Як позбутися стресу, якщо має вихід на пенсію?


Це питання при виході на пенсію виникає не випадково. Випробовуються змішані почуття. Звичайно, це радує. Адже з’явиться багато вільного часу, щоб присвятити його улюбленій справі, знайти нові інтереси, зайнятися особистим життям, подбати про своє здоров’я. Але одночасно виникає хвилювання і тривога, що з’являться певні проблеми. Якою стане життя на пенсії? Чи вистачить фінансових засобів? Чи не нудно буде жити без колег? І ще величезна кількість подібних питань. Але легко позбутися стресу допоможуть всього три кроки. Вони дуже прості:

Перший крок
Складіть план свого майбутнього життя. Причому спланувати її треба завчасно. Подумайте, яке майбутнє ви собі уявляєте? Не покладайтеся на долю або волю випадку. Звичайно, фінансове планування буде для вас найголовнішою проблемою. Вирішувати її треба в першу чергу, коли виникають думки про гідне життя на пенсії.

Але це питання не єдиний, який обміркувати серйозно треба заздалегідь. Уявіть свої плани на майбутнє чоловікові або родичам. Спільно подумайте, як ви будете жити і де, спираючись на свій достаток.

Виходячи з реального бюджету, неодмінно подумайте про те, як можуть змінитися відносини з близькими людьми. Чи захочете ви більшу часу перебувати разом з ними? Як може змінитися ваш побут? Яким конкретним і цікавим для себе справою будете займатися? Чи зможете самостійно підтримувати своє здоров’я? Як правило, у пенсійному віці з’являється основна маса захворювань.

Другий крок
Жінки 50-55 років побоюються, що вихід на пенсію неодмінно вплине на розумову і емоційну сфери. Знизиться фізична активність, з’являться нові хвороби. Так, це трапитися може. Тому намагайтеся не випадати зі звичного оточення. Думаючи, що втратили цінність для суспільства, ви будете відчувати депресію. Не розривайте різко спілкування з колишніми колегами і подругами по роботі. І тоді ви не відчуєте почуття ізольованості від суспільства людей і важкого самотності.

З будь-якої ситуації знайдеться вихід. Якщо ви сумуєте за друзями, з якими пропрацювали багато років, то починайте підтримувати з ними зв’язки. Зробіть все, щоб з’явилися і нові друзі. Займіться розширенням кола спілкування. Не треба тільки впадати у відчай, самотність і депресія відразу вас наздоженуть.

Третій крок
Більше проявляйте турботи про особисті потреби. Не бійтеся відмовляти навіть найближчим людям. Не випробовуйте почуття провини. Це ваше життя, ви нікому нічого не винні. Багато пенсіонерів весь свій час присвячують дітям і онукам. Часто жінки не йдуть на пенсію, т. К. Стараються матеріально допомогти родині своєї дитини або всю турботу про маленьких онуків беруть на себе, надаючи можливість дітям більше працювати чи відпочивати. Для чого ці жертви?

Звичайно, бувають дуже важкі життєві обставини, які не дають вибору. Але в більшості випадків допомога спочатку розглядається як приємне увагу, а потім буде затребуване як обов’язкове. Проблеми дітей та онуків будуть рости. А вирішувати повинні будете їх і ви, як само собою зрозуміле. Свої плани на життя доведеться відкласти на невизначений термін. Але й тут є вихід. Просто відразу треба внести ясність у відносини і сказати, що ви будете робити, а що ні. Допоможіть знайти їм альтернативи вашої допомоги. Вони повинні знати ліміт часу, який будете віддавати вихованню онуків. Розділіть виконання повсякденних справ між членами вашої великої родини. Нехай знають, що ви маєте повне право на особисте життя, свої заняття й інтереси. Чи не підставляйте свої плечі під проблеми дорослих людей, нехай це будуть навіть ваші діти.

Навчившись планування та контролювання свого життя, ви ніколи не будете залежати від зовнішніх обставин і оточуючих людей. Будете жити своїми планами, можливостями та інтересами.

Користуватися своїм заслуженим відпочинком — ваше право! Займайтеся улюбленими заняттями, підтримуйте здоров’я і насолоджуйтеся кожен день заслуженим виходом на пенсію.