Стакан води натощак- цінний помічник для організму


Вранці далеко не всі прокидаються з прекрасним настроєм і з легкістю збираються на роботу або навчання. Перші хвилини після дзвону будильника вельми неприємні, організм пручається, хоче ще відпочити, а бажання додивитися приємний сон теж не дає спокою. І якраз у цей момент на допомогу приходить чашка міцної кави, після якого з’являється бадьорість і сили кудись йти. А що, якщо ранок починати зі склянки звичайної води? Напевно, багато хто чув про це чудодійний засіб. Давайте розберемося, що ж такого особливого в звичайному, цілком доступному «напій».

Почнемо з того, що тіло кожної людини складається на 60-90% з рідини, це знають всі, але з роками цей відсоток має властивість зменшуватися, в чому є певна частина нашої провини. Коли нашому організму не хватаетжідкості, відразу ж з’являється чувствоусталості, а зниження в організмі води всього на 5%, призводить до повишеніютемператури тіла і почастішання пульсу.

Яка ж основна роль води в організмі? В першу чергу, вона позбавляє від токсинів, сприяє зміцненню імунної системи, нормалізації обміну речовин, харчуванні клітин, також вода регулює температурутела, покращує травлення і «змазує» суглоби. Тепер один з главнихвопросов — як визначити чи вистачає організму рідини. Це не так вже й трудно.Первий спосіб — за кольором сечі, чим темніше відтінок вона має, тим більший дефіцітводи відчуває організм. Ще один спосіб — потрібно звернути увагу на состояніекожі, якщо вона суха і не відразу розгладжується після щипання, значітнеобходімо збільшити щоденна кількість випитої води.

Багато замінюють воду чаєм або кавою, що не їсти правильним, вони, навпаки, можуть нашкодити організму, оскільки є мочегоннимі.Соответственно, для того, щоб організм був насичений необхідною кількістю рідини, потрібно пити просту негазовану воду і починати слід з ранку, відразу послепробужденія .

Немає більш простого і в теж час корисного рецепта, чемстакан чистої води натще. Саме завдяки воді організм набагато бистрееполучіт заряд бадьорості, правильно почнуть функціонувати внутрішні органи, активується нервова система, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, а найголовніше, нашорганізм отримає першу порцію необхідної рідини з ранку.

Щоб ефект від ранкового склянки води був максимальним, потрібно дотримуватися деяких правил. Випивати склянку води слід за 15-30хвилин до сніданку, температура води повинна бути трохи вище, ніж температуратела, до 40 ° С. Пийте маленькими ковтками, в ідеальному варіанті, для даннойпроцедури бажано роздобути джерельну воду. Времяот часу можна додавати у воду трохи меду або сік лимона. Медоваявода допомагає зміцнити імунітет, позбутися стресу, а також нормалізоватьпіщевареніе. Лимонну воду можна підготувати з вечора, для цього необходімоопустіть в склянку води скибочку лимона, таким чином вранці буде готовий замечательнийвітамінний коктейль, який допоможе стабілізувати работусердечно-судинної, травної та нервової систем.

Не забувайте також поповнювати кількість рідини в організмі протягом усього дня, замініть кілька чашок кави або чаю, звичайним стаканомчістой води. Перші позитивні зміни будуть помітні дуже скоро. Прірегулярном вживанні необхідної кількості рідини колір обличчя значітельноулучшітся, нормалізується робота внутрішніх органів, з’явиться бадьорість і новиесіли.

Одне з головних переваг звичайної, негазованої води втом, що вона абсолютно не має протипоказань, а навіть навпаки, необходімакаждому з нас, головне не забувати про це. Піклуйтеся про себе і своє здоров’я, результати цієї праці, безсумнівно будуть радувати. Ось, власне і всянеобходімая інформація, дотримуючись даних порад, можна в короткі срокіулучшіть стан шкіри, внутрішніх органів і організму в цілому.