Шкода від високих каблуків

Практично всі жінки носять взуття на підборах. Туфельки на шпильці виглядають дуже красиво і сексуально, ноги здаються довшими, хода стає більш жіночною. Однак не все так добре. Вченими давно встановлено, що від високих каблуків жіночий організм непоправно страждає. Тому варто поговорити про те, який шкоду від високих каблуків?

Коли дівчина встає на високий каблук, центр ваги у неї зміщується і через це посилюється тиск на хребет. Тиск це неправильне, тому тривалий ходіння на каблуках часто призводить до зміщення тазу і хребців, запаленню травної системи і органів малого тазу, викривлення хребта, остеохондрозу. До того ж при ходьбі на високих підборах змінюється точка опори: ви ходите практично на носочках. Через це сухожилля п’яти майже не задіюється при ходьбі і може атрофуватися, що призводить до обмеження руху гомілковостопного суглоба і деформації м’язів.


Крім того, ходьба на високих підборах досить травмоопасна. Часто у любительок шпильок може бути вивих ноги. Потрапить каблук в невелику ямку на асфальті і вивих ноги — найменше, що може з вами трапитися.

Але все-таки людська нога влаштована так, що взуття без каблука завдає таке ж шкоду, як і на високому. Тому найоптимальніший вибір — це взуття на підборах 2-5 см. Невеликий каблучок виконає функцію ресори, полегшуючи вашим ногам життя.

Але багатьом жінкам, незважаючи на шкоду від високих каблуків, складно відмовитися від їх носіння.
Тому дотримуйтесь деякі правила, які допоможуть вам зберегти здоров’я.

1) У туфлях обов’язково повинні бути хороші устілки і супінатори.
2) Не рекомендується носити високий каблук більше 2-3 годин в день і 2-3 днів на тиждень. Найкраще носити по черзі взуття на плоскій підошві, потім на маленькому каблуці, потім на високому.
3) Давайте своїм ногам відпочити від високих каблуків: ходите по будинку босоніж, робіть масаж, використовуйте спеціальний крем для ніг.

Однак від тривалого носіння високих каблуків стопа може поміняти будова, м’язи будуть працювати по-іншому, тому різкий перехід на взуття з плоскою підошвою може пошкодити вашим ногам. Переходьте на таке взуття поступово.

Високий каблук не варто носити жінкам, у яких є схильність до варикозного розширення вен, артриту та інших захворювань ніг. А також тим, у кого робота пов’язана з тривалим стоянням на ногах.