Депресія у чоловіків: допомога

Як не дивно, але таке явище, як депресія у чоловіків в наші дні стало дуже актуальним. Звичайно ж, в першу чергу це обумовлено рамками нового суспільства і статусу чоловіка в ньому. Саме статус чоловіків і впливає на його внутрішню самооцінку і душевну рівновагу. Ось тому сильна стать і впадає в депресивний стан, а виходить це у нього не чим не гірше, ніж у жіночого. Ось з цієї причини ми вирішили сьогодні розглянути таке поняття, депресія у чоловіків: допомога в такій ситуації.


При депресії у чоловіків, допомога буде найефективнішою у тому випадку, якщо ви зможемо зрозуміти загальне значення словосполучення «чоловіча депресія» і чітко виявити основні причини, які здатні її викликати. А до явних і найпоширенішим причинам депресивного стану у чоловіків варто віднести: постійну нестачу фінансів, невдалу роботу без передумов на кар’єрне зростання, відсутність самореалізації під час «творчого» пошуку гармонії з самим собою, проблеми в особистому та інтимного життя, складності в спілкуванні з оточуючими людьми, вічна проблема між батьками і дітьми, несумісність з жінкою, погані житлово-комунальні умови і так далі. Одним словом, цей список можна продовжувати ще дуже довго, але ми вирішили все-таки зупинитися і назвати найпоширеніші проблеми з життя чоловіків. Саме основне тут те, що депресія у мужиків протікає набагато складніше, ніж у нас, жінок. Все це пов’язано з тим, що чоловік зациклюється на своїх проблемах набагато основательней слабкої статі і намагається боротися з депресією за допомогою алкоголю, замикання в собі, агресії. Ми ж можемо побороти своє негативне душевний стан за допомогою відвідування салону краси, шопінгу, зміни інтер’єру в квартирі, спілкування з подругами і навіть придбанням домашнього вихованця. Ось вам і допомогу, що зовсім не ефективна в чоловічому розумінні.

Гроші всьому голова.

Як ми вже говорили, найголовніша проблема викликає депресивний стан у чоловіка — це його фінансове становище. Адже саме грошей багато ніколи не буває, а навіть зовсім навпаки. Саме гроші займають найважливіше місце в підсвідомості чоловіка. Це, швидше за все, пов’язано з тим, що чоловік — це в першу чергу здобувач, від якого залежить благополуччя всієї родини. Свого апогею чоловіча депресія досягає в той момент, коли чоловік з головою занурюється «в гонку за грошима» і вже зовсім не може зупинитися. У такій ситуації найкраща допомога — це зміна свого ставлення до грошей і усвідомлення того, що гроші зовсім не головне в житті. Якщо хлопець не може це зробити відразу, нехай постарається зосередити свою увагу на інших проблемах, які легко вирішити. Це допоможе йому відволіктися від основної «біди». До речі, в будь-якому разі, які б не були причини депресії, завжди необхідно, в першу чергу розібратися в собі, а вже потім боротися з цим душевним недугою. Так само варто пам’ятати, що депресія — хвороба, яка порушує загальний стан здоров’я, тому жити з нею не найкращий вихід.

Набагато гірше, якщо причина чоловічої депресії — це те, що чоловік не в змозі утримувати свою сім’ю. Тут крім усього, ще явно присутній комплекс провини перед дружиною, дітьми, батьками. Як не дивно, але для сильної статі тут вихід один: азартні ігри, алкоголь, наркоманія. Це далеко не ефективний спосіб побороти свою нудьгу. Але чоловік сам того не усвідомлюючи, просто погіршує своє загальний стан. У цьому випадку, депресія і допомогу в її придушенні полягає в тому, що чоловікові просто необхідно перенаправляти свою енергію в правильне русло. Наприклад, зробити ремонт у квартирі, відправитися з родиною на відпочинок, зайнятися спортом, ходити якомога частіше з друзями на футбол і просто проводити більше часу в колі сім’ї. Все це просто перемкне чоловічу психологію з проблеми на усвідомлення того, що не все так в житті погано і є набагато більше яскравих і приємних моментів, ніж сидіти один на один зі своєю проблемою. А головне тут — це підтримка з боку рідних.

Чи не стрибай вище своєї планки.

Якщо ж чоловік замкнувся в собі через своєї роботи (він просто незадоволений нею, або втомився мріяти про підвищення), тут головна порада — це ніколи не ставити перед собою непосильні висоти і нездійсненні плани. У цьому випадку необхідно сконцентрувати всю свою увагу на, так званих, «маленьких перемогах і досягненнях». А ось нервувати себе через крах своїх ілюзій зовсім не потрібно. Чоловік повинен для себе поставити чіткі грані, які отделют бажане від можливого. До речі, зміна робочого місця — один з кращих способів побороти свою нудьгу і подивитися на світ іншими очима.

Особисте життя — не привід впадати в депресію.

Негаразди в особистому житті здатні повністю зломити морально і духовно чоловіка. Тому депресія через нерозуміння в сім’ї, проблеми з дружиною, дітьми — це дуже глибоке і важкий душевний стан, яке здатне змусити чоловіка повністю замкнутися в собі. У цьому випадку допомогу у чоловіка найчастіше асоціюється з агресією і алкоголем. Але це знову ж не вихід із ситуації. Сімейний психолог та відверту розмову з жінкою, куди краще зможуть позбавити чоловіка від своїх душевних переживань, в скасування від постійних скандалів і вживання спиртного.

І останнє, для того, щоб чоловік вийшов з депресії і знайшов сенс життя в будь-якій ситуації і причини, що викликає ця недуга рекомендовано звернутися за допомогою до фахівця. Тільки психотерапевт зможе допомогти чоловікові відшукати свій «творчий» потенціал, перебороти проблеми, самоствердитися і знайти нові фарби життя для себе. Крім усього «душевний лікар» зможе прописати потрібні лікарські засоби (антидепресанти), завдяки яким чоловік зможе набагато швидше нормалізувати свій душевний стан. Так що не потрібно самостійно боротися з депресією, адже є дуже багато способів, щоб повернутися до нормального способу життя і відчути себе повноцінною людиною. Головне не замикатися в «чотирьох стінах», а шукати вихід з будь-якої проблеми і тоді будь депресія буде просто дарма.