Як швидко привести фігуру в порядок після пологів?

Бажання жінки мати дитину природно і законно. Народження сина або дочки, безперечно, — незмірна радість для матері. Безсонні ночі, зайве занепокоєння — ніщо в порівнянні з наступаючим щастям.


Це всього лише тимчасові труднощі. Але є й інша сторона «медалі», яка викликає у жінки страх бути вагітною Ця сторона — зіпсована, іноді назавжди, фігура. Звичайно, якщо жінка протягом декількох років займалася спортом, її фігура зазнає, після того як вона стане матір’ю, найменші зміни. Але не факт, що відновиться повністю і мимовільно. Все залежить від генетики і способу життя. Якщо жінка, незалежно від її фізичної підготовки до пологів «не візьметься» за себе, то фігура буде неминуче зіпсована. Причому, чим раніше ви почнете приводити себе в порядок, тим швидше і довгостроковий результат. Схуднути, звичайно, може будь-яка. Але обвислості і розтяжки шкіри (стрій), «впала» груди нікуди не подінуться. Тому жінкам рекомендується приводити себе в порядок авансом, тобто заздалегідь. Необхідно виконувати комплекс вправ для вагітних, побільше гуляти на свіжому повітрі і кілька разів на день наносити живильні жирні креми на «зростаючі» і полнеющій області. Дуже важливий і самомасаж, інакше післяпологовий целюліт вам забезпечений. Пийте чай з молоком від набряків і утворення води в жирових прошарках. Сечогінні засоби — тільки за призначенням лікаря. І запам’ятайте носіння ліфчика і бандажа має бути обов’язковим. Не їжте «за двох», особливо висококалорійну їжу, їжу містить харчові добавки. Харчування має бути повноцінним, містити клітковину. Це корисно як матері, так і дитині. Жінки, які захоплюються шоколадом, ризикують отримати не тільки пишні форми, а й алергію у майбутньої дитини.

Отже, пологи пройшли. Давайте розберемося, як швидко привести фігуру в порядок після пологів? Для новоспечених матусь рекомендації наступні:

  1. Годуйте дитину до останнього грудьми, якщо хочете щоб зайву вагу «рушив» з місця.
  2. Частіше гуляйте з коляскою, що буде корисно і малюкові.
  3. Зазвичай діти на свіжому повітрі сплять «як убиті». Гуляючи, ви ще й відпочинете морально і наберетеся нових сил.
  4. Фізичне навантаження збільшуйте поступово, але не варто мучити себе до виснаження, так як це негативно відіб’ється на здоров’ї.
  5. Танцюйте, якщо хочете.
  6. Для обвислій шкіри щодня приймайте контрастний душ.
  7. Дуже ефективно після ранкового душу розтирати проблемні зони скрученим махровим рушником, попередньо змоченим у холодній воді (краще солоної) і сильно віджатим. Розтирати шкіру, необхідно до червона, можна робити і рухами скрученим рушником, виключаючи низ живота.
  8. Після вищевказаної процедури і далі протягом дня наносите живильні, зволожуючі креми і креми з ефектом ліфтингу, чергуючи їх.
  9. Проти розтяжок використовуйте спеціальні креми, різні обгортання.
  10. Якщо є можливість, запишіться у фітнес центр. Під керівництвом інструктора фігура буде змодельована швидше.
  11. Дуже ефективний медовий масаж, будь самомасаж із застосуванням масажерів.

Масаж із застосуванням меду — кращий засіб для боротьби з целюлітом. Такий масаж покращує кровообіг, надає шкірі бархатистість, очищає її, тонізує, прискорює обмін речовин. Роблять його протягом двох тижнів через день. Техніка масажу досить проста і його можна робити в домашніх умовах. Масаж робити можна на всьому тілі, крім областей скупчення лімфовузлів: шия, пахви і т.д. Для масажу беремо натуральний мед, розтираємо його в долонях, потім наносимо на масажовану місце, вбиваємо поплескуваннями. Долоні притискаємо до шкіри і різко відлипає, робимо кілька разів, але не біліше 10 хвилин на одному місці. Поступово дії повинні ставати різкіше і швидше, при цьому долоні до тіла повинні притискатися щільніше. В ідеалі мед повинен перетворитися на білясту масу. Це мед абсорбував на себе шлаки. Сеанс масажу триває приблизно сорок хвилин. Процедура досить болюча (особливо перша), після неї можуть залишитися синці. Тому такий масаж не рекомендується особам з варикозною хворобою вен, якщо є схильність до судинної сітці, то вона виступить більш чітким малюнком. Не бажаний масаж також гіпертонікам, жінкам під час менструації, а також людям, страждаючим тромбозом.

Здавалося б такі звичайні і всім відомі фрази. Але милі дівчата, жінки у вирішенні проблеми — як швидко привести фігуру в порядок після пологів, чудес не буває. І, як кажуть, «поряту
нок потопаючих — справа рук самих потопаючих». Без фізичних вправ ви ніколи не приведете м’язи в тонус. Адже вам, напевно, хочеться не тільки скинути зайву вагу, але і зробити так, щоб його втрата не відбилася на зовнішньому вигляді. Прискорене схуднення загрожує обвислій шкірою. Саме тому підхід повинен бути комплексним: дієта (для тих хто вже не годує грудьми) — фізичне навантаження — масаж — використання косметичних засобів. У гонитві за ідеальними формами необхідно керуватися правилом — «не нашкодь». Здоров’я жінки після вагітності та пологів крихке, немов скло. Тому до того, як привести фігуру в порядок після пологів, необхідно підходити усвідомлено і грамотно. Не можна, наприклад, використовувати пояси та шорти з ефектом сауни щоб уникнути запальних процесів (через перегрів в області органів малого таза). А що робити з грудьми, запитаєте ви? Та все те ж саме: контрастний душ, спеціальні вправи, косметичні засоби і носіння правильно підібраного бюстгальтера. А ось тут скупитися неприпустимо. Взагалі, форма грудей часто залежить від того, який ліфчик ви носите.

Не дивлячись на те, що відомі правила того, як швидко приводити фігуру в порядок після пологів, не всім жінкам вдається домогтися бажаних результатів. Іноді причиною можуть бути хронічні захворювання, гормональний зрушення. В даному випадку необхідно порадитися з лікарем, пройти призначене обстеження і лікування. Ну, а якщо і це не допомогло, тоді вихід один — пластичний хірург. Але не забувайте, що пластика — це оперативне втручання в організм і наслідки можуть бути самі жалюгідні, аж до летального результату.

Не варто засмучуватися, і опускати руки. Потрібно слідувати вищеописаним рекомендаціям постійно і результат рано чи пізно не змусить себе чекати. У будь-якому випадку ваш зовнішній вигляд, а також ваше здоров’я покращаться.