-25 хвилин при перших сеансах. У наступній, поступово, тривалість нарощується і може досягти 40-50 хвилин.

Звичайно, тут описаний загальний метод без урахування особливостей кожного окремого хворого. Майте на увазі, що масаж при остеохондрозі бажано виконувати або професіоналом, або хоча-б після консультації з фахівцем.

Техніка масажу шиї при остеохондрозі

Варто враховувати, що шия — незахищена частина нашого тіла, а тому її легко травмувати. Щоб уникнути такого результату, виконуйте всі рухи плавно, без ривків або різких натискань, стискань. Основний вплив, яка має бути направлена ​​на дану область — обережні стискання і розтирання, розминка руками самої шиї, а також комірцевої зони і плечовими м’язами.

Не варто приступати до виконання масажу, якщо пацієнт відчуває сильний дискомфорт або біль. Крім того, майте на увазі, що кількість сеансів в повному курсі терапії шийної області становить від 7 до 10 при середній тривалості кожного 7-15 хвилин (по наростаючій).

Техніка масажу при остеохондрозі: відео

У мережі присутній ряд відмінних відео, які показують кілька видів технік масажу спини, шиї і попереку при остеохондрозі. Ознайомитися з деякими з них ви можете перейшовши за посиланням нижче:

  • Викладач Московського інституту відновної хірургії розповість і покаже основні прийоми масажу;
  • Ще одне відео, де докладно розповідається і показуються руху;
  • Гарне відео доктора Чуба С.А. про техніку масажу шийно-комірцевої зони при остеохондрозі.