Як зняти втому з очей, вправи для зняття втоми очей

Щоб очі не запалювалися і не червоніли, навколо них не збиралися зморшки, і при цьому погляд залишався досить ясним, скористайтеся народними рецептами. Як зняти втому з очей, вправи для зняття втоми очей дізнаємося з цієї публікації.


В аптеці купимо аптечну ромашку і липовий цвіт і приготуємо збір з рівних частин. Візьмемо столову ложку трав’яного збору, заллємо 1 склянкою окропу, наполягаємо 30 хвилин, потім процідити. У теплому настої змочимо марлеві серветки, і покладемо на 5 хвилин на повіки. Ромашка і липовий цвіт додадуть вашому погляду ясність, і допоможуть очам трохи відпочити. Вранці, перш ніж умиємо особа, протремо очі теплим настоєм ромашки.

Якщо у вас запалені очі, вам допоможе відвар з перцевої м’яти. Візьмемо 2 столові ложки подрібненої сухої м’яти і заллємо 2 склянками води і прокип’ятити на слабкому вогні протягом 5 хвилин. Процідимо відвар, шматок марлі змочимо в настої і на 10 хвилин докладемо його до очей.

Щоб справитися зі зморшками навколо очей, в цьому нам на допомогу прийде хліб. Злегка підсушимо його, змочивши його в теплому молоці і таку хлібну кашку нанесемо на шкіру навколо очей на 10 хвилин. Потім змиємо і нанесемо живильний крем для повік.

Зробимо марлеві мішечки, покладемо туди пелюстки троянд, змочивши в теплій воді, потримаємо на повіках протягом 10 хвилин, ця маска позбавить вас від мішків під очима.

Невелика фізкультурна розминка для очей допоможе зберегти зір. Коли очі втомлюються від комп’ютера, потрібно кожну годину влаштовувати їм відпочинок. Зробимо просту і досить ефективну гімнастику.

1. Прикриємо одне око, а іншим оком переводимо погляд, з ближньої якоїсь точки і до дальньої картинки, потім таке ж вправу зробимо іншим оком 3-5 разів.

2. По черзі рухаємо очима то вліво, то вправо, вниз, потім вгору, за годинниковою стрілкою, потім рухаємо очима проти годинниковою стрілкою.

Щоб очі були здоровими, потрібно вживати: чорний хліб, червоні овочі, фрукти, морквина, чорниця. Чим частіше і більше їх є, тим краще буде для здоров’я ваших очей.

Які очні краплі корисні для очей?
Краплі Визин не можна капати щовечора, вони можуть звузити судини і порушать живлення ока. Безпечними краплями вважаються сістейн. Такі краплі, як Хілокомод, можна використовувати, вони відновлюють слізну плівку. Не слід регулярно використовувати краплі Визин, Окуметіл, тому що вони не можуть усунути проблеми.

Як зняти втому очей?
На кожному розі зустрічаються люди з запаленими очима, як їх називають трудоголіки. Для того, щоб не отримати таких запалених очей, слід протягом дня кілька разів робити перерви і робити нескладні вправи. Якщо гімнастику для очей робити правильно, то ми, таким чином, тренуємо м’язи і працюємо з усім організмом.

Вправи для зняття втоми очей
1. Часто-часто поморгай віями. Коли людина сидить перед комп’ютером, його очі починають лінуватися, перестають моргати, що дуже шкідливо для зору.

2. Голову не закидаємо, дивимося перед собою і тримаємо її прямо. Повільно піднімемо погляд на стелю, потім на 2 хвилини затримаємося і знову повільно переведемо погляд на підлогу, і там затримаємо свій погляд. При виконанні цієї вправи голова залишається нерухомою.

3. Голову тримаємо прямо і дивимося перед собою. Подивимося вліво, потім повільно переведемо погляд вправо, голова нерухома, працюють тільки одні очі. При виконанні цієї вправи стежимо, щоб м’язи очних яблук немає перенапружувалися.

4. Дивимося перед собою, голову тримаємо прямо. Уявімо собі вісімку і опишемо її очима. Кілька раз повторимо вправу, спочатку в одну сторону, потім в іншу. І просто поморгай.

5. Уявімо, ніби перед нами знаходиться циферблат годинника золотого кольору. Золотий колір допомагає тому, що зір може відновитися. При виконанні такого вправи голова нерухома, очними яблуками виконуємо кругові рухи.

6. У праву руку візьмемо олівець, витягнемо руку і потримаємо олівець на рівні наших очей. Подивимося на кінчик олівця і відведемо повільно руку то вліво, то вправо, голова залишається нерухомою, коли ми проводжаємо очима олівець.

7. Не поспішаючи підійдемо до вікна, подивимося вдалину, потім подивимося на кінчик носа, це вправа тренує очну м’яз. Ця вправа повторимо кілька разів.

8. Закриємо очі і закритими очима опишемо уявний коло, вісімку, потім хрестик.

9. Спробуємо сильно заплющити очі і посидимо так секунд 20 або 30. Це вправа зробимо кілька разів.

10. На вухах знаходиться багато точок, і якщо ми будемо впливати на якусь точку, можна впливати на певний орган. Якщо стимулювати мочку вуха, то можна таким чином впливати на свій зір.

Причиною втоми очей може бути як сигаретний дим, різні косметичні засоби, погане або сильне освітлення, робота за монітором. Для відновлення зору потрібно дати їм трохи відпочити.

Скористаємося підручними засобами
— Візьмемо шматочки льоду і докладемо їх на шкіру під очима, або змочивши рушник у холодній воді.

— Докладемо до очей компрес з ромашки або компрес з чаю.

— Накладаємо по черзі то гарячі, то холодні ватяні диски, попередньо змочені в настої шавлії (½ склянки окропу покладемо одну чайну ложку шавлії).

— Або добре виспимося.

Щоб зберегти пружність повік і зміцнити м’язи очей, виконаємо вправи для того, щоб зняти втому очей. Їх виконують у будь-який час.

Вправи для зміцнення м’язів очей і пружності повік
1. З закритими очима поморгай закритими століттями.

2. Обертаємо по колу закритими очима, спочатку в одному, потім в іншому напрямку.

3. Широко відкриємо очі і, втупившись в одну точку, дивимося нерухомо перед собою 2-3 секунди.

4. Подивимося нерухомо перед собою 30 секунд, потім швидко поморгай, потім знову 30 секунд дивимося нерухомо.

5. Подивимося на перенісся обома очима протягом 5 секунд, потім розслабимося.

6. Обома очима подивимося на кінчик носа, поки не з’явиться легка втома.

Тепер ми знаємо, як можна зняти втому з очей, і які слід робити вправи для зняття втоми очей. Гарного вам зору!