Як доглядати за собою, якщо у вас дитина


Дитина — це велика любов і велика відповідальність. Для когось це рабська праця, для когось приємне проведення часу. На жаль, в наш час мають популярність «сильні» жінки, які все роблять самі. Молодій мамі впоратися з усім відразу дуже важко, а так хочеться виглядати привабливо в очах оточуючих! Домогтися гарного зовнішнього вигляду не так уже й важко, достатньо просто розробити і практикувати певну схему поведінки.

По-перше, не відмовляйтеся від допомоги кого-небудь: чоловіка, дідусів і бабусь, близьких друзів, особливо якщо у них є досвід догляду за дитиною. Не варто вважати це чимось топостидним, адже дві-три години не віднімуть у бажаючих допомогти багато сил. А вивиспітесь зайву годину, приймете душ, відпочинете морально. Більш того, не счітайтепозорним самої попросити про допомогу. Ви теж людина, у вас є определенниепотребності.

Коли ви Іваш малюк виписували з пологового будинку, то більшість часу дитина спить, ібудет продовжувати спати більшу частину доби ще кілька місяців. Пустіть етосебе на користь. Найперше, що ви повинні зробити — це подбати про вашейфігуре. Після пологів більшість дамімеют проблеми із зайвою вагою.

Пам’ятайте! Нормою під час вагітності вважається набір ваги не більше 15 кг!

Якщо у васнет протипоказань, то займайтеся фізичними вправами. Будь-якими. Качайтепресс, присідайте, займайтеся йогою — зараз все піде на користь. Тим більше, зараз це найоптимальніший час для фізичної активності, фізіческаянагрузка допоможе зняти стрес, а малюк не має можливості травмуватися засчет вашого невірного руху, адже вже скоро він почне пересуватися поквартіре.

Якщо погодапозволяет гуляти на свіжому повітрі з малюком — гуляйте. Здійснюйте марш-броскіна довгі дистанції: відвідуйте магазини, ходіть у гості до друзів іродственнікам. Не лінуйтеся, йдіть швидким кроком або хоча б наближеним донього. Якщо на дворі зима з прийнятною для прогулянок температурою повітря, то етовообще прекрасно. Чи важко вам ходити по снігу взимку? А тепер ви ще толкаетеогромную коляску! Тримайтеся!

Увага! Непереусердствуйте! Якщо ви відчуваєте себе неважливо або занадто перевтомлені, відкладіть фізичні заняття до завтра!

Налічіеребенка також допоможе вам налагодити правильне харчування. Якщо дитина знаходитьсяна грудному вигодовуванні, то ви і без того дотримуєтеся певної дієти, еслінет, то зведіть до мінімуму споживання вуглеводів і жирів (але не прибирайте іхсовсем, вони потрібні організму!), Їжте їжу багату білком, клітковиною, приймайте вітаміни.

Важливо! Намагайтеся їсти в той же час, що і дитина, крім, зрозуміло, ночноговремені.

Ешьтенемного. Нехай це буде половина тієї порції, що ви могли з’їсти раніше і харчуйтеся з певними проміжками. Буде ідеально, якщо ви підлаштувати своепітаніе під режим годувань дитини, тобто, якщо ви будете вживати піщукаждие три години, в результаті ваш шлунок звикне виробляти шлунковий сік строгочерез той же час, так ви не будете відчувати себе голодною.

Прийняти душдля багатьох матерів — це щось з області фантастики. Доведеться чекати чоловіка сработи, годувати його і тільки потім, можливо, він, побурчав, відпустить вас у ванній кімнату. Вчіться обходитися без сторонньої допомоги. Як? Просто.

Запам’ятайте! Дитина — не виправдання поганому зовнішньому вигляду матері!

Якщо у васесть маленька переносна колиска, компактний манежик або дитячий шезлонг сфіксірующімі ременями — це прекрасно. Несіть вашу рятувальну шлюпку в ваннуюкомнату, розміщуйте туди малюка і купайтеся. Він у вас на очах, в будь моментви готові прийти йому на допомогу. До того ж, дитина подихає вологим повітрям, що пожвавить його слизові оболонки. Нічого поганого в цьому немає, простопостарайтесь використовувати миючі засоби без запаху.

Якщо вашребенок вже тримає і слинити іграшки, дайте йому його миються іграшки длякупанія. Пограйте з ним в «Ку-ку! Хто там? », Визираючи з-за ширми, пойтемалишу пісеньки. Нехай ця процедура стане для малюка веселою грою. Такі ігриможно проводити навіть кілька разів за день, якщо дитина в настрої. Особенноето важливо влітку, коли після кількох годин на спеці ви перетворюєтеся в дурнопахнущей інкубатор для мікробів.

Важливо! Купання повинне відбуватися не раніше, ніж за годину до годування!

Наступ
не, очем хочеться згадати — це фарбування волосся. Ви і так всю вагітність ненаходу собі місця від ваших обшарпаних волосся! Досить! Якщо ваша дитина пітаетсясмесямі, то питань виникати не повинно, звичайно, треба фарбувати. Міфи про те, чтоокрашенние волосся матері можуть чимось зашкодити дитині (якщо він, зрозуміло, не буде їх є), — пережиток минулого. Сміливо фарбуйте волосся.

Ні едіногомненія з приводу, фарбувати чи волосся при грудному вигодовуванні. По-перше, какби там не було, від фарбування волосся в такому випадку доведеться відмовитися до техпор, поки малюк не зможе замінити хоча б одне годування на продукти прикорму, так як від найближчого годування груддю доведеться відмовитися. Навіщо вам ризикувати?

При бажанні покрасітьволоси вам знадобиться допомога. Ви можете сходити в салон, Аможет пофарбувати волосся в домашніх умовах. У першому випадку вам прідетсяпросіть допомоги на пару годин: фарбування, дорога туди і назад, непредвіденниеобстоятельства. У другому випадку ви не тільки економите час, але й можетесделать свої домашні справи, поки фарба лягає на волосся.

Як вибратькраску для фарбування волосся після пологів? Потрібно, що б фарба соответствоваланесколькім критеріям.

  1. Фарба повинна бути безаммиачной, дитині неварто дихати його парами.
  2. Проявником замість аміаку можуть служити масла іперекісь водню.
  3. Не купуйте дорогу фарбу, колір у кормящіхженщін вельми не стійкий і не стабільний.
  4. Подивіться склад. Чим більше в ньому натуральнихсоставляющіх, тим краще.

Якщо постає питання про макіяж, тоответ однозначна — так! Старатися з ним не потрібно, особливо з пудрою, тональними кремами, і всім, що лягає на шкіру, малюк може вас не простопотрогать за обличчя, але ще й облизати, якщо йому заманеться. А ось на очі стоітсделать упор. Олівець, туш і тіні вам в помощь! Добре, якщо послебеременності у вас залишилася Гіппо-аллергенная косметика, якщо ж ні, топользуйтесь тільки тієї, що раніше не викликала негативних реакцій. Незлоупотребляйте макіяжем, наносите його, тільки якщо ви виходите з дому. Спати, сидячи біля ліжечка, ви можете і не нафарбована.

Манікюр та педикюр — процеси не так вже й складні. Якщо ваша дитина ще зовсім маленький, то займіться своіміручкамі, поки він спить. Якщо дитина постарше — влаштуйте з ним гру. Налийте дляніх теплої води в таку ж миску, як у вас, покажіть, як можна пограти сетой водичкою, опустіть на дно іграшку. І найголовніше — приготуйтеся кпотопам, без них не обійдеться!

Познайомте його спрінадлежностямі для обробки шкіри і нігтів, проте, тримайте їх у недоступномместе. Якщо дитина все ж щось просить, дайте що-небудь максімальнобезопасное, наприклад, м’яку полірування для нігтів. Навіть якщо малюк вирішить, чтоее потрібно спробувати на смак — він не зашкодить собі. Інше питання стоїть про нанесення покриття. Вотздесь дитина вам зовсім не потрібен. Покладіть малюка спати, а самі знайдіть самийбистросохнущій лак. Наносьте його на балконі або лоджії, там, гдемного чистого повітря.

Не забувайте балувати себе обновками: сукнями, туфлями, білизною. Нехай все це буде не дуже дорогим, але новим, це дуже сільноосвежіт ваш зовнішній вигляд. Забудьте фразу: «Я всю вагітність в цьому ходила, ещепохожу!» І вже точно не відкладайте покупки, поки не схуднете. Будьте красівиі балуйте себе! Нехай у вашого малюка буде найкрасивіша мама!