Чому дитина важко прокидається?

Сон. Він потрібен всім — і дорослим, і дітям. І ніяких винятків немає. У сні ми відпочиваємо, наш організм поповнює себе необхідними речовинами. Без сну прожити просто неможливо, як би ви цього не хотіли.


Спати потрібно лягати вчасно, як і вставати. Чому? Зараз спробуємо все це пояснити на пальцях.

Уявіть собі, що ви — це мобільний телефон. Всі знають, що у мобільного телефону є акумулятор, який необхідно заряджати. У акумулятору є ємність, тобто те, скільки він може видати енергії за час роботи, і коли вона закінчиться. А тепер давайте зберемо два компоненти: акумулятор і сам телефон. Телефон споживає енергію акумулятора, витрачається вона, наприклад, за 16 годин. Заряджається за 8. Тепер давайте далі дивитися на всю цю справу. Людина заряджається під час сну, тобто період зарядки дорівнює восьми годинам. Якщо він повністю буде заряджений, то він без перебоїв зможе пропрацювати протягом 16 годин. А тепер давайте уявимо, що акумулятор зарядити не повністю. Так, ви нас правильно зрозуміли. Тобто, наприклад, спати не вісім годин, а сім, а то й шість. У такому випадку і час роботи зменшиться пропорційно.

Давайте згадаємо, що відбувається з телефоном, коли у нього батарейка вже майже села. Телефон намагається економити всі свої ресурси. Він вимикає звук, зменшує яскравість підсвічування й інші моменти, які негативно відбиваються на працездатності апарату.

Так от, наш організм надходить точно також. Якщо ми не виспалися, то ми відчуваємо себе не дуже добре протягом усього дня. От тільки різниця між телефоном і людиною все-таки є. Ось дивіться, ми, люди, заздалегідь можемо спланувати свій день, знаємо, що нам ще на роботу тощо. Ось і наш організм знає, що ми зазвичай день закінчуємо чи не після чотирьох годин роботи, от він і економить протягом усього дня.

Що мається на увазі? Ну дивіться, коли телефон заряджений на п’ятдесят відсотків, він не стане економити відразу енергію, щоб прожити довше. Він спочатку буде видавати саме те, що від нього хочуть отримати, а потім вже в самому кінці почне економити, щоб остаточно не вимкнутися. От уявіть собі, що під час виробництва телефону, йому вшили не ту прошивку, або прошивку з помилками. Ну це і не важливо, важливий склад прошивки, що в ній прописано. А от уявіть собі тільки, що в прошивці прописано, що телефон повинен починати економити енергію вже на дев’яноста відсотках зарядки акумулятора. Уявили? Ось ось. Телефоном просто неможливо буде нормально користуватися. Така ж ситуація і з людиною.

Вам буде складно працювати, та й взагалі ви будете не в змозі робити що-небудь. Тепер давайте поговоримо про дитину, і, власне, про те, чому дитина важко прокидається. Розберемося в самому принципі довжини сну, як це все відбувається, постараємося вирішити всі проблеми, які виникатимуть у нас на шляху до відповіді.

Ось багато говорять, що діти повинні спати дуже довго і з часом тривалість сну зменшується. Це чистісінька правда. Але от нормально пояснити це можна тільки науковими та лікарськими словами. Але ми то тут зібралися не обмінюватися незрозумілими фразами, спробуємо пояснити це просто.

Ось, наприклад, коли ви йдете купувати акумулятор до телефону, продавець вам зазвичай говорить, що вам необхідно кілька разів акумулятор заряджати до 100 відсотків. Те ж саме і з нашим організмом. Ось правда потрібно зіставити масштаби, і тоді вийде те, що нам і потрібно.

Немовля має спати набагато довше, ніж звичайний доросла людина, адже організм все ще продовжує поступово розвиватися, а переривати період розвитку вкрай небажано. Наприклад, у акумулятора від цього зменшиться час роботи без зарядки і воно буде не 16 годин, а 15-12. Як бачите, нічого хорошого в цьому немає.

Багатьох мам хвилює питання того, що їх чадо дуже важко прокидається. Якщо дитина важко виходить з періоду сну, це не означає, що у його організму є якісь відхилення.

Ви повинні собі чітко уявити, що організм був у стадії спокою. Ось він виспався, але для виходу з цієї стадії необхідно час.

Малюк ще недорозвинений, тому він і спить дуже довго, не може швидко прокинутися. Ще варто уточнити, що можливо малюк просто не висипається. Ось згадайте розповідь про акумулятор і про час зарядки. Якщо людина виспався і вже не хоче спати, то він досить швидко прокинеться. А ось якщо він не виспався, тоді з пробудженням будуть проблеми. Якщо ваша дитина прокидається дуже важко, значить він або не висипається, або ж він не хоче вставати. Тут вже точно потрібно визначитися. І ще дивіться, щоб правильно визначитися з віком, адже чим старша дитина, тим він більше втомлюється за день, але і в той-же час, йому менше часу необхідно на сон.

Якщо ж ваша дитина — немовля, то давайте йому виспатися, поки він сам не прокинеться. Ви повинні забезпечити йому якісний сон, протягом якого його організм поповниться силами і енергією.

Якщо ваша дитина вже ходить до школи. Тут досить цікава ситуація. Дитина, в принципі, може дуже сильно там втомлюватися, що нормально для нашого часу. Він може пізно лягати спати. Ви повинні простежити, дізнатися приблизний час, коли він уже ліг спати. Подивіться і підрахуйте час, який він спить. Можливо, йому цього просто недостатньо. Тоді ви повинні забезпечити йому більше часу для сну. Поекспериментуйте на вихідних в часі сну. Перевірте, скільки йому потрібно для гарного і повноцінного відпочинку.

Сподіваємося, наші поради допоможуть вам. Ми постаралися «на пальцях» пояснити вам всі моменти, пов’язані зі сном. Як бачите, існує велика кількість аспектів, які в тій чи іншій мірі можуть впливати на час сну, на його якість і на багато інших чинників. Сон — це насамперед здоров’я, а здоров’я потрібно берегти.