Корисні поради вагітним

У цій статті хочемо привести деякі корисні поради, які допоможуть піклуватися про себе і дитину в період вагітності.


<! — — [If gte mso 9] — -> <! — — St1: * {behavior: url (#ieooui)} — -> <! — — [Endif] — -> <! — — [If gte mso 10] — — -> <! — — / * Style Definitions * / table. MsoNormalTable {mso-style-name: «Звичайна таблиця»; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: «»; mso-padding-alt: 0cm 5. 4pt 0cm 5. 4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom:. 0001pt; mso-pagination: widow-orphan; font-size: 10. 0pt; font-family: «Times New Roman»; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400;} — -> <! — — [endif] — ->

Вагітність — особливий час в житті жінки, воно найчастіше є напруженим через фізичного та емоційного зміни. Важливо використовувати ці корисні поради вагітним.

Спочатку потрібно подумати про необхідність розслаблятися і зайнятися цим. Розслаблення повинно бути таким — частіше гуляти на свіжому повітрі, вдень корисний короткочасний сон, почуття хороші книги, просто побути в тиші або послухати розслаблюючу музику. Розслаблятися важливо, воно допомагає знижувати щоденне напругу, яке присутнє в вагітних.

Відомо, що жінка починає сильніше нервувати, коли настає час народжувати. Вам слід бути готовою до того, що у вас можливі тягнуть болі низу живота. Потрібно знаходитися недалеко від ванної кімнати! Так як проблеми можуть виникнути з сечовим міхуром. При вагітності відвідування туалету частіше, ніж до неї. Відбувається це через зростання дитини, яка здавлює сечовий міхур, від цього бажання стримуватися стає скрутніше. Це нормальне явище в період вагітності і хвилюватися про це не слід.

Ще один важливий аспект у списку корисних порад вагітним — харчування. Окрім вживання виписаних лікарем вітамінів потрібно харчуватися здоровою корисною їжею — це сприятиме здоровому росту дитини. Якщо у вас обмежено споживання вітамінів, корисних мінералів, це може призвести до поганого розвитку дитини, вроджених дефектів або передчасних пологів.

При вагітності у жодному разі не можна курити, пити алкогольні напої та користуватися будь-якими наркотичними засобами.

Під час вагітності важливо дотримуватися правила організації гардеробу:

  • Носіння давили на живіт або перерізавши талію речей може призвести до негативних наслідків, що впливають на дитину, тому потрібно носити переважно штани або спідниці на гумці або спеціально-розсовує поясі.
  • Тканини одягу повинні бути натуральними, нижня білизна краще бавовняне, шкарпетки та гольфи не повинні врізатися в ногу, щоб уникнути застопорення крові в ногах. Колготки повинні бути спеціально для вагітних, з бандажем.
  • Зимовий одяг потрібно вибирати легку, теплу, затишну, а взуття на неслизькою підошві. Від каблуків слід відмовитися, замінивши їх взуттям на маленькій платформі.
  • Щоб не викликати алергію у організму на натуральне хутро, особливо на Длінноворсовие, використовувати в своєму гардеробі в період вагітності його не варто.
  • Не рекомендується вагітним одягати одяг тьмяних і непоказних тонів. Малюк дуже добре відчуває ваш емоційний настрій і буде реагувати на колір одягу.
  • Віддавайте перевагу просторим сорочкам, які не будуть обмежувати ваші рухи, різні кардигани, трикотажні сукні вільного крою.
  • Відмовлятися від плавання в басейні через зміну фігури нерозумно, плавати під час вагітності дуже корисно і навіть потрібно.
  • Для вечірнього вбрання можна зупинити свій вибір на комплекті з ошатною блузкою, на плаття з легкої розвивається тканини, яка буде створювати ефект багатошаровості.

Корисні поради при вагітності, при виникають недугах:

  • Якщо спостерігається зайва пітливість, то одяг має бути з натуральних тканин, щоб шкіра могла дихати, прийняття душу повинно бути частіше, а ванну приймати з відваром шавлії.
  • Якщо пітніють ноги, слід щодня робити ножні ванни з відвару дубової кори, допоможе протирання ступень ромашковим відваром — на літр води три столові ложки ромашки.
  • Якщо є нестача йоду, потрібно їсти більше гречаної каші, волоських горіхів, також корисно включення в раціон харчування морської капусти.
  • Щоб позбутися головного болю, що раптово з’явилася, можна скористатися такими способами: випити 100 грам свіжовичавленого соку моркви, потім що-небудь з’їсти; або розтерти віскі лимонної кіркою, ефективно і використання ефірного масла, застосовувати яке в період вагітності не рекомендується.
  • Якщо складно заснути, можна випити склянку теплого молока з медом.
  • З’явився хрип в голосі? Буде доречно зварити моркву в одній склянці молока і випити рідину невеликими ковточками.
  • Якщо піднявся тиск. Можна змочити 2 носових хустки рівний сумішшю з 6% оцту з водою, і на п’ять-десять хвилин потримати на ступнях.
  • Якщо з носа пішла кров. Потрібно до перенісся покласти лід або в носовій прохід покласти вату, змочену в солоній воді і лягти на бік.
  • При запаленні очей і втоми допоможе ромашковий відвар, яким слід промивати очі або класти на повіки змочені ватяні диски. При очної втоми можна покласти на очі прогрітий сиру картоплю.
  • Якщо ні з того ні з сього пропав апетит, потрібно піти на прогулянку, свіже повітря сприяє відновленню апетиту.
  • Якщо стріляє у вухах. Листком герані, згорнутим в трубочку і вставленим у вушний отвір можна позбутися болю, в іншому випадку звертайтеся до лікаря.
  • Якщо випадає волосся, в період вагітності це нормально. Але якщо кількість випадають волосся збільшується, то в харчування обов’язково потрібно включити рибу, морепродукти, молочні продукти, яблука, моркву. Також у волосся втирати реп’яхову олію і мити волосся відварами з Лопухово коренів і вербової кори в рівних частинах.
  • Якщо мучать запори, потрібно на ніч пити склянку кефіру. Більше вживати фруктів і овочів, зокрема яблука, морква, буряк.
  • Токсикоз супроводжує більшість вагітних жінок, універсального кошти від його позбавлення немає, але з ранковою нудотою допоможе впоратися сухофрукти, чорний неміцний чай, негазована мінеральна вода натщесерце, фундук, апельсин.

Якщо виникатимуть питання — не варто соромитися задавати їх лікаря, зміни в організмі вас не повинні турбувати, їх з часом змінить довгоочікувана подія — материнство — найкращі моменти в житті.