Дієта професора Усама Хамді

В організмі людини постійно відбуваються хімічні реакції. Дієта професора Усама Хамді була розроблена з урахуванням цих реакцій. Точно слідуючи її особливому режиму харчування, за 4 тижні можна скинути 20 кілограм. Скористатися цією дієтою може абсолютно кожен, тут головне дотримуватися режиму, який наказує дана дієта. Не змінювати місцями сніданок, потім обід і, звичайно, вечеря, вживати тільки ті продукти, які пропонує дієта.


Під час дієти щодня потрібно випивати багато води, можна пити навіть дієтичні газовані напої і содову, але тільки в невеликих кількостях. Овочі відварювати, або готувати на пару. Заборонені будь-які жири і масла. Якщо у вас не виходить справитися з відчуттям голоду, то можна з’їсти морква, огірок, листовий салат, але тільки по закінченню двох годин після їжі. Якщо з якихось причин дієта професора У. Хамді не була доведена до кінця, і ви вирішили відновити її, тоді вам доведеться починати все з самого початку.

Спочатку дамо деякі пояснення, а потім вже перейдемо до опису меню. З овочів заборонено вживати картоплю, все інше можна. З фруктів можна вживати виноград, манго, інжир, банани і фініки. Нежирний сир згодиться замість сиру. Якщо в нижеприведенном меню не наводиться кількість продукту, значить, його можна вживати необмежено.

Протягом перших двох тижнів дієти ваш сніданок буде складатися з половини апельсина або грейпфрута і двох відварених яєць.

Отже, меню першого тижня дієти Усама Хамді.

  1. Обід, з’їдаємо будь-який фрукт (одного виду) у будь-якій кількості. Вечеряємо нежирним відвареним м’ясом або паровими котлетами.
  2. На обід їмо відварну курку без шкірки. На вечерю їмо два курячих яйця, салат з огірків, перцю, помідорів, салату і моркви, апельсин.
  3. В обід з’їдаємо тост з помідорами і знежиреним сиром. На вечерю з’їдаємо парові котлети або нежирне відварне м’ясо.
  4. Обід, з’їдаємо будь-який фрукт (одного виду) у будь-якій кількості. Вечеряємо відвареним м’ясом і листовим салатом.
  5. В обід їмо два яйця і будь-які овочі. На вечерю їмо відварну рибу або креветки, грейпфрут і листовий салат.
  6. Обід, з’їдаємо будь-який фрукт (одного виду). Вечеряємо відвареним м’ясом і листовим салатом.
  7. В обід їмо відварну курку з овочами, помідори і один апельсин. Вечеряємо овочами.

Меню другого тижня дієти.

  1. В обід їмо листовий салат і два яйця. На вечерю з’їдаємо пару яєць, апельсин або грейпфрут.
  2. На обід їмо листовий салат і м’ясо, пам’ятаємо, що їмо тільки відварне. На вечерю з’їдаємо пару яєць, апельсин або грейпфрут.
  3. В обід з’їдаємо огірки і відварне м’ясо. Вечеряємо двома вареними яйцями.
  4. Обідаємо двома яйцями, знежиреним сиром і овочами. Вечеряємо двома вареними яйцями.
  5. В обід з’їдаємо рибу, приготовлену на пару або відварні креветки. На вечерю вживаємо два відварних яйця.
  6. Обідаємо відвареним м’ясом, помідорами та апельсином. На вечерю з’їдаємо фруктовий салат, в який можна додати всі дозволені фрукти.
  7. На обід і вечерю вживаємо грейпфрут, відварну курку, помідори.

Меню третього тижня дієти.

  1. Протягом усього дня їмо дозволені фрукти в будь-якій кількості.
  2. Весь день їмо салати, приготовані зі свіжих овочів і відварені овочі.
  3. Протягом усього дня вживаємо відварені овочі і фрукти.
  4. Весь день їмо відварені овочі, відварну рибу або креветки.
  5. Протягом усього дня їмо курку з овочами або пісне відварене м’ясо.
  6. Весь день їмо будь-який фрукт одного виду.
  7. Протягом усього дня їмо будь-який фрукт (одного виду)

Меню четвертого дня дієти.

Нижчеперелічені продукти розподіляємо в будь-яких пропорціях і вживаємо протягом дня.

  1. 200 грам пісного відвареного м’яса, три цілих помідора, 3 огірка, тост. На вибір — яблуко, апельсин, часточка дині або груша.
  2. 200 г відвареної риби (можна замінити банкою тунця), чверть відвареної курки (можна замінити такою ж кількістю м’яса), тост, три помідори, чотири огірка і апельсин.
  3. Половина відвареної курки, тост, 2 цілих помідора, 2 цілих огірка, апельсин.
  4. 125 грам сиру, якщо немає сиру, то можна замінити бринзою, тост, два помідори, два огірка і апельсин.
  5. 200 грам відварних дозволених овочів, тост, два цілих помідора, два цілих огірка, одна ст. ложка сиру, грейпфрут.
  6. 2 яйця, листовий салат, 3 помідори, грейпфрут.
  7. Банку тунця (обов’язково злити масло), 200 грам відварних овочів, тост, столова ложка сиру, два огірка, два помідори, грейпфрут.

Дієта Усама Хамді аналогічна яєчної дієті, тому, якщо у вас є алергія на цей продукт, то цей вид дієти вам протипоказаний.