Строката дієта


Дуже смачна 7-денна дієта, якої зовсім неважко дотримуватися. Вам потрібно вибрати для себе ті овочі і фрукти, які ви любите найбільше, і поглинати їх цілий день — на сніданок, обід і вечерю.

Понеділок. Перший день — овочевий. Припустимо, ви вибрали огірки. Ви можете їсти їх у будь-яких кількостях: хоч 10, хоч 20 кг протягом дня, але, якими б соковитими не були огірки, вони не поповнять в достатній кількості рідина у вашому організмі, так що краще вам цього дня пити більше мінеральної води.

Вівторок. Якщо попередній день був овочевим, то, значить, за ним повинен слідувати фруктовий. Наприклад, яблучний, апельсиновий або грушевий. Розподілити фрукти на чотири-п’ять прийомів і основну частину потрібно з’їсти в обід. Якщо при цьому ви відчуєте нестерпний голод, то можна випити склянку кефіру або йогурту.

Середа. Сьогодні можна їсти ягоди. Це може бути ароматна свіжа полуниця, слива або агрус. Є ягоди потрібно протягом усього дня і пити в необмежених кількостях мінеральну або кип’ячену воду.

Четвер. У цей день ви повинні віддати перевагу кисломолочним продуктам. Можна вибрати що-небудь молочне — кефір, йогурт або ряжанку — і пити маленькими ковточками протягом дня. Якщо ваш порожній шлунок постійно нагадує про себе, то можна з’їсти трохи нежирного сиру з невеликою кількістю цукру без сметани. Закінчити цей день найкраще склянкою кефіру.

П’ятниця. Знову овочі. Потрібно вибрати їх на свій розсуд — це може бути капуста, гарбуз, картопля (але не смажений, а відварний) або соковиті помідори. Є тільки овочі протягом всього дня і запивати мінеральною водою.

Субота. Цей день можна присвятити якій-небудь ягоді: черешні, вишні, смородині. Протягом дня є вибрані вами ягоди, а на ніч постарайтеся не забути випити повний стакан кефіру.

Неділю. Найбільш, мабуть, важкий і важкий день. Ви повинні будете пити який-небудь фруктовий сік — яблучний, виноградний або апельсиновий.