Як можна швидко схуднути без шкоди для здоров’я?

Клітини людського організму не можуть існувати і нормально функціонувати без потрібної кількості води. Вода і її роль в житті людини, безсумнівно, величезні. Завдяки воді ми живемо, завдяки воді, в нашому організмі діють всі обмінні процеси. Завдяки водного балансу ми можемо швидко схуднути. Як можна швидко схуднути без шкоди для здоров’я, в наш час ні для кого не секрет.


Водні процеси всередині клітин нашого організму регулюють калій і натрій. Натрій всмоктує воду в клітку, утримуючи її всередині, а калій, навпаки, виводить її назовні. Якщо ви прагнете позбутися зайвих кілограмів, хочете схуднути швидко без шкоди для здоров’я, то вам потрібно стежити за тим, щоб у вашому раціоні було більше калію, і якомога менше натрію. Натрій, як відомо, основний елемент кухонної солі, так що не варто зловживати їй, а краще зовсім виключити сіль зі свого меню. Їжа з високим вмістом солі сприяє збереженню зайвої ваги. Багато калію міститься у свіжих фруктах і овочах. До речі, щоденна потреба в елементі натрії цілком задовольниться його кількістю, що надходять в організм з їжею.

Сучасні вчені довели наступні факти:

— Жирна їжа — це не єдина причина зайвої ваги;

— Солодощі та солодкі напої — це не причина зайвої ваги;

— Нестача фізичних навантажень — це не причина зайвої ваги.

Звичайно ж, перераховані вище фактори сприяють відкладенню жирових запасів, але це не їх першопричини.

Як можна швидко схуднути без шкоди для здоров’я? Потрібно більше мерзнути! Не вірите? Вчені довели, що клітини спалюють жири, отримуючи з них енергію інтенсивніше, коли ми мерзнемо. У цьому випадку, коли термогенез (виділення тепла людським тілом) налагоджений і посилений, навіть калорійна їжа не сприяє набору зайвих кілограмів. Жир не можна розтопити, але його можна розморозити. Тому, не вірте тому, хто говорить вам, що ви схуднете, тільки посилено потіючи. Ви легше схуднете, обливаючись щодня холодною водою або приймаючи контрастний душ. Дуже корисні для схуднення прогулянки на прохолодній погоді.

Такий спосіб схуднути — це не миттєвий процес. Щоб оцінити результат, можливо, вам знадобиться рік, але при надмірній вазі дуже шкідливо худнути швидкими темпами.

До того ж, щоб ваш організм боровся зі старінням, ви повинні підживлювати його клітини цілющою вологою — питною водою зсередини. З віком відчуття спраги слабшає, але це не означає, що ви повинні пити менше рідини щодня. Зневоднені клітини втрачають свою силу і стійкість до різних захворювань, вірусів, грибків, паразитів. Уявіть, що навіть у віці 30 років у нашому організмі вже присутні клітини, що відповідають віку 70 років!

Як можна швидко схуднути без шкоди для здоров’я? Потрібно просто насичувати свій організм водою в повній мірі, при цьому вам зовсім не обов’язково сидіти на різних дієтах або голодувати. Можна харчуватися різноманітно і ні в чому собі не відмовляти, дотримуючись у всьому міру.

Якщо в клітинах достатньо вологи, процес розщеплення жиру відбувається сам собою. Як же «закачати» всередину клітини воду? Як за допомогою цього способу схуднути швидко і без шкоди для здоров’я?

— Слідкуйте за своїм харчуванням. Свіжі фрукти та овочі, що не піддаються термічній обробці — ось найкорисніша їжа для бажаючих скинути зайву вагу. У вашому добовому раціоні має бути якомога більше фруктів, овочів, салатів, рослинної їжі. Це правило поширюється і для сніданку, і для вечері і для легких перекусів.

— Уникайте вживання солі і солоних продуктів. Натрій надходить в наш організм в процесі харчування, а солона їжа провокує надлишок натрію в організмі, що призводить до збереження зайвої ваги і неможливості схуднути. Приберіть зовсім сільничку зі столу, повірте, через тиждень ви звикнете до смаку несолоної їжі.

— Здоровий спосіб життя сприяє схудненню без шкоди для здоров’я. Більше рухайтеся, оскільки фізичні навантаження благотворно діють на наше здоров’я і на нашу фігуру.

— Навчіться правильно розслаблятися. Напруга і стрес — погані помічники в боротьбі із зайвою вагою. Полюбіть себе такою, яка ви є і робіть все можливе, щоб стати ще краще і красивіше.

— Висипайтеся. Достатня кількість сну і відпочинку обов’язково позначаться на зовнішності.