Як правильно вимірювати базальну температуру


У зв’язку з впливом гормональних змін на організм жінки змінюється базальна температура, з цієї причини в різні ппромежуткі менструального циклу показники даної температури помітно різняться. За даними цих коливань можна точно визначити загальний стан репродуктивної системи у жінки. Більшість жінок мають загальне поняття, навіщо дізнаються ці дані, але не всі знають, як правильно вимірювати базальну температуру.

Загальні відомості про базальної температурі

Під поняттям базальна температура розуміють температуру, яку вимірюють у таких місцях, як піхву або пряма кишка в ранковий час, відразу ж після сну, що не підіймаючись з ліжка і не роблячи різких рухів. За допомогою даної температури можна легко визначити дату овуляції і самі відповідні дні для зачаття малюка.

Базальна температура істотно різниться від звичайної температури нашого тіла. Вона дає дуже чітку інформацію про загальний стан організму, тому що на неї не впливають зовнішні фактори.

Вперше дана методика виникла в 1953 році в Англії. Вона базувалася на впливі вироблюваного яєчниками прогестерону на центр терморегуляції. Дані вимірювання діагностували роботу яєчників.

Сьогодні багатьох хвилює питання про те, як правильно вимірювати вимірюють базальну температуру? У гінекології рекомендовано вимірювати дану температуру при підозрі на присутність гормональних порушень, а також коли протягом року не настає запланована вагітність. Тому знаючи показники даної температури можна збільшити шанс зачаття.

Відомості з правильно вимірювати температуру необхідно заносити в графік базальної температури. Відмінності в щоденних показаннях малі і варіюються в межах декількох десятків доль градусів, на рубежі 37, у момент овуляції температура підвищується. Якщо в період цілого місяця відзначаються помітно різкі скачки або відсутність підйому температури, це говорить про те, що з яєчників не виходить яйцеклітина.

Збільшення базальної температури можуть провокувати різні запальні процеси, стреси, статевий контакт, оральні контрацептиви або ж вживання алкоголю. Щоб правильно уявити загальні показання, необхідно вести графік, в якому варто відзначити можливі причини, що викликають зростання температури.

Вимірюємо базальну температуру

Для того щоб визначити базальну температуру, нам знадобиться медичний термометр і ручка з папером для складання спеціального графіка отриманих показників.

Готуємо градусник з самого вечора, так як вимірюється вона вранці, без спроб залишити постіль. Для цих цілей використовуємо як ртутний, так і електронний термометр. Якщо ви вибрали ртутний — струсіть його перед тим, як лягти спати, бо всі фізичні навантаження перед виміром даної температури заборонені. Ложим наш градусник так, щоб не потрібно було до нього далеко тягнутися.

Прокинувшись, вимірюємо базальну температуру. Місця вимірювання можуть бути різними — ротова порожнина, піхва, задній прохід. Щоб визначити температуру в роті необхідно 5 хвилин, в області піхви або задньому проході — 3 хвилини. Отримавши результат, обов’язково записуємо його.

Особливі примітки

Щоб отримати точні показники, міряти базальну температуру необхідно зі стартового дня менструації і як мінімум протягом 3-х циклів. Змінювати в цей період місце вимірювання або градусник не рекомендується. Відключення в момент вимірювання не повинно перевищувати 1:00, так як визначати дану температуру, рекомендовано чітко в однаковий час. Спати перед цією процедурою коштує не менше шести годин. У момент прийому оральних контрацептивів вимірювати даний вид теаператури немає ніякого сенсу, так як вона не дасть точної і правильного результату.

І останнє, виробляти розшифровку загальних відомостей графіка базальної температури повинен виключно фахівець в області гінекології. Проводити самодіагностику і вже тим більше самолікування категорично заборонено, інакше це може спричинити за собою небажані ускладнення!