Як підняти життєвий тонус

Будь-яку людину, особливо жінок в будь-який час року хвилює питання, як підняти життєвий тонус, що потрібно приймати, щоб допомогти собі. Вирішення цього питання зачіпає фізичне і психічне здоров’я людини. Дуже важливим є здоровий спосіб життя.


Сама природа допомагає у підвищенні життєвого тонусу. Жоден лікарський препарат не допоможе так, як це зможуть зробити рослини.

Як підвищити життєвий тонус?

У цьому допоможе трава, яка називається родіола, вона володіє чудовими властивостями. Так запевняють багато, сила цієї трави володіє чарівними властивостями, вона допомагає зціленню при онкологічних захворюваннях, зменшує запалення у жінок і нормалізує цикл. Список цей великий, вона дійсно зміцнює імунітет, піднімає життєвий тонус.

Женьшень є відмінним засобом, щоб підвищити життєвий тонус. Настоянка женьшеню збільшує у кілька разів фізичну і розумову працездатність, допомагає при розладах шлунково-кишкового тракту, при лікуванні серцево-судинних захворювань.

Для підвищення життєвого тонусу допоможе вітамінна суміш, яка корисна і навесні в період авітамінозу, і в будь-який час року. Ця суміш багата вітамінами і мікроелементами, її нескладно приготувати:

  • 300 грам кураги.
  • 300 грам родзинок.
  • 300 грам сухофруктів.

Додамо до цієї суміші 2 лимона і пропустимо через м’ясорубку, після чого додамо 300 грам подрібнених волоських горіхів. Отриману суміш заллємо медом, поставимо в холодильник. Суміш готова. Приймаємо це чудові ліки по столовій ложці вранці разом із зеленим чаєм.

Склянку бурякового соку в день збільшує заряд енергії, цей ефект досягається меншими витратами кисню, дозволяє менше втомлюватися і більш інтенсивно тренуватися. Унікальними властивостями володіє буряковий сік. У дослідженнях брали участь 8 чоловіків і жінок у віці від 19 років до 38 років, вони щодня приймали 500 мл соку. Випробовувані займалися різними активними видами спорту. Після того, як всі стали пити буряковий сік, вони стали більш інтенсивно займатися спортом. У всіх нормалізувався тиск.

Якщо ви відчуваєте себе знесиленими і спустошеними, вам важко прокидатися вранці, прості поради допоможуть підняти настрій і знайти необхідний життєвий тонус.

Снідайте вранці

Тому що в цей час значно знижений рівень цукру в крові і щоб зарядити організм потрібною енергією, слід щільно снідати.

Більше рухайтеся

Фізична активність відволікає від неприємних думок і тонізує. Кращий спосіб відпочити від розумової праці — виконати кілька вправ. Тут головне підібрати комплекс занять, після них ви відчуєте бадьорість, а не будете відчувати втому.

Уникайте кофеїну

Коли ми п’ємо каву, знижується цукор у крові, в результаті відчувається нездатність зосередитися і занепад сил. До того ж низький цукор у крові збільшує бажання з’їсти що-небудь калорійне і смачне. Можна замість кави або капучіно випити склянку води, свіжий сік або чашку зеленого чаю.

Танцюйте і співайте

Не обов’язково йти на дискотеку, бар, клуб можна і вдома потанцювати на самоті. Ви відчуєте, як ці заняття додають енергії.

Спробуйте щось нове

Наповніть життя якимись новими враженнями, змініть звичний порядок речей, адже нудьга краде життєву енергію. Сходіть на прогулянку по місту. Поїдьте куди-небудь на вихідні, поміняйте колір волосся, спробуйте нове блюдо, яке ви ще не їли.

Дотримуйтесь цих порад, як підняти тонус і тоді життя заграє різними фарбами, ви станете енергійними і значно покращиться ваш настрій.